Akupressur kaalulanguse jaoks: rõhupunktid ja kõrva akupressuur

Mis on punktmassaaž?

Punktmassaaž on Hiina traditsiooniline heaolusüsteem, mis ravib mitmeid kehahaigusi nagu artriit, seedehäired, kaalulangus ja hüpertensioon jne.Akupressiooni järgi voolab elutähtis energia läbi terve keha teatud meridiaanide kaudu, mis on energiateed. Nende meridiaanide ummistused põhjustavad vaevusi. Punktmassaaž kasutab survet sihtpunktidele keha erinevates osades, et avada need rajad ja taastada keha loomulik tasakaal.

Akupressuuri eelised:

Punktmassaaž soodustab kehakaalu langetamist ainevahetuse stimuleerimise teel, mis saavutatakse surve avaldamisega erinevatele kehaosadele. ( 1 ) Mõned rõhupunktid kehakaalu tõhusaks langetamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks on toodud allpool:



1. Kõhupunkt:

See rõhupunkt asub kolm sentimeetrit kõhunupust allpool. Pange sellele punktile kaks sõrme ja masseerige kehakaalu langetamiseks ja korralikuks seedimiseks vähemalt 2 minutit kaks korda päevas üles ja alla.



2. Kõhu kurbuspunkt:

See punkt asub viimase ribi all kõrvapulgaga kooskõlas. Kõverdage sõrmed ja masseerige seda punkti iga päev vähemalt 5 minutit.

3. Põlveliigese punkt:

põlveliigese punktmassaaž kehakaalu langetamiseks



See punkt asub 2 tolli allpool põlvekaela jala välisküljel. Vajutage seda punkti nimetissõrmega iga päev 2 minutit.

Vaata ka: Nõelravi punktid seljavalude raviks

4. Küünarnukk:

küünarnukipunkti punktmassaaž



See punkt on küünarnuki kortsu siseküljel. Parimate tulemuste saavutamiseks vajutage seda iga päev 2 minutit.

5. Hüppeliigese punkt:

Hüppeliigese punkt

See punkt asub 2 tolli jala siseküljel hüppeliigese kohal. Rakendage iga päev umbes 2 minutit survet ja vabastage see aeglaselt.



6. Ülemine huul:

ülahuule punktmassaaž

Seda punkti tuntakse kui shuigou täppi ja see asub ülahuule ja nina vahel. Masseerige seda punkti iga päev 3 minutit, et ergutada ainevahetust ja kaalust alla võtta.

7. Pöidla punkt:

Pange pöidla alaossa iga päev survet, et stimuleerida kilpnäärme funktsiooni, et suurendada ainevahetust ja aidata kaalulangetamisel.

8. Kõrv:

See rõhupunkt asub kõrva ja templi vahel ning stimuleerib ainevahetust ja aitab teid tõhusalt kaalust alla võtta .

  1. Punktmassaaž aitab mürgiseid jäätmeid organismist välja viia ja detoksifitseerib.
  2. See leevendab kiiresti stressi ja ärevust.
  3. See võib ravida mitmeid kehalisi vaevusi, nagu iiveldus, artriit, rasvumine jne.
  4. See võib pikaajaliselt leevendada peaaegu igasuguseid kehavalu.
  5. See aitab keha ja vaimu maksimaalselt lõdvestada.
  6. Punktmassaaž noorendab keha täielikult ja suurendab teie keha energiataset.
  7. See aitab vigastusi kiirelt ravida ja leevendab valu.
  8. See suurendab vereringet kõikides kehaosades, säilitades üldise heaolu seisundi.
  9. Punktmassaaž on sünnituse ajal äärmiselt kasulik, kuna see vähendab sünnitusvalusid.

Kõrva punktmassaaž kaalulanguse jaoks:

Punktmassaaž kehakaalu langetamiseks

Kõrva punktmassaaž on üks tõhusamaid viise kehakaalu langetamiseks. Kõrv sisaldab peaaegu kõigi kehaosadega ühendatud punktivõrku. Surve rakendamine kõrva erinevatele osadele aitab erineval viisil, vähendades söögiisu ja vabastades endorfiine. ( 2 ) Kõrva akupressuuri erinevad meetodid on toodud allpool:

1. Sõrme pigistamine:

Liigutage nimetissõrme mööda punkti, kus teie lõualuu liigub kõige rohkem lihakale väljaulatuvale küljele kõrvakanali ees. Tehke nimetissõrme ja pöidla vahel 8 sekundit õrnat survet, vabastage ja laske 10 sekundit lõdvestuda. Parimate tulemuste saamiseks korrake seda mõlemal küljel viis korda.

2. Kõhrepress:

Leidke kõhr paralleelselt kõrvasagaraga lihaka väljaulatuva osa kohal ja vajutage seda nimetissõrmega 10 sekundit. Vabastage ja lõdvestage 10 sekundit. Söögiisu tõhusaks pärssimiseks korrake mõlemal küljel viis korda.

3. Bead Press:

Võtke helmest ja hoidke seda sõrme ja pöidla vahel. Palun istuge maha ja asetage see rant kõrva taha ja vajutage seda 10 sekundit. Lõdvestuge 10 sekundit ja korrake mõlemat kõrva viis korda, et hüpotalamust isu alla suruda.

Vaata ka: Kaalutõusu tooted on saadaval Indias

4. Sõrmepress:

Kõva koha taga on akupunkt, kus kõva punkt kohtub kõrvasagaraga. Rakendage sellele punktile ettevaatlikult 8 sekundit ja lõdvestage 10 sekundit. Korrake seda harjutust mõlemal küljel viis korda, et stimuleerida oma ainevahetust ja aidata kaalulangetamisel.

Punktmassaaž on ohutu viis loomuliku kaalu langetamiseks ja sellel pole kõrvaltoimeid. Punktmassaaži tulemused võivad inimeseti erineda ja pakuvad lugematul hulgal eeliseid, näiteks seedimise ja stressi leevendamise paranemine jne. Pange tähele, et akupressureerimisel ei saa enamus üksi põhjustada olulist kaalukaotust ning see tuleb kombineerida tervisliku toitumise ja treeningrežiimiga. Järgmine kord, kui proovite kaalu langetada nõelrõhuga, jagage meiega oma isiklikke kogemusi.

Kohustustest loobumine:Ülaltoodud artiklis esitatud teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks. Pöörduge arsti poole, et saada professionaalset nõu seoses valu ja kehakaalu langetamise nõelrõhuga.

Korduma kippuvad küsimused:

1. Kui palju võite akupressuriga kaalust alla võtta?

Vastus:Kaalulangus varieerub inimeseti, kuid keskmiselt kaotasid punktmassaaži dieedi ja füüsilise koormusega inimesed 3 kuuga 10 kilo.

2. Kuidas teha punktmassaaži?

Vastus:Kui leiate akupunkti, masseerige vastavalt ringjate liigutustega päripäeva ja vastupäeva. Keskenduge rõhule ja ärge vajutage ainult nahka.

3. Kas punktid töötavad meestele ja naistele võrdselt?

Vastus:Jah, nad teevad seda. Teatud punktid peavad olema suunatud ainult naistele, mitte meestele.