9 parimat negatiivse kalorsusega toitu

Negatiivse kalorsusega toidud hoolitsevad põhiliselt toiduainete eest, mis vajavad rohkem energiat kui pakutav kogus. Seda tüüpi toidud vajavad seedimiseks palju energiat. Negatiivse kalorsusega toiduaineid soovitatakse inimestele, kes on dieedil ja mille eesmärk on alla kalduda. Te ei tunne nälga, kuna nende toitude lagunemine nõuab palju aega võrreldes teistega, mis samuti põletavad teatud määral rasva. Jahutatud joogid on kalorite suhtes negatiivsed.

Parimad negatiivse kalorsusega toidud



Kõige tõhusamad negatiivse kalorsusega toidud kehakaalu langetamiseks:

Allpool on mõned parimad kalorite negatiivsed toidud.



1. Seller:

negatiivse kalorsusega toidud



Selles toidus on vähe kiudaineid ja see sisaldab kiudainete kogusega võrreldes palju vett. See maitseb suurepäraselt ja on üks parimaid köögivilju, mida peaksite sööma. See köögivili annab teie kehale võimalikult vähe kaloreid ja põletab peaaegu seedimiseks vajaliku energia taseme. Seller hoiab teie kõhtu pikka aega ja vähendab söömise tungi. See toob lõpuks kaasa väiksema toidu tarbimise ja madala kalorsusega osakeste kogunemise.

2. Greip:

Negatiivsed kalorsusega toidud 2



Greip kulutab rohkem kaloreid kui see sisaldab. Sellel puuviljal on tervisliku ja ilu valdkonnas mitmesuguseid kasutusviise ning see kulutab ka kaloreid. Suurem osa sellest puuviljast on vesi ja ülejäänud on põhiliselt koresööt. Greibid on koormatud ainulaadse kiuga, mida nimetatakse pektiiniks, mis on kasulik valude vähendamiseks. Seda tüüpi kiudained hoiavad ka teie kõhu täis. Greipi peetakse ka enamiku südamehaiguste vastu võitlemise looduslike ravimite tõhusaks osaks.

3. Leherohelised:

Negatiivsed kalorsusega toidud 3



Lehtköögiviljad tuleks lisada rasvapõletusdieeti, kuna need on kalorivabad toidud. Need toidud sisaldavad suures koguses vett. Kiudainete sisaldus lehtköögiviljades on peaaegu võrdne veega. Teie magu nõuab nendes toitudes sisalduvate kiudude seedimiseks palju aega, mis kindlasti vähendab toiduainete tarbimise määra. Lettuces on ka tõhusad kalorivastased toidud.

4. Sidrun:

Negatiivsed kalorsusega toidud 4

Sidrun või sidrunimahl on populaarne kaloritevastane toit. Sidrunite headust tervisevaldkonnas ei saa unarusse jätta. Kuumaveega segatud sidrun (soe sidrunivesi) moodustab tõhusa detoksifitseeriva lahuse. Õige sidrunite tarbimine vähendab teie keha kalorite hulka.

5. Arbuus:

Negatiivse kalorsusega toidud 5

See puu vähendab tõhusalt kalorite tarbimise määra. Arbuus sisaldab neis väga vähe kaloreid ja tõenäoliselt kõigi aegade parimat kaloritevastast puuvilja. Sellel puuviljal on palju kasutusalasid. Näiteks - salatites, mahlades või segatuna teiste puuviljadega. Puuviljad sisaldavad rikkalikult B-vitamiini ja muid olulisi mineraale.

Näe rohkem: Toit rikas tsüsteiiniga

6. Madala kalorsusega tailiha:

Negatiivsed kalorsusega toidud 6

Madala kalorsusega liha sisaldab tavalisi kaloritega võrreldes väga vähe protsentiili kaloreid. Lahjad kalkunid, sealiha või kana on head valguallikad ja suurendavad teie kehamassi väga madala rasva protsentiiliga.

7. Puljongid:

Negatiivsed kalorsusega toidud 7

Need madala kalorsusega toidud on suurepärase maitsega ja on üks maitsvamaid ja toitvamaid toite üldse. Sellised toidud nagu puljongid võivad teid täis hoida ja vähendada soovi süüa rohkem. Päeva lõpuks jääb teie kõhtu piisav kogus toitu ilma kahjulike kaloriteta. Puljongid on palju paremad kui muu kastme- ja supikraam.

Näe rohkem: Kuidas parandada HDL-kolesterooli taset loomulikult

8. Jogurt:

Negatiivse kalorsusega toidud 8

Me kõik oleme teadlikud jogurti arvukatest kasutusaladest. Kuigi jogurt on kõrge kalorsusega kui ülaltoodud toit, võib jogurt teie kehas liigse rasva kogust edukalt põletada. Inimesi, kes soovivad kaalust alla võtta, soovitatakse sageli jogurtiga.

9. Apelsinid:

Negatiivsed kalorsusega toidud 9

Apelsinid võivad teie kehas tõhusalt vähendada kalorite arvu. See puuvili on väga kasulik, kui olete keharasva vähendav dieet.

Näe rohkem: Beetakaroteenirikkad toidud