11 tõsist õunasiidriäädika kõrvaltoimet - sellest peaksite teadlik olema

Õunaäädikat, mida tavaliselt nimetatakse ACV-ks, on meditsiiniliste eeliste jaoks kasutatud juba mitu sajandit. See oli üsna populaarne iidsete pärslaste seas, kes uskusid ACV võimesse ravida paljusid probleeme, sealhulgas rasvarakkude vähendamine, kõõm ja isegi hambavalu. Õunasiidriäädikal on inimkonnale lugematuid eeliseid, eriti antiseptiliste ja antibakteriaalsete omaduste poolest. Enamik emasid on see kodus üks sagedamini kasutatavaid ravimeid. Õunasiidriäädikas valmistatakse õunamahla kääritamisel umbes kuu jooksul. Kuigi ACV-d kasutatakse laialdaselt paljude terviseprobleemide raviks, on sellel oma miinused. Selles artiklis käsitleme üksikasjalikult õunasiidri äädika kõrvaltoimeid.

Mis on õunasiidri äädikas?

Õunasiidriäädikas on õuntest valmistatud kääritatud vedelik. See hõlmab kaheastmelist protsessi, mille käigus tükeldatud õunad kombineeritakse pärmiga, et muuta suhkrud alkoholiks. Seejärel kääritatakse seda alkoholi bakterite lisamisega äädikhappe saamiseks. Äädikhape vastutab vedeliku hapu maitse ja tugeva terava lõhna eest. Peale äädikhappe koosneb õunaäädikas ka õunhappest ja veest. See on äärmiselt madala kalorsusega jook, mille 15 ml portsjon annab vaid kolm kalorit.



Õunasiidri äädika kõrvaltoimed

Õunasiidri äädika kõrvaltoimed:

Ehkki me teame ACV paljudest eelistest, ei saa mööda vaadata ka selle puudustest. Allpool on mõned õunaäädika kõrvaltoimed:

1. Iivelduse probleemid:

On palju inimesi, kes kurdavad, et õunasiidriäädika võtmine päevas põhjustab iiveldustunnet. Võib-olla ei lähe see oksendamise äärmuseni, kuid siis on paar tundi aega, mil võite tunda iiveldust. See võib iga päev nägu ärritada. Sellistes tingimustes ei tohiks õunaäädikat võtta tühja kõhuga. Tavaliselt põhjustab varahommikune võtmine iiveldust.



2. Kõhukrambid:

Üks õunasiidriäädika puudustest on kerge kuni tugev kõhukramp. See venib sageli paariks tunniks ja võib olla üsna ebamugav. Selle põhjuseks on happeline olemus ja seda saab hoida eemal, lisades selle joomise ajal lahusesse söögisooda pulbri.

Näe rohkem: Õunasiidri äädika eelised

3. Põhjustab aknet:

Kas olete keegi, kes on oma nahast teadlik? Kui jah, siis peaksite teadma, et õunasiidriäädika igapäevane tarbimine võib põhjustada nahale akne tekkimist. Õunaäädikas aitab puhastada naha lisandeid, mis tulevad naha pinnale akne ja vistrike kujul. See vaibub paari nädala pärast, et saaksite jätkata õunaäädika annusega.



4. Kaaliumikriis:

On teada, et õunasiidriäädika kasutamine vähendab kaaliumi taset organismis ja vähendab mineraalset tihedust luudes. Seda ainult liigse tarbimise korral, mis põhjustab ka selliseid äärmuslikke olukordi nagu osteoporoos. See on üks vähem tuntud Apple Cideri kõrvaltoimeid.

5. Peavalud:

Peavalud on õunasiidriäädika üks levinumaid puudusi. Seda kogetakse sisse ja välja ning järgmised 2-3 nädalat. See on ainult märk keha võõrutusest. Pole vaja muretseda enne, kui valud on liiga tugevad. Kui see püsib kauem kui kolm nädalat, siis võite olla õunaäädika suhtes allergiline ja seetõttu tuleks see lõpetada.

6. Sügelus:

Paljud inimesed tunnevad pärast esimestel päevadel õunaäädika tarbimist kehas sügelust. See ei juhtu mingite löövete tõttu ja on allergiline reaktsioon tarbimisele. Kui selline kõrvaltoime ilmneb, tuleks selle vedeliku kasutamine kohe lõpetada. Samuti võib vedeliku mõneks päevaks ära hoida ja siis uuesti tarbida, et näha, kas probleem püsib.



7. Mõju hambaemailile:

Õunasiidri äädika happelisel tasemel on kahjulik mõju hambaemailile ja see hävitab. Samuti lisab see hammastele kollase tooni ja toob kaasa hammaste tundlikkuse. Võite õunasiidri äädikat koos õlgedega, et see ei puutuks kokku hammastega. Hambaid võib pesta ka pärast õunasiidriäädikat, et vähendada happe mõju hammastele ja emailile.

Näe rohkem: Õunasiidri äädikas akne vastu

8. Seedetrakti kõrvaltoimed:

Seedehäirete kogemine on üks õunasiidri äädika kõrvaltoimete joomisest. See aeglustab toidu imendumist seedetrakti ja võib põhjustada seedimist halvasti. See võib põhjustada ka veresuhkru taseme tõusu ja gastropareesi seisundi suurenemist.

9. Kõri põleb:

Põletustunne söögitorus on üks levinumaid ACV kõrvaltoimeid. Äädikas on tavaliselt söövitav aine, mis võib põhjustada tundlike piirkondade, näiteks kurgu, põletamist. See võib põhjustada tugevat valu ja ebamugavustunnet allaneelamisel paariks päevaks. ACV on soovitatav hoida lastest eemal.

10. Naha põletused:

Kuna äädikhappe sisaldus on äärmiselt kõrge, võib ACV otse nahale kandmine põhjustada põletushaavu. Kuigi seda soovitatakse kasutada moolide ja nahainfektsioonide eemaldamiseks, ei tohiks ACV-d kunagi kasutada otse tundlikele aladele, kuna see võib põhjustada tõsiseid põletushaavu ja raskendatud seisundeid.

11. Seedetrakti probleemid:

Üks õunasiidri puudustest on seedeprobleemide tekkimine, nagu haavandid, maopõletused, krambid ja iiveldus. Paljud inimesed kogesid pärast ACV-i võtmist ka söögiisu langust ja täiskõhutunnet. Kuigi see võib mõnel juhul olla õige, võib see seisund põhjustada toitumise kadu ning lõpuks nälga ja nõrkust.

Õunasiidriäädika soovitatav ohutu annustamine:

Õunasiidriäädika kõrvaltoimete vältimiseks järgige neid nõuandeid, et seda ohutult tarbida:

  • Tarbige alati piiratud koguses kuni 30 ml ACV-ga päevas.
  • Kui teil on hammaste tundlikkus, on hambaga kokkupuute vähendamiseks soovitatav kasutada õlgi.
  • Kui teil on gastroparees, piirake tarbimist 1 spl või 15 ml päevas.

Näe rohkem: Õunasiidri äädikas kõõma jaoks

Loodame, et see juhend aitas teil mõista ACV kõrvaltoimeid. Kuna paljud artiklid Internetis rõhutavad selle vedeliku eeliseid, kipuvad paljud inimesed tähelepanuta jätma kõrvaltoimeid ja tervisega seotud tüsistusi, mis võivad tekkida liigsest tarbimisest. Õunasiidriäädikas võib olla potentsiaalselt ohtlik inimestele, kellel on tundlik kõht, ja seda ei tohi kunagi otseselt tarbida. Soovimatute terviseriskide vältimiseks soovitatakse alati veega lahjendada. Ärge unustage ka pärast ACV-i joomist suud loputada, et vältida hambaemaili erosiooni. ACV hoolikas tarbimine võib tuua palju eeliseid, mis kaaluvad üles riskid.