Apan Vayu Mudra - kuidas teha samme ja eeliseid

Südamehaigused on tänapäeval üsna tavalised. Ärge süüdistage seda tänapäeval ebatervislikus keskkonnas. Inimeste harjumused on muutunud äärmiselt ebatervislikeks. Suure hulga rämpsu õlise tänavatoidu söömine, füüsilise töö puudumine, hiline magamine ja joomine on tänapäeva elustiili tavalised osad. Neil kõigil on kahjulik mõju meie tervisele. Ja isegi mõnel juhul võivad need tõsiselt kahjustada teie sisemist tervishoiusüsteemi. Üks levinumaid haigusi on südameatakk. Tegelikult on südameatakk selle harjutuse kõige arenenum etapp. Alguses juhtub südamega seotud häireid, südamevalusid ja muid probleeme.

Kuid kui seda korralikult ei hooldata, võib see põhjustada ka südameatakke. Varasemad südamehaigused olid 50-aastastel inimestel üsna tavalised, kuid tänapäeval kannatavad selle südamega seotud häirete all ka noored vanuses 20-30 aastat. Üks levinumaid südamehaigusi on hüpertensioon või kõrge vererõhk.



Apan Vayu Mudra Kuidas teha samme ja eeliseid



Naised on selle südamega seotud haiguste suhtes loomulikult immuunsed. Menstruatsioonitsükli perioodil on östrogeeni tase üsna kõrge. Kuid pärast menopausi langeb nende östrogeenitase järsult ja seega jäävad nad ilma nende loomulikust kaitsest või kilbist.

Südame häirete vastu on teadaolevalt olnud palju mudrasid või füüsilisi harjutusi. Mudrad viiakse läbi nii, et need kaitsevad teie keha või vähendavad sõrmeliigutustega südamehaigusi. Tegelikult harjutatakse neid mudraid ainult sõrmeliigutustega ja need mõjutavad omakorda närve ning vähendavad seega südameriske. Üks tõhusamaid mudraid selles osas on Apan Vayu Mudra joogapoos.



Näe rohkem: Mudrad seljavalude vastu

Apan Vayu Mudra sammud ja eelised:

Selles artiklis selgitame apan vayu mudra samm-sammult protsessi ja nende eeliseid.

Kuidas teha Apan Vayu Mudrat?



  • Esiteks peate end mugavalt maha matile või kergele vaibale istuma. Ma soovitan mitte põrandal istuda, kuna see muudab põranda libedaks ja teie puudutus või kehahoiak on nõrk. Võite istuda ka padma asana või lootose poosis.
  • Peate säilitama normaalse hingamise. Hingake edasi ninasõõrmete kaudu, mitte suu kaudu.
  • Nüüd kõvasti sõrmeotsa. Peate puudutama sõrmuse ja keskmise sõrme otsi. Tehke seda pöidlaga väga õrnalt ja mugavalt.
  • Veenduge, et pöidlad peaksid olema suunatud otse väljapoole.
  • Hoidke mõnda aega oma positsiooni. Hoidke seda positsiooni vähemalt 10-15 minutit ja mitte enam.

Selle apan vayu mudra jooga poosi boonus on see, et te ei pea selle jooga mustri jaoks järgima ühtegi ranget mustrit ega ajaraami. Saate seda teha igal ajal ja igal pool. Samuti ei hõlma see harjutus spetsiaalse varustuse kasutamist. Seega saate seda teha igal ajal ja igal pool.

Näe rohkem: Atmanjali Mudra Tähendus

Apan Vayu Mudra eelised:



  • Selle jooga mudra harjutuse peamine peamine eelis on südamele tohutu kasu.
  • See ravib teadaolevalt südamehaigusi. On täheldatud palju juhtumeid, kus apan vayu mudra poosi harrastavad inimesed ravivad südamehaigusi.
  • Selle poosi apan vayu mudra harjutamise ajal on paljud südame seiskamised lõpetatud või eemaldatud.
  • Apan vayu mudra on tuntud ka seedehäirete või kõhukinnisusega seotud probleemide all.
  • See mudra harjutus kõrvaldab teadaolevalt ka maoprobleemide all kannatavad inimesed.

Apan Vayu Mudra piirangud:

Kuid apan vayu mudraga pole kõik korras. Apan vayu mudral on ka tohutult palju piiranguid.

  • Enamasti täheldatakse, et apan vayu mudra on äärmiselt aeglane. Seega peab sellel olema pikaajaline mõju kehale ja süsteemile.
  • Enamikul juhtudel nimetatakse apan vayu mudrat inimestele kasulikuks, kuna see annab või aitab inimesi väga kiiresti. Seega peate seda harjutama juba mitu aastat.

Näe rohkem: Apaan Mudra eelised