Kookosvee joomise hämmastavad eelised raseduse ajal

Kellele ei meeldiks kookosvett juua? Klaas kookosvee võib kuumal ja väsitaval suvepäeval muuta väga värskendavaks ja energiat andvaks. Joo raseduse ajal kookosvett. Kui teile meeldib selle maitse ja soovite sellest arvukalt kasu lõigata. Kuid ärge meelitage kookosvee poole unistusega saada õiglane laps. Kuna kookosvee tõttu ei juhtu midagi sellist. Siit saate teada, et teada saada nariyal pani raseduse ajal erinevaid eeliseid ja selgitada ka arvukaid müüte, mis teevad selle ümber ringi.

Kookosvee joomine raseduse ajal:



Raseduse ajal kasutatav kookosvesi aitab teil säilitada igapäevast nõutavat vedelike taset. Nagu ka elektrolüüdid kehas. See on ka suurepärane võimalus hoida end hüdreeritud. See on suurepärane võimalus nautida mõnusat värskendavat jooki, säilitades ka hea tervise.



Kookosvee joomise eelised raseduse ajal

Kookosvee toiteväärtus raseduse ajal:

100 g kookosvee toiteväärtus on järgmine.



Toitainete kogus

  • Vesi
  • Kalorid 19Kcal
  • Süsivesikud 3,7 g
  • Valk 0,7 g
  • Kiudained 1,1 g
  • Rasv 0,2 g
  • C-vitamiin 4%
  • Kaalium 250mg
  • Naatrium 105mg
  • Kaltsium 2%
  • Raud 1%
  • Magneesium 6%

Kus g = grammides, mg = milligrammides.

Näe rohkem: hummus raseduse ajal



Kookosvee joomise eelised raseduse ajal:

Siin on mõned kookosvee joomise eelised raseduse ajal.

1. Päevase vedeliku tarbimise tasakaalustamine:

Raseduse ajal vajab teie keha rohkem vedelikke, et aidata säilitada ja täiendada. Vajadus, mis teil endal ja teie sündimata lapsel on. Kui juua raseduse ajal kookosvett. see annab teile täiendava vedeliku taseme, mida selles etapis vajate. See aitab parandada ja suurendada veremahtu teie kehas. Samuti aitab see säilitada lootevedeliku kogust ja aitab teie sündimata lapsel paremini ringi liikuda. Raseduse ajal peaks ideaalis olema päevas umbes 3 liitrit vett. Tavalised toidud annavad umbes 20 protsenti päevasest soovitatavast vedeliku tarbimisest. Lisaks peaksite saama veest või muudest allikatest vähemalt 2,4 liitrit vedelikku. Hea allikas on kookosvesi.

2. Varustab keha oluliste elektrolüütidega:

Rasedus vajab lisaks veele palju elektrolüüte, mis aitavad teie kehal vedelikku hoida. Erinevad toitained, mida praegu vajate ja mis on saadaval kookosvees, on fosfor, naatrium, kaalium ja kaltsium. Raseduse ajal on hädavajalik, et kehas oleks õige kogus elektrolüüte. Kookosvee tarbimine aitab hoida vererõhu taset kontrolli all. Samuti aitab see säilitada kehas õiget vedeliku taset. See hoiab teie keha pH tasakaalu hästi reguleerituna ja tagab. Et kõik teie lihased töötavad normaalselt. Rasedustingimused, nagu iiveldus, hommikune haigus, tugev higistamine või kõhulahtisus, võivad põhjustada tugevat vedeliku kadu. Kookosvee kasutamine aitab teil nii kehavedelikke täiendada kui ka viia elektrolüüdi tase ideaalsele arvule.



3. Tervislik alternatiiv sünteetilistele jookidele:

Kõik, mida raseduse ajal sööd või jood. mõjutab otseselt teie sündimata last. Kookosvesi on täiesti looduslik jook, millele pole lisatud magusainet. See ei sisalda säilitusaineid ega värvaineid. Seega on teie jaoks väga tervislik jook.

4. Madala suhkrusisaldusega:

Vaatamata sellele, et kookosvesi on magus, sisaldab see teiste jookidega võrreldes palju vähem suhkrut. Looduslikus vormis sisaldab kookosvesi ainult umbes kuus grammi suhkrut. Kui olete rase, on oluline jälgida, kui palju suhkrut tarbite.

Regulaarne suure koguse suhkru olemasolu võib põhjustada rasedusdiabeeti. Ja võib avaldada tõsist negatiivset mõju teie sündimata lapse tervisele. See võib mitte ainult põhjustada beebi sünnikaalu ebanormaalset tõusu rohkem kui soovitatud. Kuid see võib ka raseduse ajal liigse kehakaalu tõsta. See võib põhjustada täiendavaid tüsistusi.

Kookosvesi raseduse ajal 1

5. Hoiab ära erinevaid nakkusi:

Kookosvesi sisaldab kemikaali. Mis aitab eemaldada ja vähendada parasiitide ja usside arvu teie süsteemis. Samuti aitab see eemaldada soolestikus esinevad ussid. Seetõttu väheneb teie võimalus nakkuse saamiseks.

6. Vähendab hüpertensiooni võimalust:

Paljud rasedad põevad hüpertensiooni. Mis võib põhjustada täiendavaid terviseprobleeme nii emale kui ka sündimata lapsele. Kookosvesil võib olla hüpertensioonile lõõgastav toime ja teie vererõhk.

7. Kõhukinnisuse abivahendid:

Kõhukinnisus on üks levinumaid raseduse ebamugavaid seisundeid. Kookosvesi täidetakse suures koguses toidukiududega. See võib aidata seedesüsteemi puhastada ja vältida kõhukinnisust. Samuti võib see aidata leevendada kõrvetisi ja seedehäireid või happesust.

8. Kehakaalu säilitamine:

Kookosvesi ei sisalda rasva ega kolesterooli. Joomine seda regulaarselt raseduse ajal. Vähendab kaalu langetamise ohtu. Regulaarne kookosvee joomine aitab kehakaalu kontrolli all hoida.

Näe rohkem: on jaggery hea rasedatele daamidele

9. Antibakteriaalsed ja seentevastased ained:

Kookosvesi sisaldab erinevaid antibakteriaalseid, seen- ja viirusevastaseid omadusi. See aitab teie tervist hoida ja toimida loomuliku kaitsena. Kookosvesi sisaldab ka mitmeid antioksüdante, antiparasiitilisi, immuunsust stimuleerivaid ja maksa kaitsvaid omadusi.

10. Lootele tervislik:

Kookosvee joomine rasedana hoiab teid hüdreeritud ja värskena. Ja kaitseb teid erinevate haiguste eest. Samuti aitab see hoida teie kehakaalu vaos ja keha jahedas. Kõik need tegurid on väga olulised, kuna need aitavad otseselt kaasa sündimata lapse tervisele.

11. Kiirendab loote kasvu:

Kookos annab emale kõik elutähtsad toitained. See on vajalik tema tervise säilitamiseks. Seetõttu suurendab see loote kasvu.

12. säilitab lootevedelike nõuetekohase taseme:

Kookosvesi parandab loodet ümbritsevat üldist keskkonda. Kookosvesi, kui seda võtta 3. trimestril. Suurendab lootevedelike taset ja vereringet.

Näe rohkem: parmesani juust raseduse ajal

Kookosvee kõrvaltoimed raseduse ajal:

Raseduse ajal kookosvee tarbimisel puudub kõrvalmõju. Liigne tarbimine võib aga põhjustada järgmist:

  1. Naatriumirikas olek ei pruugi olla vererõhu probleemiga naiste jaoks õige valik.
  2. Küps kookosvesi võib põhjustada kõhukinnisust.
  3. Liigse kookosvee joomine võib põhjustada vastsündinu köha ja külmetushaiguse ilmnemise.

Ettevaatusabinõud raseduse ajal kookosvee joomise ajal:

Järgnevalt on toodud mõned ettevaatusabinõud, mida tuleks tagada. Et kookosvesi on teie ja teie lapse jaoks tervislik:

  • Joo kookosvett ainult mõõdukalt. Püüdke mitte tarbida rohkem kui 1 klaas päevas.
  • Kookosvesi on kõige toitevam värskena. Nii et proovige kookosvett juua kohe, kui selle avate.
  • Eelistage värsket kookosvett konserveeritud või villitud vastu.
  • Ärge tarbige vett, kui leiate, et selle maitse on ebameeldiv.

Müüdid kookosvee joomise kohta raseduse ajal ja tegelikkus:

Järgnevad mitmesugused müüdid kookosvee kohta. Ja tegelik tõde:

A. Müüt:Kookosvesi sisaldab kõiki lapse tervislikuks kasvuks vajalikke toitaineid.

Tõde:See ei pea paika. Rase naine peab tarbima täielikku tasakaalustatud toitu. Sealhulgas mitmesugused puuviljad, köögiviljad, teraviljad, kaunviljad ja piimatooted õige kasvu jaoks. Ja lapse areng.

B. Müüt:Kookosvee igapäevane tarbimine muudab lapse tihedamad tumedamad juuksed.

Tõde:Puuduvad tõendid selle kohta, et see teooria vastab tõele.

C. Müüt:Kookosvesi muudab lapse õiglaseks.

Tõde:See teooria on alusetu kui lapse värv. See sõltub puhtalt lapse geneetikast ja kookosvee joomine ei saa seda kuidagi muuta.

D. Müüt:Kookosvesi on parim raseda vee niisutamise allikas.

Tõde:Kuigi kookosvesi on hea viis rasedat niisutada. Miski ei suuda niisutamiseks vett võita.

Loodetavasti on siin kõik kookosveega seotud müüdid selgeks saanud. Pole kahtlust, et raseduse ajal on kookosvee joomine väga toitev. Ja rasedatele väga tervislik. Kuid see ei saa kuidagi muuta lapse värvi ega juuste tihedust. Ärge jooge kookosvett unistusega saada õiglasem laps. Kuid jooge seda, sest see muudab teie lapse väga terveks ja tugevaks.

Korduma kippuvad küsimused:

Q1. Kas raseduse ajal on ohutu juua kookosvett?

Aastad:Kookosvee joomine raseduse ajal. Seda peetakse äärmiselt ohutuks ja tervislikuks. Tingimusel, et seda tarbitakse mõõdukalt. Klaas kookosvee joomist päevas võib rasedatele pidada ohutuks koguseks.

Q2. Millal juua raseduse ajal kookosvett?

Aastad:Kookosvett võib päeva jooksul tarbida igal ajal. Maksimaalse kasu saamiseks. Soovitav on juua sama hommikul tühja kõhuga. Kuna see on parim aeg, mil keha omastab kergesti toitained ja selles sisalduvad elektrolüüdid.

Q3. Kuidas valida õige kookos?

Aastad:Valige rohelist värvi kookos, kuna see on vett täis ja maitseb tõesti magusalt. Veesisalduse teadmiseks on kõige parem raputada ja kontrollida. Kookospähkli valimisel veenduge, et see ei sisaldaks pruuni velge ega oleks kahjustatud. Puus 5-6 kuud laagerdunud kookospähklid on parima maitsega ja täis toitumist.