Kuidas loomulikult vähendada rinnarasva - lihtsad näpunäited ja meetodid

Kas teate, kuidas vähendada rinnarasva? Rinnad on piimanäärmed, mis koosnevad erinevat tüüpi koekihtidest, sealhulgas rasv-, näärme- ja sidekoest. Kuigi nendel kudedel on hormoonretseptorid, on rindade suuruse ja mahtude kõikumine organismi hormonaalsete muutuste põhjal sageli erinev.

Kuna rinnad on ettevaatlik naiselikkuse ja ilu sümbol, soovivad naised, et nende rinnad oleksid täiusliku kuju ja suurusega. Siiski muutuvad kohati rinnad suuremaks, mis võib olla tingitud paljudest ülekaalulisuse, geneetika, raseduse, imetamise, organismi hormonaalsete muutuste ja teatud ravimite kõrvaltoimete loendavatest teguritest.



Kuidas vähendada rinnarasva loomulikult lihtsaid näpunäiteid ja meetodeid



Rinnarasvade vähendamine kodus:

See artikkel õpetab teid selle kohta, kuidas vähendada kodus rasvarasvaid loomulikult, kasutades erinevaid lihtsaid näpunäiteid tõhusal viisil.

1. Massaaž rindade rasva vähendamiseks:

Massaaž on igivana ravi üldise keharasva vähendamiseks üle rindade suuruse. Rinnade masseerimise ajal varuge iga rinnaga võrdset aega. Määrige oma rindadele sooja oliiviõli, muidu kookosõli. Hõõruge keskmise sõrmega koos sõrmusega sõrmi sfääriliste liikumistega pluss ülespoole 10 minutit. Suuruse vähendamise märkamiseks korrake massaaži kaks korda päevas vähemalt 3 kuud. Võite ka massaaži teha rindade vähendamise kreem muul viisil.



2. Tarbige rohkem rohelisi:

Puu- ja köögiviljad on suurepärased toitainete ja antioksüdantide allikad. Ristõielised köögiviljad, näiteks lehtkapsas, spinat, brokkoli, lillkapsas ja teised tärkliseta, on paremad toidud rindade suuruse vähendamiseks kodus.

3. Rinnarasva vähendamiseks kasutage aeroobseid harjutusi:

Kuigi te ei saa oma rinnal rasva vähendada, vähendab kehakaalu langetamine ka rindade suurust. Tehke treeningu ajal harjutusi, mis ei kahjusta teie rindu, näiteks sõudmist, murdmaasuusatamist, ujumist ja elliptilist treeningut. Kui teile meeldivad sellised tegevused nagu kõndimine, jooksmine, tantsimine või köiega hüppamine, võtke rinnavalu vältimiseks sobiv spordirinnahoidja.

4. Pillid koos kreemiga:

Need rindade vähendamise tabletid pluss kreemid koosnevad tõepoolest elemendist, mille eesmärk on teie rinna rasvkoe pluss vähendab seda, ehitades selle kindlamaks ja väiksemaks samal ajal. Rindade vähendamise tabletid võivad aidata teil rindu vähendada, kuid ärge võtke seda nõuetekohase nõuandeta. Enne selle arutamist pidage nõu oma arstiga.



5. Ingver:

Paljudes traditsioonilises meditsiinis kasutatakse ingverit rindade loomuliku vähendamiseks. See suurendab keha ainevahetust, et aidata rohkem rasva põletada. See hõlmab ka rindade suurust, kuna need on tavaliselt rasvkoega. Keeda 1 tl riivitud ingverit 1 tassi vees 10 minutit. Tüve lisage veidi mett ja jooge seda aeglaselt. Neelake iga päev 2–3 tassi ingveriteed.

Näe rohkem: Kuidas vähendada rindade suurust 7 päeva jooksul kodus

6. Jooga rinnarasvade vähendamiseks:

See on üks parimatest vahenditest keha vormi säilitamiseks. Joogas on arvukalt asanasid, mis aitavad teil vähendada rindade rasva ja lisaks tugevdada rinda. Jooga lõdvestab teie meelt. See on üks võimalus rindade suuruse loomulikuks vähendamiseks.



7. Rinnarasvade vähendamise operatsioon:

Rinnarasva viskamise kiireima meetodi saamiseks pidage nõu oma arstiga rindade vähendamise operatsiooni, muidu mammoplastika vähendamise osas. Selline operatsioon aitab leevendada teie ebamugavust, elavdada enesekindlust ja lubada täiendavat panust füüsilistesse tegevustesse. Arst võib suunata teid ilukirurgi juurde, kes selgitab riske ja eeliseid ning ka seda, mida võite seda tüüpi operatsioonist oodata. Teie ilukirurg aitab teil määrata operatsiooni maksumust ja taastumisaega, mida vajate pärast protseduuri.

8. Sööge vähese suhkrusisaldusega kalorite dieeti:

Hoiduge uhketest kohvidest, saiakestest, sodasidest, kookidest ja töödeldud toitudest, mis lisab teie toidule tarbetuid kaloreid. Ainevahetuse suurendamiseks tarbige kogu päeva jooksul väiksemaid osi ja vältige ülesöömist.

9. Lugege oma kaloreid:

Lihtsalt jälgige oma kalorite söömist. Vältige vajaliku summa lisakulu. Hankige kõik vitamiin B-rikkad toidud, mis võivad aidata kaalulangetamist. Mandlite võtmine loob ka teie naha paremini.

10. Ujumine rinnarasva vähendamiseks:

Kui otsite, kuidas kodus rinnarasva vähendada, on ujumine üks tervislik valik, millest ei saa ilma jääda. Kuigi see võib kõige paremini toimida naistel, kelle kehakaal on kõrgemal, kuna see toimib, vähendades käte üleliigset rasva, toonides seeläbi teie rindu, kuid ei tähenda, et see oleks vähem efektiivne naistele, kellel pole midagi muud teha kui keskmiselt -rinnad, alustuseks ja tahate siiski lepingut vähendada. Parimad harjutused ujumisvööndis on esi- ja seliliujumine, mis on teadaolevalt teie õlale ja rinnale kasulikud.

Näe rohkem: Kuidas vähendada rindade suurust jooga abil

11. Roheline tee:

Kuidas vähendada rinna rasva vähendamist? Noh, roheline tee on meie järgmine imeline lahendus. Nii et jagagem kõigepealt lahti, kuidas kogu asi töötab. Tees põhiliselt esinevad katehhiinid põletavad teie keha stimuleerides kaloreid. See soodustab omakorda kaalulangust, kui te sellest veel aru ei saanud. Kaalulangus mis tahes vormis hõlmab ka rindade rasva kadu. Roheline tee aitab kõige paremini võidelda rinnavähi riskiga. See on täiesti rohkem põhjust valida see tee igal hommikul, jättes selja taha tee ja kohvi. Mesi ja sidrunimahl maitse tugevdamiseks on hea, kuid ärge lisage teele suhkrut.

12. Linaseemned:

Järgmine selles loendis, kuidas loomulikult rindadest rasva kaotada, on linaseemned. Olles rikkad Omega 3 rasvhapete poolest, võivad need hõlpsasti aidata teie keha östrogeenitaseme reguleerimisel. Ja juhtub, et rohkem kui sageli on naissuguhormooni kõrge tase suurte rindade taga, mis teile nii muret teeb. Nii palju kui see üks läheb, on seemned head uudised. Mitte ainult sellepärast, et see aitab vähendada östrogeeni, vaid ka seetõttu, et see võimaldab kiiresti vabaneda kõikidest toksiinidest, mis on nii kohutavad ja häirivad teie kehakaalu langetamise režiimi.

13. Guaraana:

Guarana näitab teile, kuidas rinnast rasva lihtsalt kaotada. Kaalukaotustablettide ilmumisega võite olla üllatunud, kui teate, et sellised ravimtaimed teevad turul endiselt ringi. Tulles otse selle ürdi eeliste juurde, kasutatakse seda sageli teie vaimse tasakaalu taastamiseks, aidates seeläbi võidelda kogu ärevuse vastu ja parandada östrogeeni liikumist teie kehas. See on üks levinumaid koostisosi, mis aitab kaalu üldiselt vähendada, palju rohkem kui mõned teised loendis olevad.

14. Raskuste tõstmine rinnarasvade vähendamiseks:

Võtke kaasa hantlid, mille leiate. Alustage kergetest ja aeglastest, kuid kui olete juba mõnda aega rasketõstmist harrastanud, peaks see olema teie esimene prioriteet rinnarasva vähendamiseks. Lihaste toonimine muutub veelgi lihtsamaks, kui teil on harjumus raskekaalu tõsta. Noh, et hakata kõigepealt pingil lebama, hoidke hantleid käes ja tõstke siis käed rinnale. Seda tehes hingake sisse ja viige lõpuks käed maapinnaga paralleelselt. Seejärel hingake välja, sirutades käed sirgeks ja viies need tagasi algasendisse. Korrake vähemalt kolm korda.

15. Rinnarasvade vähendamiseks sörkimine:

Sörkimine on viimane harjutus, kuidas vähendada rindade rasva. See on üsna populaarne tänu oma tõhususele rasva vähendamisel, loomulikult kõikjalt, kaasa arvatud teie rinnad. Sörkima asudes näete kogu keha liikumist, nii et see töötab teie kasuks, kui soovite kaotada liigse rasva.

Näe rohkem: Kuidas loomulikult vähendada rindade suurust

Need on ühed eelistatuimad kehakaalu langetamise režiimid kogu maailmas ja see aitab kõige tõhusamalt vähendada rinnarasva. Niisiis, kui see on loomulik viis, mida soovite kasutada, miks peatuda tavalistel, mida teised soovitavad?