Chikoo (Sapota) raseduse ajal: headus ja kõrvaltoimed

Söömise jälgimine võib olla rase teie elu suureks osaks. Seetõttu on segadus selles etapis normaalne. Niisiis, kas me võime raseduse ajal süüa sapotat (Chikoo)? Noh, kui te ei tea, siis me teame, miks. Raseduse ajal on mõned puuviljad totaalselt ei, teised on aga beebile ja kehale äärmiselt kasulikud. Niisiis, siin on artikkel, mis aitab teil mõista, mida chiku teie kehaga teeb ja kuidas see võib raseduse ajal kasulik olla.

tšikoo puuviljad raseduse ajal



Chikoo puuvilja toiteväärtused raseduse ajal:

100-grammise portsjoni jaoks on siin chikoo toiteväärtuste jagunemine. Pärast selle nägemist saate vastata, kas raseduse ajal on sapota söömine ohutu.

See annab suure annuse energiat, umbes 83 kalorit koos süsivesikutega 19 grammi ja 14 grammi folaati. A-vitamiini on umbes 18mcg, C-vitamiini on umbes 14,7mcg, naatriumi 12mg, magneesiumi ja fosforit 12mg. Need sisaldavad ka kiudaineid 5,3 g, 0,3 mg tsinki, 193 mg kaaliumi ja 0,44 mikrogrammi valku.

Näe rohkem: Parimad puuviljad, mida raseduse ajal süüa



Kas raseduse ajal on sapota söömine ohutu?

Jah! Spaota on kasulik teile ja teie kasvavale lapsele. See on toitainetihe ja toimib rasedate emade supertoiduna. See sisaldab rikkalikult antioksüdante ning on pakitud vitamiinide, mineraalide ja kaloritega, et hoida teid käimas ja pingestatud.

Chikoo puuvilja eelised raseduse ajal:

Siin on mõned vapustavad chikoo eelised raseduse ajal.

1. Parandab seedetrakti tervist:

Chikoo suudab võidelda igasuguse põletikuga, mis võib esineda teie soolestikus. Rasedusega kaasneb seedimisega palju probleeme. Seetõttu võib spaota söömine aidata.



2. Energiaallikas:

Sapota on energia jõujaam. See sisaldab palju fruktoosi ja sahharoosi ning võib seetõttu anda teile kiire energialaengu. Iga kord, kui leiate, et teil on vähe energiat, võib sapota anda teile tõuke ja tõsta, hoides seeläbi energiat.

3. tugevdab luid:

Sapota sisaldab palju rauda, ​​fosforit, naatriumi ja kaltsiumi. Luu tugevdamiseks ja säilitamiseks on need mõned olulised toitained.

4. Hoiab bakteriaalsed infektsioonid eemal:

Infektsioon raseduse ajal võib olla normaalne ja tavaline. Sapota söömine võib aidata nakkustega võidelda ja neid eemal hoida.



5. Kontrollib vererõhku:

Vererõhu kõikumine on rasedana väga tavaline asi. Kuna sapota sisaldab rohkesti magneesiumi ja kaaliumi ning nad vastutavad vererõhu reguleerimise eest, võib sapota söömine teie vererõhku kontrollida.

6. alandab stressi:

Sapota on looduslik rahusti, võib seetõttu stressi leevendada ja rahustab närve.

7. Võitleb väsimuse vastu:

Sapota võib võidelda ka nõrkusega, mida peate raseduse ajal iga päev kogema. Kuna see on koormatud toitainetega, võib see anda teie energiale hoogu ja seeläbi võidelda väsimuse vastu.

Seega on chiku puuviljad raseduse jaoks kasulikud ja ohutu panus.

Näe rohkem: Või puu raseduse ajal

Sapota kõrvaltoimed raseduse ajal:

Siin on mõned puuvilja kõrvaltoimed.

  1. Kuna sapota sisaldab palju kaloreid, on väga võimalik, et liigne tarbimine võib põhjustada palju soovimatut kaalu.
  2. Kõhuvalu ja ebamugavustunne on puuvilja ülejäänud kaks kõrvaltoimet, kui neid tarbitakse liigselt.
  3. Valmimata ja toores sapota võib põhjustada ärritust suus ja sügelust kurgus.

Chiku dieedis: rasedusdieedi juhend:

Nüüd, kui teate, mida chikoo suudab, on järgmine asi lisada see oma dieeti ja midagi muuta. Toitainerikkad puuviljad on loendis kindel jah. Lisaks selle lisamisele toidukaussi saate siin teada saada, kuidas chikoo mahla valmistada.

  • Pärast naha eemaldamist peske chikoo hästi. Haki need väikesteks tükkideks.
  • Lisage segistisse pool tassi piima. Selleks lisage hakitud chikoo.
  • Segage see hästi. Samuti võite lisada piima vähehaaval.
  • Lisage mett vastavalt vajadusele. Maitse kõigepealt, et magusast aru saada. Chiku on looduslikult magus ja seda saab parimal juhul enne mee lisamist maitsta.
  • Segage edasi, kuni saate ühtlase konsistentsi.

Chiku mahla on raseduse ajal ohutu juua. Peate kontrollima ainult tarbitava puuvilja kogust.

Sapota raseduse alguses on sama hea. Kuid meie soovitus on konsulteerida oma arstiga, et teada saada, kui palju seda võite võtta. Enamasti määrab selle teie kaal, vanus ja tervislik olukord. Sellest imeliselt ja loomulikult maitsvast puuviljast on aga raske tegelikult lahti lasta.

Näe rohkem: Ananassi söömine raseduse ajal

Korduma kippuvad küsimused ja vastused:

Q1. Kas ma võin rinnaga toitmise ajal tšikut süüa?

Aastad:Jah, süüa saab absoluutselt. Nagu me artiklis mainisime, on puuviljas palju toitaineid ja seetõttu on see organismile hädavajalik. Sa pead ainult jälgima, kui palju sa sööd.

Q2. Kuidas lisada Chikoo rasedusdieeti?

Aastad:Parim viis rasedusdieedi lisamiseks on lisada need värskelt lõigatud puuviljade kaussi. Nad lisavad maitsmismeelt, mis on erinev. Nii muutub teie kauss huvitavaks. Teine võimalus on juua neid mahlana, mis mõlemad on tervislikud.

Q3. Millal vältida chikoo puuvilju raseduse ajal?

Aastad:Võiksite vältida, kui jälgite oma kehakaalu. See sisaldab palju kaloreid ja võib seetõttu teie kehakaalu suurendada. Sellest hoolimata konsulteerige oma arstiga, enne kui otsustate need rasedusdieedile lisada.