Kurgi (Kheera) uskumatud eelised raseduse ajal

Teie üllatuseks on kurk tegelikult puuvili! Toitainetega koormatud kurk on võileivas ja tõenäoliselt igas salatis asendamatu, et tegelikult on raske ilma nendeta võileiba või salatit välja mõelda. Palju samamoodi on rasedusdieeti ilma kurgita raske välja mõelda. Rase naise kurk on teatud põhjustel väga vajalik. Heitke pilk kõigele, mida peate teadma nende raseduse ajal söömise kohta.

kurk raseduse ajal



Kurgi toiteväärtused raseduse ajal:

Vili sisaldab kokku 45 kalorit ja 0 rasva. Selles on umbes 10 grammi valku, 2 grammi kiudaineid. See sisaldab ka C-vitamiini (14% TAI-st), K-vitamiini, magneesiumi, mangaani ja kaaliumi. Need on valmistatud 96% veest ja neid on kõige parem süüa koorimata.



Koorimata kurgid kannavad endas parimaid toitaineid. Nende koorimine võib vähendada nende kiudainesisaldust koos mineraalide ja vitamiinidega.

Kas raseduse ajal on kurgi (Kheera) söömine ohutu?

Väike kogus kurki on nõus raseduse ajal korras olema. Kui te küsite, kas kurk on raseduse jaoks hea, võime see kindel olla, kuid peate jälgima, kui palju te sööte. Liigsel tarbimisel võib see põhjustada kehas allergilisi reaktsioone. Sagedane urineerimine võib juhtuda nende veesisalduse tõttu. Rääkige oma arstiga, kui palju peate sööma.



Näe rohkem: Porgandi eelised raseduse ajal

Kurgi eelised raseduse ajal:

Siin on mõned põhjused, miks me ütleme, et raseduse ajal on ohutu süüa.

1. Kalorite jälgimine:

Kõigile neile, keda vaevab teie kehasse kuluv kalorikogus, on kurk üks leevendavat toitu. See ei lisa kalorite arvu, kuna seda peetakse madala kalorsusega toiduks.



2. Nahahooldus:

Kurgi jahutav omadus on nahale hea, et see pingul püsiks. Kurgi veesisaldus hoiab teie naha värske ja niisutatuna.

3. Hoiab ära dehüdratsiooni:

Kuna vili sisaldab rikkalikult veesisaldust, pole teil põhjust dehüdratsiooni käes kannatada. Üks hädavajalik asi raseduse ajal on juua rohkelt vett, et keha jääks vedelaks.

4. Loputab toksiine:

Kurgi diureetiline omadus aitab organismist eemaldada kahjulikke toksiine.



5. Kiud:

Rikkalik kiudainesisaldus kurgi koores on kasulik soolte liikumise parandamiseks.

6. Vererõhu kontroll:

Kurk suudab tasakaalustada ja säilitada keha vererõhutaset. Selles leiduv kaaliumi- ja naatriumitasakaal aitab vererõhku säilitada.

7. Hammaste tervis:

Kurk suudab ravida igemeprobleeme ja neutraliseerib suuõõne happeid.

Kurgi kõrvaltoimed raseduse ajal:

Vaatamata eelistele on siin mõned kõrvaltoimed.

  • Seedehäired ja gaaside moodustumine on raseduse ajal kurgi söömise peamised kõrvaltoimed.
  • Röhitsemine on raseduse ajal kurgi tarbimise sagedane kõrvaltoime.
  • Kurgi kõrge vesi paneb sind sageli urineerima.
  • Need sisaldavad toksilisi kukurbitatsiine ja tetratsüklilisi triterpenoide. Need aitavad kaasa mõru maitsele ja võivad liiga palju tarbides olla mürgised.

Kuidas kurki raseduse ajal tarbida?

Esimene asi, mida soovitame, on arstilt nõusoleku saamine selle lisamiseks oma dieeti. Kui see on jah, siis siin on mõned võimalused kurgi söömiseks.

1. Salatid:

Lõika värske kurk väiksemateks tükkideks ja oma salatikaussi, mis sisaldab muid värskeid köögivilju. Kurk, mustad oliivid, tšilli ja avokaado annavad suurepärase salati. Selle peale lisage kress pipra ja soolaga.

2. Võileib:

Kes suudab mõelda salatist, kus pole kurki. Pange leivade vahele õhukesed kurgiviilud mitmesuguste chutney'de abil.

3. Supp:

Kurgisupp on värskendav. Viilutatud kurgid, punane sibul, küüslauguküüs, peeneks hakitud tillid ja hapukoor tuleb põhjalikult segada. Sellele lisage pealisena hapukoor ja juust.

4. Kurgi hapukurk:

Teine kiire viis kurgi kasutamiseks on valmistada klassikaline marineeritud kurk, mis sobib hästi teie pearooga. Viie tassi vees lisage üks supilusikatäis suhkrut, üks supilusikatäis soola ja veidi äädikat. Kuumutage need keema ja laske jahtuda. Lõika kurk tükkideks. Lisage peeneks hakitud tillilehed, küüslauguküüned ja veidi oliiviõli. Lisage sellele jahutatud segu ja hoidke külmkapis kolm päeva.

Näe rohkem: Kas kapsas sobib rasedaks?

Ettevaatusabinõud kurgi söömise ajal:

Siin on paar tegurit, mida kasutada.

  • Rääkige oma arstiga, kas teil on kõigepealt lubatud kurki süüa.
  • Küsige oma arstilt kurgi piiri raseduse ajal.
  • Hoiatatakse röhitiste ja seedehäirete probleemi eest, mida see võib põhjustada.

Kurk on naha ja keha üldise tervise jaoks kindel panus. Rasedate naiste kurk on siiski teatud ettevaatusfaktoriga. Et hoida ennast niisutatud ja naha elastsena, pole midagi sellist nagu kurk.

Korduma kippuvad küsimused ja vastused:

Q1. Kas kurgimahl on raseduse jaoks hea?

Aastad:Kurki võib võtta ka mahlana. Nagu me ütlesime, peate kõrvaltoimete vältimiseks tagama ainult selle, kui palju te sisse võtate.

Q2. Kas kurgi hapukurk on raseduse ajal ohutu süüa?

Aastad:Jah, seda on ohutu tarbida. Naatriumi tarbimise osas peate olema ainult tähelepanelik. Parimad on kodus valmistatud hapukurk.

Q3. Kas imetamise ajal on kurki ohutu süüa?

Aastad:Kurki tuleb põetamise ajal võtta mõõdukalt. Kuna sellel on palju veesisaldust, pole täpset põhjust, miks see on organismile kasulik või mitte. Mõõdukas tarbimine on kindel jah!