25 hämmastavat köömneseemne kasu nahale, juustele ja tervisele

Kas teadsite, et India ei ole tuntud mitte ainult kui uuenduslike ja traditsiooniliste koduste abinõude maa, vaid ka vürtside maa? Üks sellistest vürtsidest on köömned, millel on kibe, terav maitse. Köömne teaduslik nimi on Carumcarvi. Ilma selle vürtsita pole India kööki ja need aitavad kaasa mitmetele seedimist soodustavatele omadustele, mida on iidsetest aegadest alates kasutatud ajurveeda meditsiinis. Nende seemnete headus ei piirdu ainult maitse ja aroomiga ning allpool kirjutati meile mõned head teadusuuringutel põhinevad köömneseemned, mis vastavad kõigi olulistele vajadustele.

Köömne seemned



Mis on köömne (Shahjeera):

Köömned on ovaalse kujuga, väikesed seemnetaolised viljad, mis meenutavad köömneid ja apteegitilli. See on mõru maitsega ja sisaldab tümooli. Piisab vaid väikesest kogusest seda, et lisada igale roogile maitset. Kuigi köömne näeb välja nagu jeera, ei ole need siiski ühesugused.



Köömne toitumisalased faktid:

See sisaldab mitut mineraali ja sisaldab palju antioksüdante. See on vürts, millel on mitmeid meditsiinilisi eeliseid, kui see aitab seedimist. See on vürts, mida kasutatakse küpsetistes laialt.

  • Iga 100 grammi kohta sisaldab see 333 kalorit.
  • * Päevane väärtus (DV) näitab, kui palju toiduaineid toiduportsjonites igapäevases dieedis on.
  • Kaks tuhat kalorit päevas, mida kasutatakse üldise toitumisnõuande kohta.

Tõenduspõhiste köömnete eelised:

Vaadake 25 parimat naha, ilu, juuste ja tervise köömne kasutamist, mis on toodud selles allpool toodud ulatuslikus juhendis, mis annab selle suurepärase köögi vürtsi üksikasjaliku ülevaate.



Köömne köömne seemned

Köömne tervisega seotud eelised:

Siia valisime 20 teaduslikult tõestatud köömne tervisele kasulikku kasu. Vaatame neid.

1. Parandab seedimist:

Köömned on kiudainerikkad ja see muudab selle kasulikuks meie seedesüsteemile. See aitab puhastada kogu seedetrakti ja võidelda kõigi neis leiduvate kahjulike bakteritega. Köömne tervisega seotud eelised mängivad olulist rolli igasuguse mao infektsiooni või kõhukinnisuse ennetamisel. Köömneseemned aitavad mitte ainult parandada teie keha seedeprotsessi, vaid aitavad ka erituselunditel hästi toimida ja aitavad õigeaegselt väljaheiteid.



2. Kasutatakse roogade loomisel:

Köömneid, mida kasutatakse mitmes küpsetamisretseptis, leidub enamikus leivatüüpides ja need on seemnekoogi traditsiooniline koostisosa. Köömneseemned maitsestavad karreid, köögivilju ja suppe. Kasutage köömneid munaroogades ja salatites. Köömned on imeliselt mitmekülgne koostisosa ja on suurepärane võimalus toiduvalmistamisel kasutada.

3. Seksuaalne puue:

Seemned on õnnistuseks kõigile neile, kellel on seksuaalne puue. Muretsemiseks pole põhjust, sest on olemas köömne ravim, mida saab kasutada koduse ravimina. Rösti mõned carom seemned koos tamarind tuumad koos selgitatud võid. Jahvata need hästi, võta 1tl seda segu ja lisa see klaasi piimaga meega. See on tõestatud meetod seksuaalse puude vähendamiseks. Tõhusate tulemuste saavutamiseks tarbige seda regulaarselt öösel.

4. Menstruaaltsükli krambid ja kõhuprobleemid:

Mustköömne kasu on naistele kasulik menstruatsiooniperioodil, kuna nad suudavad leevendada menstruatsioonikrampidega seotud valu perioodidel. Üldiselt kasutavad naised ravimeid, et leevendada valu, mida nad perioodidel tunnevad. Köömned on loomulik meetod perioodivalude leevendamiseks.



Lisage paar tera köömneid keeva veega. Lase paar minutit podiseda. Kurna köömned ja tarbi järelejäänud keetmine. Vajadusel lisage sellele segule mett. See vahend on kasulik menstruatsioonivaludega seotud valu leevendamiseks.

5. Suu tervis:

Köömneõli on kasulik hambavalu leevendamisel. Hambavalu korral lisage 3-4 tilka seda õli hammaste põhja. Hõõru sellega ka igemeid. Köömned aitavad vähendada halba hingeõhku. Mõne tera köömne närimine toimib suuvärskendajana ja aitab vältida halba hingeõhku. Need aitavad ka halva maitse suust lahti saada. Erinevad farmaatsiaettevõtted kasutavad köömneid oma suuvetes ja ka hambapastades.

Näe rohkem: Fenugreeki seemnete tervisega seotud eelised

6. Võitleb vähiga:

Köömned on kõige paremini tuntud vähivastaste omaduste poolest. Need aitavad ära hoida käärsoolevähki põhjustavate rakkude kasvu. Seetõttu saavad nad täiendada käärsoolevähi raviks kasutatavat ravi. Need võivad vähendada kasvajarakkude kasvu rinnas ja toetada apoptoosi ka rinnavähi korral. Ajukasvajate puhul aitab see ekstrakt algatada rakusurma glioblastoomirakkudes, mis võib põhjustada ajuvähki.

Neil on vähivastased omadused. Köömned sisaldavad väga kontsentreeritud koguses antioksüdante, mis on võimsad ühendid, mis vähendavad krooniliste haiguste riski. Tänu rikkalikule antioksüdantide sisaldusele arvatakse, et neil on tugevad vähi vastu võitlevad omadused.

7. Reguleerib kolesterooli taset:

Köömne seemnetest saadav kasu näitab, et neis on palju põletikuvastaseid oomega-3 rasvhappeid, mis hoiavad ära mitmesuguseid südamehaigusi. See sisaldab ka jälgi oomega -6 rasvhappeid, mis aitavad säilitada naha tervist ja alandavad ka kolesterooli. See aitab vähendada LDL-kolesterooli kontsentratsiooni ja takistab selle uuesti imendumist jämesooles. Kolesterooli kontrolli all hoidmine muudab selle tõhusaks mitmete kardiovaskulaarsete haiguste, nagu südameatakk ja arterite ummikud, ärahoidmiseks.

8. Suurepärane mineraalide allikas:

Köömne omadused näitavad, et vürtsil on suurepärane mineraalide allikas nagu vask, raud, kaltsium, mangaan, kaalium, seleen, magneesium ja tsink. Vask on kasulik punaste vereliblede tootmisel. Punaste vereliblede moodustumine vajab rauda. Tsink on ülioluline kasvu, arengu ja seedimise reguleerimiseks. Kaalium on keha ja rakuvedelike oluline komponent. See aitab reguleerida vererõhku ja pulssi. Keha kasutab mangaani kaastegurina tugeva antioksüdandi ensüümi superoksiiddismutaasi jaoks. Need mineraalid on keha nõuetekohaseks toimimiseks väga olulised. Need seemned on iseenesest madala kalorsusega, mis muudab need tarbimiseks sobivaks.

9. Rikas vitamiinide ja valkude sisaldus:

Shahjeera eelised näitavad, et seemned on erinevat tüüpi vitamiinide ja valkude ladu. Vitamiinid nagu A, E, C, samuti vitamiin B-kompleks nagu püridoksiin, tiamiin, riboflaviin ja niatsiin. Köömned on valmistatud 20% valkudest ja on taimetoitlastele suurepärane valguallikas. Valk on vajalik keharakkude kasvuks, taastumiseks ja hooldamiseks ning ka uute paljunemiseks.

10. Sünnieelne ja sünnijärgne abi:

Köömne kasutamine raseduse ajal on ebaturvaline. Menstruatsiooni alustamiseks võetakse tavaliselt köömneid. Kui seda kasutatakse raseduse algfaasis, võib see põhjustada raseduse katkemist, nii et hoiduge sel perioodil sellest eemale. Sünnitusjärgsel perioodil aitavad köömned parandada imetamise ajal piima kvaliteeti ja kogust. Olles rikas antioksüdantide, rauasisalduse poolest ning vähendades toitva lapse kõhupuhitus- ja seedehäireid.

11. Edendage kaalulangust:

Köömneõli aitab seedimist kõige paremini kaalulangetamisel. Varased uuringud rasvunud naiste ja ülekaaluliste naiste kohta näitasid, et köömneseemneekstrakti võtmine 3 kuu jooksul võib põhjustada kehakaalu, kehamassiindeksi, vööümbermõõdu ja keharasva protsentuaalset langust. Need parandused ei pruugi siiski olla eriti olulised. Köömneseemneekstrakt ei näi parandavat vererõhku ega kolesteroolitaset.

Ajurveeda meditsiin kasutab neid ja see soodustab teadaolevalt tervislikku seedimist, leevendab kõhukinnisust ja ravib puhitus. Seemned aitavad isusid ohjeldada ja aitavad kaalulangetust teha minimaalse vaevaga ( 1 ).

12. Parandage glükoositaluvust ja diabeeti:

Varasemad uuringud näitavad, et musta seemnepulbri tarbimine võib aidata suhkruhaigete inimeste veresuhkru taset parandada. Must seeme võib aidata diabeetikutel suurendada kolesterooli taset. Must seeme võib mõnel inimesel aidata vähendada veresuhkru taset.

Köömned võivad vähendada veresuhkrut. Veresuhkru alandamiseks kasutatavate diabeediravimite kasutamisel ja suhkruhaigusravimitega köömne võtmisel olge ettevaatlik, mis võib põhjustada teie veresuhkru languse ( 2 ).

Näe rohkem: Seesamiseemnetest kasu tervisele

13. On krambivastased ja neuroprotektiivsed omadused:

Köömned on tuntud krambivastase toime tõttu ja on näidustatud epilepsia ravis. Esialgu kasutati seda Iraani rahvameditsiinis ja Iraanis tunti seda musta jeera nime all. Viidi läbi uuring, mis näitas, et köömne eeterliku õli kasutamisel olid krambivastased omadused. Uuringud näitavad köömne epilepsiavastast toimet rahvameditsiinis ( 3 ).

14. Suurendab imetamise ajal piimatoodangut:

Köömned on osutunud õnnistuseks imetavatele naistele, kes kannatavad imetamise ajal piimapuuduse käes. Imetamise ajal kasutage piimatoodangu suurendamiseks köömneõli. Tarbige köömne eeterlikku õli koos meega. Rutiinne kasutamine ei paranda mitte ainult piima kogust, vaid ka kvaliteeti. Köömne eeterlik õli on efektiivne ka lapse kaitsmisel selliste probleemide eest nagu seedehäired ja puhitus ( 4 ).

15. Une parandamine:

Tänu magneesiumisisaldusele köömnetes aitab see GABA tootmist - peamist pärssivat neurotransmitterit, mis võimaldab edendada head und. Magneesiumisisaldus aitab parandada une kvaliteeti. Köömned aitavad reguleerida ka ainevahetust ning vähendada unehäireid ja unetust.

16. Luu tervise parandamine:

Köömned on suurepärane tsingi allikas, mis suurendab teadaolevalt luude mineraalset tihedust ja luude üldist tervist. Tsink on üks mineraalidest, mis on meie keha tõhusaks tööks üsna kasulikud. Ta vastutab nakkuslike rakkude ja muteerunud geenide rünnaku eest. Suur tsingi kogus töötab mitte ainult kõige paremini meie immuunsüsteemil, vaid hoolitseb ka meie luu tervise eest.

17. Hea köhimiseks:

Köömne meditsiinilisel otstarbel nende väikeste karoomi seemnete kaudu on palju kasutusviise, mis hõlmavad ninakinnisuse avamist ja siinusstressi leevendamist. Nende seemnete kasutamine aitab kaasa lima hõlpsale väljutamisele. Neil on rögalahtistav ja köhavastane toime, mis aitab väljutada lima ja pärsib köhimise vajadust. Koos jaggeryga on need suurepärased vahendid hingamisteede probleemide vastu.

18. hoiab lahes enneaegset vananemist:

Köömneseemnete tavapärane ja mõõdukas tarbimine on nahale väga kasulik, kuna see pakub palju vananemisvastaseid eeliseid. Köömnetes sisalduvad antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega ja takistavad seega naharakkude oksüdatiivset kahjustamist. Naharakkude kaitsmine oksüdatiivsete kahjustuste eest vähendab enneaegse vananemise märke nagu peened jooned, vananemislaigud, naha plekid, tumedad laigud jne.

19. Suurendab immuunsüsteemi:

See tugevdab meie immuunsüsteemi ja hoolitseb meie üldise tervise eest. Köömned võivad sama teha. Köömnete rutiinne ja mõõdukas tarbimine on kasulik meie immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Köömned sisaldavad palju antioksüdante ja muid ühendeid, nagu flavonoidid, fütotoitained jne. Köömnetes sisalduvad antioksüdandid võitlevad vabade radikaalide vastu ja stabiliseerivad neid. Kaitses immuunsüsteemi oksüdatiivsete kahjustuste eest, tugevdab see seda nakkuste vältimiseks. Lisaks sellele mängivad meie immuunsuse tugevdamisel olulist rolli ka muud toitained, näiteks mineraalid, vitamiinid jms.

20. Parandab nägemist:

Köömnetel on karotenoidsed antioksüdandid, mis aitavad aeglustada makula enneaegset degeneratsiooni. See hoiab nägemisnärvi tervena ja võib peegeldada teatud määral UV-kiirgust silmade kahjustamisest.

Köömne seemnete eelised nahale:

Siia valisime 2 parimat köömneseemneid nahale. Vaatame neid.

21. Ravige sügelust, keemist ja löövet:

Köömne eeterliku õli näol on meil ilus nahk ja juuksed. Köömne koe regenereerivad omadused aitavad meil akne, keema ja vistrikke puhastada. See aitab leevendada kõõma, muid peanaha probleeme ja naha sügelust. Köömneseemnetega saab hoolitseda sügeluste, keemise ja löövete eest.

Ainus, mida tuleb teha, on teha leige veega köömnest pasta. Kandke seda kahjustatud piirkondadele. Võib keeta ka mõnda köömneid ja kui vesi jõuab toatemperatuurini, peske neid alasid õrnalt ajwaini veega. Pasta töötab tõhusalt keemise, vistrike ja sügeluse korral ( 5 ).

22. Köömne näopakk:

Särava ja helendava naha saamiseks võta kurkumipulber ja lisa sellele purustatud köömneid. Nüüd lisage sellele segule veidi mett ja ühendage kõik koostisosad põhjalikult peeneks pastaks. Kombinatsioon on kasulik meie naha pehmeks, elastseks ja helendavaks hoidmiseks. Seda on üsna lihtne valmistada ja see on nahale võrdselt kasulik. Päikesepõletatud naha jaoks segage parema tulemuse saavutamiseks mõned orgaanilised jogurtid, et hoolitseda akne ja laigulise naha eest köömnetega.

Köömne seemnete eelised juustele:

Siia valisime 3 parimat köömneseemneid juustele. Vaatame neid.

23. Ravige kuiva ja sügelevat peanahka:

Nautige köömneid, lisades köömneid nende juuste iluhooldusvahendisse, kes kannatavad kuiva ja sügeleva peanaha või halva kvaliteediga juuste all. Hõõru köömnepasta üle kogu peanaha ja masseeri 10 minutit. Puhastage juukseid veega ja taimse šampooniga. Loputage hästi. See aitab võidelda igasuguse sügeluse vastu. Teine abinõu on kasutada köömnepakki koos banaaniga, kus peate tegema banaani- ja köömnest valmistatud pasta ning kandma seda kogu peanahale. Tehke seda ravimit vähemalt kord nädalas.

24. Köömne seemned säravatele juustele:

Iga naise unistus on saada läikivad, siidised ja läikivad juuksed. Kaunite juuste omamine annab naisele kindlustunde. Mõned naised on oma geenide tõttu õnnistatud ilusate juustega. Teised naised peavad hoolitsema oma juuste eest hoolikalt, et säilitada see glamuurne ja šikk välimus. Shahjeera eelised aitavad köömne headust kasutades sama efekti juustele pakkuda.

Klopi kausis muna koos mõne köömnega. Nüüd lisage sellele võitatud segule veidi neitsioliiviõli. Masseerige seda kogu peanahale, et saada kuu jooksul pikad ja läikivad juuksed.

25. Köömne seemnete palsam:

Köömnete eeliste kasutamine muudab selle ideaalseks loomulikuks juuksepalsamiks. See annab juustele kogu vajaliku toitumise. Köömneseemned tulenevad mitmesugustest toitainetest, nagu mineraalid, vitamiinid jne. Nende toitainete olemasolu muudab köömned kasulikuks juuste ja peanaha tervena hoidmisel. See soodustab pikki, tugevaid ja terveid juukseid. Kui kasutate köömneid juuksepalsamina, annab see juustele mahuka ja tervisliku välimuse ning on läikiva ja läikiva tekstuuriga.

Kuidas tarbida köömneid:

Kõik oleme kuulnud selle eelistest. Selle ettevalmistamine on väga lihtne.

  • Maksimaalse kasu saamiseks peate tegema ainult 1 tl karoomiseemneid vees leotama ja ööseks seisma.
  • Kurna järgmisel hommikul ja joo hommikul tühja kõhuga.
  • See hoolitseb teie seedetrakti tervise eest, hoides puhitus ja kõrvetised eemal.

Parim aeg köömne seemnete saamiseks:

  • Ideaalne aeg köömnete saamiseks on kahtlemata hommikul.
  • Köömned on kiudainerikkad ja valgurikkad ning kõik vajavad oma päeva värske meele ja rohke energiaga alustamiseks.
  • Eeterlikud õlid, kiudained, mineraalid ja valgud muudavad selle meie toidu üldiseks heaoluks supertoiduks.

Kuidas teha köömneteed kodus?

Selle tee valmistamine on lihtne. Vaatame selle tee valmistamise samme,

Koostisosad:

  • 1 tl purustatud köömneid (ühe tassi kuuma vee kohta)
  • (Valikuline) 1 tl toorest, filtreerimata orgaanilist mett

Ettevalmistus:

  • Purustage köömned seemnega.
  • Purustamise või jahvatamise protsess aitab vabastada maitset ja eeterlikke õlisid.
  • Kasutage 1 tl purustatud köömneid ühe tassi kuuma vee kohta.
  • Laske sellel 10 minutit järsku tõmmata.
  • Eeterlike õlide kahjustamise vältimiseks ärge kasutage keeva vett.

Teine võimalus oleks segada köömneid, piparmünti ja kummelit võrdsetes osades. See segu on ideaalne kombinatsioon seedetraktile tervikuna. Köömneekstrakt pärsib puhitus ja rahustab soolestikku, piparmünt leevendab krampe ja leevendab kõhuvalu ning kummelil on lõõgastav ja antibakteriaalne toime.

Köömne kõrvaltoimed:

Mõni puudus, kui seda mõõdukalt ei kasutata, on:

  • Enne õliga ravi alustamist rääkige alati meditsiinitöötajaga ja jälgige köömneõli kõrvaltoimeid. See on kohustuslik, eriti kui olete eakas kodanik, võtate mingeid ravimeid, allergilisi ravimeid või põetate.
  • Köömned on terapeutilistes annustes ohutud, olge õige annuse suhtes ettevaatlik.
  • Valu, sealhulgas puhituse leevendamiseks lahjendage õli.
  • Ärge kunagi kasutage ja vältige seda, kui olete rase. See võib esile kutsuda menstruaalverejooksu.
  • Diabeetikutel võib köömnete suur annus vähendada veresuhkrut sel määral, et see võib teid kahjustada, seega pidage meeles, et madal veresuhkru tase on ohtlikum kui kõrge veresuhkru tase. Madal veresuhkur võib õigeaegse ravi puudumisel põhjustada koomat, šokki ja surma.
  • Kaks nädalat enne operatsiooni tuleb köömneid vältida.
  • Köömneõli võib põhjustada naha ärritust ja lööbeid, kui seda kasutatakse suuremas kontsentratsioonis.
  • Pikaajaline üleannustamine võib põhjustada ka maksa- ja neerukahjustusi.

Köömned on pisikesed, ülimaitselised seemned, mida me kõik teame kui šahjeerat. See on traditsiooniline lemmik. Sellel vürtsil on mitu terapeutilist ja meditsiinilist omadust, millest enamik meist polnud teadlikud. Selles artiklis kirjeldatakse köömnete eeliseid ja headust sellest palju tähelepanuta jäetud vürtsist.

Selles artiklis leiate siit, kuidas saab parimaid köömneid kasutada meie üldise heaolu jaoks alates ilust kuni immuunsüsteemi tugevdamiseni. See aitab nii noori kui ka vanu erinevates aspektides. Jagage meiega, kuidas need abinõud teid kõige paremini aitasid ja milline lahendus teile kõige paremini sobis.