Apaan Mudra - kuidas teha samme ja eeliseid

Vormis ja tervena püsimine pole lihtne asi. Vormis püsimiseks peate tegema tõelisi jõupingutusi. Kui olete isegi väike laisk, siis kipub see üsna kiiresti ilmnema. Samuti pole vormis püsimine ainult moe pärast. Mõistate järk-järgult, et regulaarsed harjutused võimaldavad teil püsida tervena ja haigustest vabana pikemas perspektiivis. See parandab teie ainevahetust, mis suures ulatuses kinnistab teie sisemist süsteemi.

Apaan Mudra Kuidas teha samme ja eeliseid



Kuid vormis püsimine ei tähenda, et peate alati spordisaalides käima. Jah, sa kuulsid mind õigesti, et võid olla vormis ja vormis isegi oma kodus. Kuid see ei tähenda, et jääksite oma hubase voodisse. Peate oma voodist välja kolima ja mõnda harjutama tervislik jooga MUDRAS . Mudrad on mingi füüsiline treening, mis kulutab teie kaloreid sarnaselt jõusaalis toimuvale. Need tuleb teha kindla mustri järgi, mis maksimeeriks teie eeliseid.



Näe rohkem: Kätemudra seljavalude vastu

Apaan Mudra tähendus, sammud ja eelised:

Allpool on jooga apaan mudra tähendus ja samm-sammuline protsess, kuidas seda teha, ning lõpuks selle arvukad eelised tervisele.



Kuidas teha Apaan Mudra joogat:

  • Seda mudramustrit on üsna lihtne ja mugav harjutada. Kõigepealt peate istuma mugavas asendis.
  • Võite istuda kas oma matil või mis tahes tavalisel vaibal. Soovitan põrandal mitte istuda.
  • Peate asetama mõlemad käed ja ühendama oma nimetissõrme ja sõrmega.
  • Nüüd lihtsalt istuge kergelt. Rohkem lõõgastumiseks võite ka silmad sulgeda.
  • Seda apaan mudra poosimustrit saab teha igal ajal päeval. Selle harjutusmustriga ei ole konkreetset ajamustrit. Saate seda teha kõikjal. Ja selle mudra mustri boonus on see, et see ei hõlma ühegi varustuse kasutamist.

Näe rohkem: Mudrad astma vastu

Apaan Mudra poosi tähendus:



Siinkohal räägime Apaan Mudrast, spetsiaalsest mudratüübist. See mudra on mõeldud teie siseorganite puhastamiseks. See mudra on väga efektiivne keha siseorganitest pärit jäätmete ja toksiinide kõrvaldamiseks. See omakorda detoksifitseerib kogu teie keha ja seega tunnete end lõpuks üsna kergema ja aktiivsena.

Apaan Mudra jooga asendi eelised:

Apaan Mudra eelised on arvukad. On teada, et see on õnnistus selliste kuseprobleemide vastu nagu diabeet, kuseteede infektsioonid, kõhukinnisus, kõhuvalud jms. Mõnel inimesel on higist vähem või higistamisprobleeme.



Neile võib see mudra apaan ka kasulik olla. Kui teil on röga või kurgu piirkonnas ladestunud röga, on see joogamudra teie treening. Selle mudra regulaarsel harjutamisel võib ärritunud röga olla ka loomulikult röga. Isegi sellise surmava haiguse, nagu vähk, saab selle mudraharjutusega ka kõrvaldada. Isegi apaan mudra tugevdab teadaolevalt ka inimese kehaosi. On teada, et mis tahes häirete korral reguleerib isegi uriini väljavoolu.

Samuti saate selle mudra regulaarselt ja pikalt harjutades vabaneda ka hambaravi hädadest. Saate nautida valgeid, läikivaid ja terveid tugevaid hambaid. Samuti on teada, et see ravib oksendamist pikas perspektiivis, muutes teie enesetunde ja püsides tervena ka erinevates olukordades. Tüdrukutel on see mudra nagu õnnistus. See teeb teadaolevalt menstruatsiooni palju lihtsamaks. Naised, kes seda mudrat regulaarselt harrastavad, saavad selle igakuise tsükli jooksul krampidest lahti. Võite järk-järgult unustada kõhukrambid, jalgade ja käte liigeste valu. Muu kui see apaan mudra võib vabaneda silmade, jalgade, käte, südame ja kuseteede põletustundest. Apaan mudra aitab tugevdada ka reite ja keha puusasid. See füüsiline harjutus, kui seda regulaarselt harjutada, hoolitseb kogu keha eest ja hoiab teid pikas perspektiivis tervena.

Näe rohkem: Apan Vayu Mudra piirangud

Kas see pole päris lihtne? Niisiis, alustage selle harjutuse kasutamist oma kehale pikaajaliseks kasulikuks lahenduseks.