17 parimat kofeiini kasulikkust nahale, juustele ja tervisele

Sõna 'kofeiin' on alati olnud seotud negatiivsete mõjudega. Kofeiin on tuntud ajutise 'kõrge' seisundi andmise ja meelt muutva seisundi poolest. Seda peetakse ka teie kõhule ja maksale kahjulikuks! Kuid selle aine positiivsetest mõjudest pole palju teadlik. Kofeiini on soovitatav kasutada väikestes annustes, et tõrjuda mitut tüüpi haigusi, nagu vähk, südamehaigused ja isegi 2. tüüpi diabeet. Selles artiklis üllatame teid, arutades mõningaid kofeiini eeliseid, kui neid tarbida mõõdukates kogustes!

Kofeiini eelised nahale, juustele ja tervisele

Mis on kofeiin?

Kofeiini ajalugu ulatub 6-ssethSajand, mil kohvi hakati esmakordselt joogiks kasvatama. See sõna on tuletatud saksakeelsest sõnast “Kaffee”, mis otsetõlkes tähendab kohv. Kofeiin on võtmetegur, mida leidub paljudes jookides nagu tee ja kakaotooted. See on stimulant, mis töötab ajus ja närvisüsteemis, et aidata teil valvsana püsida. Seda kasutatakse laialdaselt paljudes tervisejookides, et anda teile koheselt energiat ja vähendada väsimust. Kofeiin võib ka une eemale tõrjuda ja hoida teid pikka aega aktiivsena.



Kas kofeiin on tervisele kasulik?

Jah! Erinevalt levinud arvamusest, et kofeiin kujutab teie kehale ainult ohte, võib see ka hästi minna! Kofeiin võib lõõgastuda teie närve ja parandada meeleolu. See vähendab ka depressiooni sümptomeid ja annab teile noorendatud tunde. Kofeiin võib parandada teie seedimist, ainevahetust ja seeläbi aidata kehakaalu langetamisel.



Kofeiini annus päevas:

  • Võite tarbida umbes 300 mg - 400 mg kofeiini annuseid iga päev, ilma et teie kehale oleks mingeid olulisi kõrvaltoimeid.

Kofeiini eelised nahale, juustele ja tervisele:

Siia valisime 17 suurepärast kofeiini kasutamist tervise, juuste ja naha jaoks. Vaatame neid.

kofeiini kasutamine



1. Kiire energia võimendaja:

Suurepärane viis treeningu palju tõhusamaks muutmiseks on toidule kofeiini lisamine. Seda saate lihtsalt teha, kui tassi kanget kohvi täis kohe pärast treeningu lõppu. Sa kulutad palju kaloreid, suurendada ainevahetust ja tõhusalt kaalust alla võtta. Enamik inimesi, kes kipuvad iga päev kohvi jooma, on tavaliselt vormis ja aktiivsed võrreldes nendega, kes seda ei tee. See on kofeiini üks peamisi eeliseid.

2. leevendab stressi:

Kuna töö on meie elus väga oluline osa, kipume mõnikord unustama, et liiga palju sellest võib meid ära süüa. Jah, ma räägin stressist. Lõputu töökoormuse tõttu on inimesel lihtne stressi saada ja kiiresti üles töötada. Selle vastu võitlemine on oluline. Vastasel juhul on teil tervisele negatiivsed tagajärjed. Nii et selleks, et ennast sellest olukorrast päästa, peate hakkama veidi kofeiini kasutama. Võttes iga päev tassi kohvi, olete kindlasti stressivaba ja lõdvestunud.

3. Kontrollib teie vererõhku:

Enamikku vererõhuga inimesi ähvardab alati ohtlik tervislik seisund ja haigused. Selle probleemi lihtne ja lihtne lahendus on kofeiin. Selle hämmastava loodusliku koostisosa abil saate kontrollida oma vererõhku ja hoida eemale igasugustest haigustest. See toetab teie artereid massiliselt ja selle abil elate õnnelikku ja tervislikku elu.



4. Vähendab väsimust:

Kas olete üks neist inimestest, kellele tundub, et neil pole piisavalt jõudu? Kas olete kunagi proovinud mõnda sporti mängida ja taganenud selle keskel, sest energia oli otsa lõppenud? Noh, kui olete mõne sellise probleemiga silmitsi seisnud, siis puudub teil jõud ja jõud. Kuid pole vaja enam närvitseda. Sest oleme välja pakkunud hämmastava lahenduse just teile. Ja olete selle õigesti arvanud. See on kofeiin. Iga päev 6–9 tassi seda tervislikku jooki tõstab teie jõudlust ja aitab teil iga kord paremini töötada.

5. Vähendab südamehaiguste tõenäosust:

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine on kofeiini üks peamisi eeliseid tervisele. Umbes viieteistkümne aasta jooksul läbi viidud kuulsa uuringu kohaselt oli 40 000 naisel, kes jõid iga päev kohvi, vähem võimalusi infarktiks või mis tahes südameriskiks. Sarnaseid tulemusi on näidatud ka meestel. Paremate tulemuste saamiseks lisage kohvile siiski vähem suhkrut.

Näe rohkem: Kofeiin kehakaalu langetamiseks



6. Vähendab lihasvalu:

Suurepärane viis lihasvalude vähendamiseks on iga päev kohvi joomine. See aitab teil kohutavast seisundist 48 tunni jooksul taastuda. Ühe uuringu järgi suutsid kohvi võtnud inimesed oma valulikkusest kiiremini lahti saada kui nendega, kes seda ei teinud. Parim asi kofeiini juures on see, et see mõjutab otseselt lihaseid, et toota üha suuremat jõudu ja jõudu. Samuti kaotate selle abil palju kaalu.

7. Hoiab ära vähki:

Kuna kohv on looduslik ja orgaaniline, võite sellest oodata mitut kasu tervisele. Parim seni nähtud on vähi vähenemine. Kui teil on vähk või kui arvate, et võite mingil põhjusel sellele kalduda, proovige lihtsalt iga päev kohvi juua. Uuringu kohaselt oli üle 67 000 naise, kellel oli iga päev neli tassi kohvi, kehas vähktõve tekkimise võimalused väiksemad kui neil, kellel seda polnud. See detoksifitseerib keha ja on osutunud kasulikuks ka meestele.

8. alandab halba kolesterooli:

Veel üks kofeiinist saadav suur ja oluline eelis on kolesterooli langetamine teie kehas. Kolesterool võib olla kohati väga kahjulik ja põhjustada tõsiseid seisundeid ja haigusi. Selle probleemi likvideerimiseks võtke lihtsalt kaks tassi kohvi iga päev. Üllatute, kui näete, kui palju teie tervis ja seisund on kuu lõpus paranenud.

9. Edendab kaalulangust:

Kui arvate, et teil on kalduvus kiiresti kaalus juurde võtta, soovitame teil iga päev natuke kohvi juua. See jook aitab teil kogu päeva jooksul palju kaloreid kulutada ja hoiab teid naela kuhjamisest kaugel. Uuringu kohaselt suutsid naised, kes jõid iga päev kaks tassi kohvi, kaalust alla võtta 2,5 kilo, võrreldes nendega, kes seda ei teinud. On selge, et kohv on suurepärane lahendus neile, kellel on aeglane ainevahetus, ja ka neile, kes üritavad mõned kilod vabaneda.

10. Parandab mälu:

Kui olete alati mõelnud, et aeglase mälu lahendus on lihtsalt pähklid ja köögiviljad, võiksite mõelda kaks korda. Pähklid ja köögiviljad võivad kindlasti aidata teil asju paremini õppida ja meelde jätta, kuid miski ei toimi paremini kui kofeiin. Kofeiin suurendab mälu konsolideerumist ja aitab teil testide ja eksamite ajal paremini toimida.

11. Detoksib maksa:

Uuringud näitavad, et kofeiinil on maksa detoksifitseeriv toime. See aitab vähendada maksakahjustuste, näiteks tsirroosi, riski märkimisväärselt - 84%. Isegi kui teil on mõni olemasolev haigus, võib kofeiin parandada teie ravivastust ja vähendada surma tõenäosust.

12. Soodustab juuste kasvu:

Kofeiin on suurepärane stimulant juuste kasvu soodustamiseks. On teada, et see parandab teie juuste struktuuri ja tugevdab neid juurtest. Seetõttu kasutatakse kofeiini laialdaselt paljudes juuksetoodetes, nagu šampoonid, juuksekreemid ja tervete juuste jaoks mõeldud palsamid. Samuti arvatakse, et kofeiin aktiveerib uinunud juuksefolliikulisid ja soodustab uute kasvu. See on kofeiini joomise üks parimaid eeliseid.

Näe rohkem: Must kohvi kaalulanguse jaoks

13. Võib vähendada rasvmaksa:

Kofeiini kasulikkus maksa tervisele on teada. Koos maksahaiguste riskide vähendamisega vähendab see ka maksa maksa. Mittealkohoolse rasvmaksa raviks on soovitatav võtta üks tass kofeiinijooki ja harvadel juhtudel muuta see täielikult vastupidiseks.

14. Vähendab neerukivide riski:

Uuringute kohaselt vähendas kofeiini tarbimine neerukivide moodustumise määra. Ehkki levinud arusaam on, et kofeiinijoogid võivad suurendada kivide tekke tõenäosust, on teada, et see muudab need väikesteks annusteks nende raviks. Kofeiini kaitsemeetmed nende vastu on veel uurimisel.

15. Vähendab 2. tüüpi diabeedi riski:

Kofeiinil on teadaolevalt positiivne mõju II tüüpi diabeediga patsientidele. Mõnele patsiendile manustati kofeiinitablette, mis näitasid ülejäänud päevadega võrreldes paremaid tulemusi. Kofeiin mõjutab teadaolevalt ka keha reaktsiooni insuliinile. Kuid neid punkte uuritakse suures osas ja nende tõestamiseks võib vaja minna täiendavaid tõendeid.

16. Astma ravimine:

Kofeiin sisaldab ühendit nimega teofülliin, mis on bronhodilataatorravim. Sellepärast võib kofeiin aidata teie ninakäikude puhastamisel, et võimaldada paremat õhuvoolu. Samuti aitab see vähendada astmasarnase vilistava hingamise, hingelduse ja köha sümptomeid. Kofeiini kasulikkust kopsude tervisele käsitletakse ka eespool.

17. Kaitse Parkinsoni tõve vastu:

Teaduslik uuring näitab, et kofeiin võib oma neuroprotektiivsete omadustega vähendada Parkinsoni tõve riski. Samuti on teada, et see lükkab edasi selliste degeneratiivsete haiguste riski nagu Alzheimeri tõbi. Koos igapäevase tassi kohvi joomisega võivad kehalised ja vaimsed harjutused pikka aega tervena hoida.

Näe rohkem: Kofeiini kõrvaltoimed

Kuigi kofeiin on koormatud, võib selle ületarbimine kindlasti põhjustada palju terviseriske. Samuti ei tohiks kofeiini ravida otsese ravimina eespool nimetatud terviseprobleemide ravimiseks. Enne keha kofeiiniga laadimist peate faktide kontrollimiseks alati nõu pidama arstiga. Kuid helgemal küljel teeb tassi või kaks kohvi teile paremini kui halba!