3-päevane võõrutusdieedi kava ja eelised

Kas soovite alustada 3-päevast detox-dieeti, kuid teil pole palju teavet? Ärge muretsege! Oleme siin, et teid aidata. Võõrutus ei pea olema sünge töö. Lihtne puhastusprogramm võib suurendada teie energiat, tugevdada immuunsust ja jätta terveks eluviisiks kogu aasta. Mini-detox võib luua keha pikaajaliseks dieediks, kiireks või sobiva elustiili meetodi osaks. 3-päevase võõrutusplaani vahel on sageli erinevusi alates kogu toidupuhastuse dieedist, lõpetades mahla loputamise ja 3-päevase veepaastuga. Seega, käesolevas artiklis räägime teile 3-päevase detox-dieedi kohta.

3-päevane võõrutusdieet



Detox on laitmatult loomulik protsess - tegelikult detoksifitseerib teie keha end juba oma äritegevuse käigus. Peate teadma, et meie toidus ja joogis võtame nii palju selliseid komponente, mis kahjustavad meie keha. Teie võõrutusplaan peab säilitama elundeid ja süsteeme, mis toksiine kindlasti neutraliseerivad ja kõrvaldavad. Selle programmi eesmärk on vabade radikaalide ja saasteainete kõrvaldamine, mis on meie keha sagedaste süsteemide jaoks probleemiks. Veelgi enam, neile, kes pole kunagi loputanud ega paastunud, on kolmepäevane puhastus ohutu. 3-päevase võõrutusdieediprogrammi hooldamise abil saab tõsta energiataset ja kaitsta keha süsteeme. Mõjuna tunneb keha end kahjutuna, kergena ja ka vormis.



Näe rohkem: Rasvase maksa dieedi menüü

3-päevane võõrutusdieet:

Nüüd, allpool, oleme maininud täielikku teavet 3-päevase detox-dieedi kava kohta ja need on järgmised;



1. 1. päev:

Hommikusöök:

aias värske puuviljasalat kerge jogurti ja kaeraga.

Lõunasöök:

jakkartul, millele on lisatud tuunikala ja suhkrumaisi segu, serveeritud jogurti ja salatiga

Suupiste:

peotäis soolamata pähkleid või kõrvitsaseemneid.



Õhtusöök:

Magushapu segis praadige riisiga. Proovige värskete köögiviljade segu, nagu sibul, paprika, beebi suhkrumais ja seened. Lõigake need ja suurendage seejärel mõnda konservi: ananass, tomatid, tomatipasta. Sega need kõik läbi ja lisa siis mesi ja valge veiniäädikas. Kuumuta keemiseni ja hauta, kuni kaste on tahenenud. Saate kaunistada pruuni riisiga.

Näe rohkem: Dieeditabel kilpnäärmehaigetele

2. 2. päev:

Hommikusöök:

Looduslik kaerast, seemnetest, pähklitest ja kuivatatud puuviljadest valmistatud müsli, mida serveeritakse kerge jogurtiga.



Lõunasöök:

valmistage kodus midagi: guacamole avokaadost, sidrunimahlast, värskest tšillist, tomatist ja küüslaugust. Kaunista värske köögiviljasalatiga

Suupiste:

100g tavalist popkorni.

Õhtusöök:

Kartuli ja ubade potti. Pange praepann kinni ja tühjendage üks supilusikatäis oliiviõli. Küpsetage selles natuke küüslauku ja lisage seejärel pajaroog köögiviljad, nagu sibul, porgand ja. ära prae liiga kaua. Kui see on kuldne, lisage kuubikutega kartul ja prae veel mõni minut. Suurendage värskete köögiviljade varu, musta pipart ja ube. Pole tähtis, millist tüüpi, on tähtis ainult see, kui see teile meeldib. Keeda ja keeda, kuni pajaroog on seatud.

3. 3. päev:

Hommikusöök:

Veega valmistatud puder, meega magustatud ja kerge jogurti kattega. Banaaniviilud

Lõunasöök:

omatehtud tzatziki. Sega looduslik jogurt, küüslauk ning kurgi- ja sidrunimahl ning köögiviljasalatite ja kaerakookidega.

Suupiste:

100g värskeid metsavilju nagu vaarikad, mustikad, murakad ja maasikad.

Õhtusöök:

Ülekuumutatud lõhe kattekartuliga. Küpsetage lõhefilee ja abistage jopekartulit ja aurutatud köögivilju või salati salatit.

Pärast dieedi lõppu taaskehtestage hea toitumisharjumus ja füüsiline liikumine, et armastada pikaajalist tervislikku elu. Selle programmi taga on vabade radikaalide ja toksiinide eemaldamine, mis põhjustavad probleeme meie keha erinevatele süsteemidele. 3-päevane detox-dieet on tõesti üks erinevatest puhastusprogrammidest, mida on võimalik saada.

Näe rohkem: Diabeet dieedi tabel

3-päevase võõrutusdieedi eelised:

  • Teie keha leeliselise tasakaalu muutmine.
  • Teie energia ja jõu kasv.
  • Depressiooniga kolesterool ja vererõhk.
  • Parem vaimne selgus.
  • Naha pinguldamine.

Niisiis, see on 3-päevane detox-dieet ja ma loodan, et see artikkel meeldib teile ja leiab, et see on informatiivne. Püsi vormis!