7 teaduspõhist Aloe Vera mahlakasu + toitumisalaseid fakte

Kõndige suvalisse supermarketisse ja märkate suuri pudeleid, millel on silt “Aloe Vera mahl”! Miks on see mahl tänapäeval nii populaarseks saanud? Ausalt öeldes pole aloe mahl tänapäevane avastus! Seda peeti iidsetes ajurveeda ravimites imerohuks, mis näitab, et meie esivanemad teadsid selle tähtsusest juba ammu. Igatahes võtsime siia 7 teaduslikult tõestatud aloe vera mahla kasu nahale ja tervisele.

Aloe Vera mahla eelised



Aga mis on Aloe vera mahl? See on aloe lehtedes sisalduvast geelilaadsest ainest ekstraheeritud paks, kitse vedelik. See aine lahjendatakse vee või mahlaga, et muuta see maitsvaks ja kergesti seeditavaks. Täna saame teada arvukatest Aloe vera mahlast, mida kasutatakse tervise ja naha jaoks, et mõista selle pidevalt kasvavat nõudlust turul.



Kas Aloe Vera mahl sobib teile?

Paljud meist teavad Aloe verat või Ghritkumarit kui kosmeetikat ja ilu suurendavat koostisosa. Ehkki algselt kasutati seda meditsiinilistel eesmärkidel, võeti Aloe mahl oma suure populaarsuse tõttu kaubanduslikult tasuva tootena kasutusele alles hiljuti.

Aloe vera mahla headuse juurde jõudes on vastus lihtne! Aloe vera mahl on tänu toitaineterikkale profiilile imelisi tervist parandavaid omadusi. Aloe mahlast pakutakse palju eeliseid alates seedeprobleemide ravimisest kuni immuunsuse tugevdamiseni ja isegi vähktõve ennetamiseni.



Aloe Vera mahla toitumise faktid:

Uurime kõrgel tasemel Aloe vera mahla toitumisalast teavet

* C-vitamiiniga rikastatud pakendatud aloe mahl, teenuskaal 100 g.

  • Kaloreid kokku - 15
  • Rasv - 0 g
  • Valk - 0 g
  • Süsivesikud - 3,75 g
  • Suhkrud - 3,75 g
  • Vesi - 96 g
  • C-vitamiin - 3,8 mg
  • Kaltsium - 8 mg
  • Raud - 0,15 mg

Kuidas valmistada kodus Aloe Vera mahla?

Enamik müügilolevaid Aloe vera mahlu on pakitud kemikaalide ja säilitusainetega, mis teevad teie kehale rohkem halba kui head. Ohutu ja lisanditeta mahla joomise tagamiseks proovige seda omatehtud Aloe vera mahla retsepti:



Koostis:

  • Värskelt lõigatud Aloe Vera leht - 1 keskmise suurusega
  • Vesi - 1 klaas
  • Sidrunimahl - valikuline

Meetod:

  • Peske Aloe vera lehte põhjalikult veega.
  • Kuivatage leht rätiku või siidpaberi abil.
  • Nüüd võta terav nuga ja lõika leht vertikaalselt kaheks pooleks.
  • Kraapige lusikaga sees olev valge geel ettevaatlikult välja. Ärge kasutage lehe rohelist osa, kuna see võib olla mürgine.
  • Segage see geel mahlapressis koos 1-2 spl veega, et saavutada vedel konsistents.
  • Lisage 2 supilusikatäit seda vedelikku tavalisele veele või puuviljamahlale.
  • Maitse parandamiseks võite lisada ka sidrunimahla.

Märge:Mee või magusaine lisamine võib vähendada selle mahla mõru maitset.



Aloe Vera mahla soovitatav annus:

Aloe vera mahla ohutu joomise piirmäär päevas on umbes 2-3 spl, lahjendatuna mõne vee või mahlaga. Selle suurema koguse tarbimine võib teie terviseprobleeme halvendada ja põhjustada täiendavaid probleeme. Niisiis, selle eeliste nautimiseks on parem jääda päevasele annusepiirangule.

Parim viis juua Aloe Vera mahla:

Kontsentreeritud Aloe vera mahl on üsna mõru ja jätab suhu ebameeldiva maitse. Samuti võib see olla raskesti seeditav ja seetõttu on parem seda lahjendada veega või mahlaga. Kasu maksimeerimiseks soovitavad eksperdid võtta Aloe vera mahla hommikul tühja kõhuga. Hoidke mahla ja toidu vahel vähemalt üks tund.

Aloe Vera mahla eelised tervisele ja nahale:

Vaatame nüüd Aloe vera mahla korrapärase joomise 10 hämmastavat kasu tervisele.

Aloe Vera mahla kasu tervisele

1. Võib toetada kaalulangust:

Aloe mahl võib olla kasulik neile, kellel on plaanis need lisakilod vabaneda. Uuring näitab, et aloe vera mahl sisaldab palju rasvumisvastase toimega ühendeid, nagu flavonoidid, polüfenoolid jms ( 1 ). Need vahendid võivad toetada kehakaalu langust, vähendades rasva imendumist kehas. Samuti võib Aloe vera mahl kiirendada seedimist ja parandada soolestiku liikumise kiirust, et kiiremini kaalust alla võtta.

2. Võib alandada halva kolesterooli taset:

Tokyos läbi viidud uuringu kohaselt vähendas Aloe vera mahl tõhusalt LDL-i ehk “halva” kolesterooli taset ning suurendas HDL-i või “hea” kolesterooli taset kehas ( 2 ). Niisiis, see aitab hästi tasakaalustada kolesterooli suhet, seda omadust ravimtaimedes tavaliselt ei nähta. Vähendades triglütseriidide ja kolesterooli taset, võib aloe vera mahl vähendada südameprobleemide, näiteks plokkide, äkiliste insultide jne riski.

3. Võib reguleerida diabeeti:

Aloe vera on suhkruhaigetele kasulik ka veresuhkru taseme reguleerimise kaudu. Uuring näitab, et diabeediga laborihiired, kellele manustati teatud annus aloe vera mahla, näitasid veresuhkru näitajate olulist paranemist ( 3 ). Paljud teised uuringud toetavad Aloe vera mahla diabeedivastast toimet, mis hõlmab insuliinitundlikkuse ja organismi imendumise suurendamist.

4. Kas kõhukinnisust saab leevendada:

Aloe vera mahl võib leevendada seedehäireid, nagu kõhukinnisus, puhitus, kõrvetised ja seedehäired. On piisavalt tõendeid selle kohta, et selles mahlas sisalduv kõrge veesisaldus (üle 99%) ja seedetrakti ensüümid võivad aidata toitu kiiremini lagundada. Samuti näitab uuring, et Aloe vera mahl sisaldab ühendit nimega Aloin, millel on lahtistavad omadused, mis aitavad kaasa paremale roojamisele ( 4 ).

Näe rohkem: Aloe Vera kasutab

5. Võib vähirakkude kasvu edasi lükata:

Türgi ajakirjas Oncology avaldatud uuringus väideti, et Aloe vera on pärssinud kasvajarakkude kasvu mitmetes vähivormides, näiteks rinnanäärmes, käärsooles, eesnäärmes jms. 5 ). Teadlased seostavad seda käitumist Acemannaniga, mis on üks paljudest Aloe toimeainetest. Aloe vera mahla ohutus vähktõve ravimisel on siiski vaieldav, kuna see koostisosa on teatud patsientidel näidanud toksilist toimet.

6. Võib tugevdada immuunsüsteemi:

Aloe vera mahl võib mängida olulist rolli meie keha loomuliku immuunsüsteemi tugevdamisel. Laborihiirtega läbi viidud uuring näitab, et Aloe vera mahlas sisalduv ühend Acemannan on oluliselt suurendanud immuunvastust võõrkehade viivitamatuks kõrvaldamiseks ( 6 ). Samuti sisaldab Aloe vera mahl palju antimikroobseid omadusi, mis võivad kaitsta keha võimalike infektsioonide eest.

7. Reklaamib nooremat välimust:

Me kõik teame, et Aloe vera geel pakub meie nahale arvukalt kosmeetilisi eeliseid. Huvitav on see, et uuring näitab, et suukaudne Aloe vera mahla annus võib suurendada kollageeni taset üle 45-aastaste inimeste nahas ( 7 ). Selles mahlas sisalduv kõrge veesisaldus ja paljud ensüümid on näidanud tõhusust naha vananemisnähtude, nagu kortsud, lõtvumine, kuivus, pigmentatsioon jne, viivitamisel. Aloe vera regulaarne tarbimine võib aidata teil saavutada terve ja kumava naha.

Aloe Vera mahla kõrvaltoimed:

Liiga palju kõike võib meie kehale kahjulik olla, ka aloe vera mahl. Kuigi sellel on palju kasu tervisele, võib selle liigne tarbimine põhjustada palju kõrvaltoimeid, näiteks:

  • Kõhu ärritus
  • Oksendamine
  • Iiveldus
  • Kõhulahtisus
  • Veresuhkru taseme järsk langus.
  • Lahtistava toimega elektrolüütide tasakaaluhäired.
  • Varased emaka kokkutõmbed rasedatel.

Näe rohkem: Aloe Vera õli eelised

Pärast aloe vera mahla tervisele kasulike omaduste lugemist oleme kindlad, et teil on kiusatus seda proovida! Enne selle joomist lugege palun pakendi juhiseid ja lahjendage mahl vastavalt juhistele. Tarbige seda mõõdukalt, et vältida soovimatuid tervisega seotud tüsistusi. Kui teil on kroonilisi haigusi, pidage enne selle haigestumist nõu arstiga.