Kuidas vähendada rindade suurust kodus - parimad meetodid

Kas te pole oma isiksusega rahul? Kas soovite oma rindade suurust vähendada? Kõik te teate, et rindu mõõdetakse naiselikkuse ja ilu sümbolina. Naised soovivad, et nende rinnad oleksid täielikult plussisuurused. Siiski muutuvad kohati rinnad suuremaks, mis võib olla tingitud arvukatest teguritest, mis arvestavad geneetikat, rasedust, rasvumist, imetamist, hormonaalseid muutusi kehas ja kindlate ravimite kõrvaltoimeid. Rindade suuruse vähendamiseks valige lihtsad elustiili muutused, dieedimuudatused ja lisaks kodused abinõud. Seega arutleme selles artiklis, kuidas rindade suurust loomulikult erineval viisil vähendada.

Kuidas vähendada rindade suurust kodus Parimad meetodid



Rindade suuruse loomulik vähendamine kodus:

Allpool on toodud 20 parimat viisi ja näpunäiteid rindade loomuliku vähendamiseks ilma kõrvaltoimeid saamata, mis on väga kasulikud naistele, kellel on suur rindade suurus.



1. Kala rindade vähendamiseks:

Kala rindade vähendamiseks

  • Kala on vähe kaloreid, kuid sisaldab kvaliteetset valguallikat.
  • Selles on hea kogus oomega-3-rasvhappeid, mis on ülimalt kasulikud rasvade ülejäägi põletamisel.
  • Nii kaua kui kasutate küpsetamistehnikat nagu küpsetamine, aurutamine, küpsetamine, muidu grillimine praadimise asemel, on kala rindade vähendamise dieedile silmapaistev lisa.
  • Katse, lõhe, tuunikala, makrell, heeringas või forell.

2. Põletage rasvarakke:

  • Rinnad kogutakse enamasti rasvkoest. Rinna suuruse vähendamiseks peate põletama rinna kohta lisarasva.
  • Paljude rasvarakkude põletamine aitab absoluutselt palju rindade suurust vähendada.
  • Rindade suuruse vähendamiseks peate rasvade kiireks põletamiseks oma igapäevases toitumiskavas toitumisalaseid muudatusi tegema.
  • Vähendage oma kaloraaži. Püüdke kulutada rohkem kaloreid kui tarbite.
  • Looge kogu korraliku toitumiskava jooksul kalorivaegus ja treenimine põletab keharasva, mis omakorda vähendab loogiliselt rindade suurust.

3. Ilukirurgia:

  • See tehnika on äärmiselt kallis, lisaks on sellel ka kõrvaltoimed; see on siiski vaid püsiv vastus.
  • Rindade redutseerimist nimetatakse metoodiliselt reduktsiooni mammoplastikaks.
  • See vähendusoperatsioon on seotud teie rasvkoe ülejäägi ja osaliselt näärmekoe eemaldamisega lisaks nahale, et saavutada teie soovitud rindade suurus, mis vastab teie keha struktuurile.
  • See aitab vähendada ka liiga suurte rindadega seotud rahutust.
  • See hõlmab nii selle ohtu kui ka sisselõikeid, nakatumise tõenäosust ja enamasti seda, et pärast operatsiooni ei ole teie lapse imetamine tark.
  • Need kõik on püsivad mõjud, millele peate enne operatsiooni mõtlema.

4. Neem ja kurkum rindade suuruse vähendamiseks:

  • Ayurveda ravim rinnavähi põletiku vähendamiseks kogu rinnaga toitmise ajal on neem pluss kurkum.
  • Ürtidel on koos põletikuvastane toime.
  • Üks kord põletik taandub; teie rindade mass kondenseerub automaatselt.
  • Hautage peotäis neemilehti 4 tassi vees umbes 10 minutit, seejärel kurnake see.
  • Sega sisse 2 tl kurkumipulbrit pluss minut mett.
  • Neelake seda ravimvett paar kuud iga päev.

5. Keharasva languse plaan:

  • See koosneb kolmefaasilisest toiduplaanist, töötab välja keharasva vähendamiseks ja seejärel tasakaalustamiseks nii dieedi kui ka treeningu näite vahel.
  • Praegu peate mõtlema, kuidas keharasvade vähendamine võib mind aidata rindade suuruse langetamisel. See on täielik hooldus, kui mõistate, et teie rind koosneb peamiselt rasvkoest, pluss keharasva vähendamine toob kaasa rindade tavapärase vähenemise.
  • Suur rinnaosa pluss rind on vähem rasva ja rohkem näärmekude, seega võib see mõnele abiks olla ja see ei pruugi teiste jaoks liiga edukas olla.

Näe rohkem: Kuidas vähendada rindade suurust kodus 7 päeva jooksul



6. Massaaž rindade suuruse vähendamiseks:

  • Massaaž on iidne ravim üldise keharasva ja rindade suuruse vähendamiseks.
  • Rindu masseerides andke igale rinnale erinev aeg.
  • Määrige rindadele sooja oliiviõli, muidu kookosõli.
  • Hõõruge keskmise rinnaga ja sõrmega sõrmi 10 minutit sfääriliste liikumistega pluss ülespoole.
  • Suuruse vähendamiseks tehke massaaži kaks korda päevas vähemalt 3 kuud.
  • Võite hõõruda ka rindade vähendamise kreemiga, muidu kreemiga.

7. Muna ja sibul:

  • Taimne viis rindade vähendamiseks on munavalge kasutamine ja vähese kreemiga löömine, pange see rinnapiirkonna alla ja ka rinnad hästi.
  • Hoidke seda seal 30 minutit pluss siis hankige mahl ühest täissibulast, segage see veega ja seejärel puhastage selle veega koort rindade kohal.
  • See on äärmiselt kasulik, et luua rinda kindlam ja tihedam. See aitab ka rindade vähendamisel.

8. Hoelen:

  • See on tõepoolest seen, mille võib leida punaste mändide alusel. Ürt on seeni mõõtnud, kuid ei tundu ühegi meetodiga sarnane.
  • Ürt on seen, mis lagundab allpool haritavate puude puitu ja kahjustab isegi puude juuri, põhjustades kogu moodustise murenemise.
  • Rahuolekus on hoelenil ravimomadused ja seda kasutatakse ka rindade vähendamise tablettide valmistamiseks.

9. Ingverijuur rindade suuruse vähendamiseks:

  • Te kõik tunnete ingverit väga hästi, kuna seda kasutati näiteks külmetuse, kurguvalu ja köha raviks.
  • Paljud inimesed kasutavad ingverijuurt kaalu langetamisel, kuna ravimtaim suurendab keha ainevahetust ja põhjustab keha suurema hulga rasvkude põletamist.
  • See mõjutab ka rindade suurust, kuna need koosnevad tavaliselt rasvast rasvkoest.
  • Rinna suuruse vähendamiseks hankige 3-6 kuu jooksul iga päev 10 grammi ingverijuure teed.

10. Roheline tee rindade suuruse vähendamiseks:

Roheline tee rindade suuruse vähendamiseks

  • Lisaks aitab roheline tee kaasa kehakaalu langetamisele ja rindade suuruse vähendamisele.
  • Katehhiinid kinnitavad rohelise tee kehakaalu langetamist, innustades keha kaloreid põletama ja vähendades keharasva. See aitab vähendada rindade suurust. Lisaks vähendab roheline tee rinnavähi ohtu.
  • Lisage 1 tl rohelise tee lehti tassi kuuma veega.
  • Mähi ja tõmba paariks minutiks.
  • Kurna, järgmisena sega veidi mett.
  • Rüüpage korrapäraselt 3–4 tassi rohelist teed vähemalt paar kuud.

Näe rohkem: Kuidas vähendada rasva rinnast

11. Tsitrusviljamahlad:

  • Koorige värskeid tsitrusviljamahlu, kuna tsitrusviljades sisalduv C-vitamiin mitte ainult ei soodusta ainevahetust, vaid aitab palju ka kaloreid põletada, mis omakorda viib kehakaalu languseni ja rindade vähendamiseni.
  • Apelsin, sidrun, laim, jõhvikas pluss greip mahlad on kaalulangetamiseks hiilgavad valikud lisaks rindade vähendamisele.

12. Linaseemned rindade suuruse vähendamiseks:



  • Linaseemned sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad vähendada östrogeeni taset kehas.
  • Suurepärane östrogeenitase on pundunud rindade taga.
  • Samuti aitavad linaseemned organismist väljutada kahjulikke toksiine.
  • Lisage 1 spl jahvatatud linaseemneid klaasi kuuma veega.
  • Rüüpage seda üks kord päevas.
  • Veel üks võimalus on saada iga päev 1–2 supilusikatäit linaseemneõli.

13. Pähklid rindade suuruse vähendamiseks:

  • Pähklid on ka energia ja vajalike antioksüdantide ning lisaks toitainete alus, mis on naisorganismile hädavajalik kogu asjaga toime tulemiseks.
  • Parimad pähklid, mida peate oma dieedis sisaldama, on pähkel, Brasiilia pähklid koos makadaamiapähklite ja mandliga, mis ei ole soolatud ega suhkruga kaetud.
  • Pähklite söömine aitab teil säilitada tervislik ainevahetus kaalujälgimise võtmes.

14. Harjutused rindade suuruse vähendamiseks:

Harjutused rindade suuruse vähendamiseks

Rindu mõõdetakse naise ilu parandamiseks õigesti, kuid aeg-ajalt võivad liiga suured rinnad kole välja näha, mis võib sageli põhjustada terviseprobleeme, näiteks kaelavalu, rinnavähk, artriit ja muud sarnased terviseprobleemid. Rindade suurenenud suuruse võib põhjustada kõrge östrogeenitase kehas. Siit saate teada, kuidas harjutuste abil rindu vähendada.

Kätekõverdused:



See on kõige levinum liikumisharrastus, lisaks on õlalihaste ja rinnalihaste ülesehitamisel üliedukas.

  • Hea toe pakkumiseks pange oma peopesad otsustavalt maapinnale, sõrmed üksteisest eemal.
  • Tõmmake praegu oma rindkere ülespoole pluss jätkake selles asendis umbes kaks sekundit, enne kui uuesti alla tulete.
  • Korrake protsessi.
  • Parimate tulemuste saavutamiseks tehke seda vähemalt 10 korda kaks korda päevas.

Jooksmine:

  • Alustage kiiretest 10-minutilistest jalutuskäikudest pluss vaheldumisi 30-sekundilise jooksmise ja ka 1-minutilise kõndimisega.
  • Tehke seda umbes 3 päeva nädalas, suurendades jooksva aja hulka ja vähendades kõndimise aega.
  • Mõne aja möödudes peate jooksma lakkamatult 20–30 minutit.

Võistkondlikud spordialad:

  • Võrkpalliga sarnane naiste meeskonnasport võib muidu kinnitada kaalu langetamist, tervisliku seisundi paranemist ning meeskonnaliikmete seas sõpruskonna soodustamist.

Treppidest ronimine:

  • Iga päev saate 15-20 minutit sageli trepist üles ja alla ronida.
  • See on äärmiselt efektiivne keharasva vähendamisel, lugedes rindade rasva ülejääki.
  • Pealegi on see ülimalt lihtne pluss saadaolev treeningvorm, mida igaüks saab teha.

Dipid:

  • Alustage triitsepsi dippe, istudes toolil käte juurest pärast seda reide.
  • Hoidke oma kaalu kätel, puudutades seljatooli tooli vastas sirgete, muidu painutatud jalgade abil.
  • Kõverdage küünarnukid ja langetage keha paar tolli, langetades kõrvadest jäetud õlgade abil ka vähemalt 90 kraadi.
  • Lükake keha tagasi algasendisse.
  • Korda, sooritades 2-3 komplekti 8-12 kordust.

Kardioharjutused:

  • See võib vähendada teie üldist keharasva ja suurendada südame löögisagedust, mis tagab suuresti parema tervise.
  • Kui kulutate rohkem kaloreid ja rasva, väheneb ka teie rindade suurus.
  • Parimate tulemuste saavutamiseks tehke neid kardioharjutusi vähemalt 3-4 korda nädalas.

Aeroobsed harjutused:

  • Aeroobsed harjutused kiirendavad teie ainevahetuse kiirust, mis vähendab üldist keharasva. Ühel korral, kui te kaalust alla võtate, vähenevad teie rindade mehaanilised mõõtmed.
  • Kiire kõndimine aitab lisaks rasva põletada kogu keha kohal.
  • Kinnitage, et sooritate aeroobseid harjutusi 30 minutit, vähemalt 4 või 5 korda nädalas.

Pingipress:

  • Kui lamada pikali pingil, muidu põrandal, lohistage kõhulihased tihedalt sisse ja lamendage alaselg hantlitega pingile.
  • Alustage raskustega otse üle rindkere, küünarnukkidega 90 kraadi juures.
  • Lükake oma käed otse lukustamata, pluss siis minge tagasi algasendisse.
  • Tehke üks kuni kolm 12-16 korduse komplekti.

Puusaliigutus:

Puusaliigutuse tegemiseks peate sirgjoonel seistes tõstma käed ülespoole.

  • Ühendage oma peopesad.
  • Kuna randmeid ja peopesasid hoiate väga tugevalt, vabastage nimetissõrm.
  • Praegu lükake puusad sissehingamise ajal parema poole poole.
  • Seejärel puhuge välja, samal ajal kui viite oma puusad tagasi algasendisse.
  • Praegu aja puusad vasakule poole.
  • Tehke seda kümme korda päevas.
  • Kui alustate nende harjutustega, loote kiiresti oma rindade suuruse muutusi.
  • Sa tahad olla veidi kannatlik, sest rasvade põletamine võib olla tüütu, kuid kindlasti mitte võimatu.

Kerge kaalu tõstmine:

Võite valida kergekaaluliste hantlite (muidu veel raskekaaluliste hantlite tõstmiseks, kui soovite), juhul kui soovite oma rinnaosa vähendada.

  • Pange sirgeks, muidu istuge toolil.
  • Võtke mõlema käe hantlid üles ja tõstke need üles. Pange oma käed allapoole.
  • Korrake protsessi palju kordi.
  • Tehke seda vähemalt 10 korda tavapärasel viisil ja jälgige oma rinnaosa vähenemist.

Jalgrattasõit:

See on silmapaistev kardiotreening, hoolimata sellest, kas teete seda siseruumides muidu väljas. See suurendab teie vastupidavust, samas kui kulutate palju kaloreid (250–500 või 30 minutit), sõltuvalt kasutatava kiiruse ja vastupanu kogusest.

Pec Deck lendab:

Nende sooritamiseks

  • Istu istuma kõrvale toetuva seljatoega peibutatud tekilennumasinasse.
  • Pange käsivarred polsterdatud kangile.
  • Teie õlavarred peavad olema põrandaga sarnased.
  • Lükake käed järk-järgult kaarega ette, suruge rinda, oodates, kuni küünarnukid kohtuvad keskel, rindkere vastas.
  • Minge tagasi algasendisse ja korrake seda.

Ujumine:

  • See on kogu keha treening, mis kulutab lisakaloreid.
  • Kui kulutate rinnuliujumise sooritamiseks 30 minutit pluss kulutate 400 kalorit.

15. Rubia Cordifolia rindkere suuruse vähendamiseks:

Maitsetaim töötab teie peal, aidates vähendada teie rindade suurust ja seda vähendades östrogeeni taset.

  • See ravimtaim on tuntud ka vere puhastamise olemuse poolest.
  • Indias on see üldiselt tuntud kui Manjishta ja sellel on laialdane populaarsus naiste seas, kes pole oma tassisuurusega üldse rahul.
  • Sellel on põletikuvastased omadused, mis vähendavad teie rinnakudede liigset turset ja see ravimtaim aitab vähendada ka meessoost rindu meeste seas, kes pole selle üle kuigi õnnelikud.
  • See ravimtaim reguleerib teie tavapärast hormoonitaset hõlpsalt, mistõttu on see hea näide, kuidas vähendada rindade suurust.

Annuse ja suuna juurde tulles tuleb rohtu võtta kuivatatuna ning piiriks on soovitatav 1–3 grammi. Parema ja turvalisema idee saavutamiseks võite ravimtaimi segada meega ja töödelda rindu, masseerides ürti väliselt.

16. Guaraana:

Guarana on aja jooksul leidnud kasutamist paljudes rindade vähendamise tablettides ning seda kasutavad nüüd toorelt ja loomulikult paljud naised, kes ei kavatse kogu oma raha ära kulutada, püüdes vähendada oma rasvkude.

  • Teadaolevalt sisaldab see nii parkaineid kui ka kofeiini, mis mõlemad kinnitavad teadaolevalt ainevahetuse kiirust ja vähendavad rindade suurust. See on suunatud teie rasvkoele ja aitab seega kaalulangust piirduda ainult rindadega.
  • Nii ei pea te kõhnana maha tulema. Peale selle tavapärase kasu toob see teadaolevalt ka muutusi teie vaimses tasakaalus ja aitab vähendada vedelikupeetust, hoides nii teie kehakaalu kontrolli all.
  • Ürt on ohutu ka pärast laktatsiooni ja Lõuna-Ameerika naised kasutavad seda kõigil õigetel põhjustel. See aitab kiiremini vähendada seda, mida enamik teisi siin mainitud loomulikke viise on.
  • Annusest rääkides on ravimtaim saadaval tee ja kapslite kujul; siiski peaks arst enne selle kasutamist pead noogutama. Segage mis tahes mahlaga, mis teile meeldib, juhul kui selle mõru maitse ei meeldi teile.

17. Õigete rõivaste kandmine:

Kui otsite näpunäiteid rindade suuruse vähendamiseks, on parim teie kasuks riiete kandmine, mis muudavad teie kuju hea kuju. Kuigi loomulikul teel liikumine võtab aega, peab see seni tegema. See aitab mitte ainult varjata tähelepanu oma rindadelt, vaid annab ka aega nende kallal töötada ja kõiki üllatada.

  • Riided võivad teid sõna otseses mõttes muuta või teie välimust rikkuda. Niisiis, kui otsite riideid, mis muudavad teid saledamaks ja suruvad keha proportsionaalsemaks, ei lähe te valedele valikutele.
  • Lahtised riided aitavad sageli muuta sind saledamaks ja annavad atraktiivse vöökoha.
  • Kui minna üksikasjalikumale vaatele, vältige madala kaelusega särke.
  • Eelistage rinnahoidjaid, mis aitavad teie rindade suurust hästi vähendada. Need on tavaliselt minimeerijate rinnahoidjate nimed.
  • Teie riiete värvikombinatsioon on samuti oluline, nii et vältige ülemist poolel midagi liiga toretsevat või valju.
  • Veenduge, et kaelus oleks alati õigete ülaosadega.
  • Eelkõige väldi dekolteede uputamist.

18. Jooga rindade suuruse vähendamiseks:

Jooga puhul lähevad asjad teisiti kui tavalised harjutused. Kui soovite teada lihtsalt kuidas jooga abil loomulikult rindade suurust vähendada , üks parimaid meetodeid on jooga. Need aitavad teie lihaseid toniseerida, kaotavad kogu selle lisarasva, vähendavad rinna suurust ja mis kõige tähtsam hoiavad rühti sirgena ja paindlikult. Jooga ei sobi, kui see aitab teil korraga aju, vaimu ja hinge lahti harutada. Joogapoos, mis aitab hoida rindade suurust tassi võrra väiksema ületunnitööga, on “Ardha chakrasana”. See toniseerib teie ülakeha, kaasa arvatud käed, nii hästi, et muudab teid hetkega saledamaks. Rindade suuruse vähendamiseks kodus teeb see imet.

  • Seisa kõigepealt sirgelt ja hoia jalad koos. Seda tehes laske oma käed sirged olla ja hoidke oma kehakaalu jalgadel.
  • Hingake sisse ja samal ajal tõstke kätt pea kohal. Venituse tegemisel peate veenduma, et peopesad on vastamisi.
  • Hinga välja, kui painutad tahapoole, sirutatud käed, ja lükake vaagnapiirkond ette.
  • Hoidke asendit 5 sekundit ja pöörduge aeglaselt tagasi algsesse asendisse.

19. Andke endale kalaõli:

Kalad on üsna kasulik valk, kuid rääkige sellest piisavalt, kuna oleme juba käsitlenud, kuidas need aitavad teie rindade suurust vähendada. Räägime nüüd hoopis õlist.

  • Õlis on Omega 3 rasvhappeid, mille kasulikkus tervisele pole teile teada.
  • See hape reguleerib östrogeeni taset teie kehas ja kontrollib teie kehakaalu tõhusalt.
  • Kõik külmaveekalad on teretulnud, kuid eelistage enamasti lõhet või tuunikala.
  • Lisa ka kreeka pähkel, linaseemned ja soja.
  • Ärge sööge üle ega tarbi rohkem kui tavaline annus, kuna see paneb teid hoopis kaalus juurde võtma.

20. Hoidke inimväärset dieeti:

Parim viis kehakaalu vähendamiseks on tervisliku toitumise tabeli hoidmine käes. See sobib tõeks ja hästi ka teie rinnalihastele.

  • Puu- ja köögiviljad on kohustuslikud, kuna need sisaldavad püsiva kaalu ja ainevahetuse jaoks vajalikke antioksüdante.
  • Vähendage suhkru tarbimist ja lõigake välja ebatervislik rasv, mida tarbite.
  • Hoia eemale ka töödeldud või konserveeritud toidust.
  • Lõpuks on vesi teie sõber, nii et ärge unustage pakkida see kõik vähemalt 6 klaasiga päevas.

Need on mõned lihtsad näpunäited, kodused abinõud ja harjutused, kuidas kodus rindade suurust loomulikult vähendada. Kuigi rindade suuruse vähendamiseks on turul saadaval palju ravimeid ja kirurgilisi sekkumisi, kaasnevad nendega paljud terviseriskid ja mõnikord võib see põhjustada surma. Nende looduslike abinõude järgimine on parim ja tõhusam viis rindade suuruse vähendamiseks, selle asemel et tugineda meditsiinilisele ja kirurgilisele sekkumisele.