Adi Mudra - kuidas teha samme ja selle eeliseid

Mudra on möödunud aastate kunstiliik. Meie esivanemad on seda praktiseerinud juba aastaid. Meie esivanemad on alati omistanud mudra paljudele eelistele. Mudra teine ​​tähendus on „energiasulg”. Seda kasutatakse teie energia tihendamiseks, et seda tulevikus kasutada. Need mudrad on enamasti füüsilised tegevused, mida kasutatakse energia tihendamiseks.

Energiat saab kasutada kolmes valdkonnas: -



  • Tants (seda saab kasutada oma tunde ja emotsioonide väljendamiseks)
  • Rituaalid (seda saab kasutada teatud jumalateenistuste läbiviimiseks)
  • Hatha jooga (seda kasutatakse enamasti meele stabiliseerimiseks)

Adi Mudra Kuidas teha samme ja selle eeliseid



Kas teate, et meil on mudra kohta väga üksikasjalik teadus. See mudrateadus tegeleb sõrmede olulisusega. Erinevatel sõrmedel on 5 erinevat tähtsust.

  • Pöidla sõrm näitab agni / tuld
  • Nimetissõrm näitab õhku / vayu
  • Keskmine sõrm tähistab tühikut / akashi
  • Sõrm sõrm tähistab maad / prithvi
  • Väikesed sõrmed näitavad vett / jal

Näe rohkem: Abhaya Mudra jooga



Nende 5 elemendi tasakaalustamatus teie kehas võib häirida kogu teie sisemist süsteemi. See võib põhjustada teie kehale tõsiseid kahjustusi. See võib häirida teie immuunsüsteemi ja põhjustada arvukalt haigusi. Nii soovitasid meie esivanemad alati oma keha tasakaalustamiseks mudrat harjutada.

Adi Mudra sammud, tähendus ja selle eelised:

Saate jälgida paljusid andmeid adi mudra ja tähenduse, sammude ja eeliste kohta.

Mõistame Adi Mudra tähendust:



Üks sellistest väga olulistest mudratest on Adi mudra. Sellel on meie India traditsioonis väga sügav pärsitud tähendus. See mudra keskendub hingamisharjumustele ja teie sisemisele rindkere struktuurile. Ja tervislik rindkere struktuur on võimalik ainult siis, kui teil on tõesti tervislikud harjumused. Tervislike harjumuste all mõtlen ma suitsetamist ja joomist. Seega on adi mudra kõige sellega seotud.

Näe rohkem: Merudanda Mudra eelised

Adi Mudra esitamine:



Pärast adimudra sügava olulisuse ja asjakohasuse mõistmist peame keskenduma sellele, kuidas seda adi mudrat teha. Allpool on üksikasjalikud sammud, kus me selgitame teile, kuidas seda mudrat teha ja sellega silma paista

1. Istu lootoses või väga kergelt poolistuvas asendis. Iga mudraharjutuse esimene tingimus on mugavus. Selle harjutuse tegemiseks peate olema mugavas asendis. Proovige ka matil istuda. See tagab selle mudra tegemise ajal tasakaalu saavutamise.

2. Tehke tugev rusikas, kallistades oma nelja sõrme, mis ümbritseb pöialt. Käed peavad olema allapoole suunatud. Peate istuma teemandi või vadžrasana asendis.

3. Nüüd algab suurem osa sellest adi mudrast. Peate keskenduma oma hingamisharjumustele. Hingamine peaks olema vahekorras 4: 3: 6: 3. Las ma selgitan teile, mis see on. Peate sisse hingama 4 korda, seejärel hoidke õhku sees ja lugege kuni 3. Pärast seda hingake 6 korda, hoides kõht tühja ja õhuta, lugedes kuni 3-ni.

Näe rohkem: Varuna Mudra kasu tervisele

Adi Mudra eelised:

  • See suurendab kopsude võimekust
  • See aitab teie elutähtsatel organitel tõhusalt toimida
  • See suurendab ja stimuleerib teie hapniku voolu elutähtsatesse piirkondadesse nagu kurgu ja pea piirkonnad
  • See vaigistab ja rahustab närvisüsteemi
  • See võtab vastutuse elutähtsate meeleelundite eest ning motiveerib ja stimuleerib neid
  • See suurendab teie vaimset aktiivsust, muutes teid pikas perspektiivis erksamaks

Näpunäiteid Adi Mudra tegemiseks:

Peate kogu adi mudra tsüklit korrama ainult 7 korda. Tehke seda iga päev ainult 30 minutit. Võite teha 30 minutit kas pikuti või saate seda osade kaupa.