Kas raseduse ajal on kurkumipiima ohutu?

Pidage meeles neid vanu häid aegu, kui teie vanaema tavatses teid magama ajades klaasi kollast värvi piima juua. Siis ei mõistnud me lapsena, et ta tegi meile tegelikult palju head. Kurkum või kuldne piim on olnud India dieedi oluline osa juba sajandeid. Eriti tulevastele ja vastsündinutele on kurkumipiim kohustuslik immuunsüsteemi tugevdamiseks ja paljude mikroobe põhjustavate infektsioonide vastu võitlemiseks. Kurkum, mida nimetatakse ka vürtside kuningannaks, sisaldab rikkalikult ühendit nimega Kurkumiin, mis vastutab juure kollase värvi eest. Kurkumiin on võimas antioksüdant ja põletikuvastane aine. Pole ime, miks India karrit ei tehta kunagi ilma näpuotsatäie kurkumita, et saada värvi, maitset ja kasu tervisele. Uurime kurkumipiima eeliseid raseduse ajal.

Kurkumipiima on raseduse ajal ohutu



Kas kurkumipiima on raseduse ajal ohutu juua?

Piim on rikkalik kaltsiumiallikas, mis on oluline nii lapse kui ka ema luude tervisele. Lisades tavalisele piimaklaasile näputäie kurkumit, saate selle tugevust oluliselt suurendada. Vaadake kurkumi piima eeliseid raseduse ajal:



  • Haldi piima regulaarne tarbimine raseduse ajal võib vähendada keha oksüdatiivseid kahjustusi ja isegi hoida ära selliseid nakkusi nagu nohu, kurguvalu jne.
  • Sooja kurkumipiima joomine enne magamaminekut võib soodustada ka öist und ja tõrjuda sünnieelse depressiooni.
  • Haldi Doodh aitab raseduse ajal ka naisi, kes põevad artriiti, vähendades põletikku ja tugevdades ka luud.
  • Kurkumi regulaarne tarbimine võib vähendada lapse degeneratiivsete haiguste tekke võimalust.
  • See võib aidata vähendada kolesteroolitaset ja soodustada head südame tervist.
  • Kurkumipiim on ka toitumisrikas ja suudab varustada organismi kõigi elutähtsate mineraalide ja vitamiinidega.
  • Kurkumipiim võib aidata seedimist paremaks, soodustades tervislike probiootiliste soolebakterite kasvu.

Näe rohkem: Piim rasedatele

Kurkumipiima toiteväärtused:

Vaadake kurkumipiima toitumisalaseid fakte 1 klaasis pühvlipiimas koos 1 g kurkumipulbriga:



Kaloreid kokku: 100

  • Üldrasv: 6,9 g
  • Naatrium: 52 mg
  • Süsivesikud: 5,9 g
  • Toidukiud: 0,2 g
  • Valk: 3,9 g
  • A-vitamiin: 4%
  • C-vitamiin: 4%
  • Kaltsium: 17%
  • Raud: 4%

Kas kurkum on raseduse ajal ohutu?

Kurkum on üks väheseid vürtse, mida peetakse raseduse ajal täiesti ohutuks. Siiski peate selle kasutamise vahelehte hoidma. Soovitatav annushaldi raseduse ajalei tohiks ületada 1gm päevas, kuna see toob kaasa tõsiseid tervisega seotud tüsistusi, sealhulgas aborte.



Näe rohkem: Rasedana vorsti söömine

Nautige oma tassi kuuma kurkumipiima, mis on raseduse ajal ohutu tarbimiseks.

Rase naine joob kurkumiga piima



Mis on kurkumitee?

Kurkumitee, mida nimetatakse ka kurkum latte, on veel üks suurepärane viis kurkumi tarbimiseks piimaga. See on maitselt ja maitselt kõrge ning on tavalise chai tervislik asendaja. See on spetsiaalselt rasedatele, kellele meeldib nautida tavalist tassi teed, kuid kurkumi headusega. Kurkumitee raseduse ajal võib leevendada kurguvalu ja leevendada peavalu koheselt.

Selle valmistamiseks tehke järgmist.

  • Keetke veidi piima ja lisage kaneeli, kardemoni, ingveri ja musta pipra pulbri vürtside segu.
  • Lisage piimale näputäis kurkumit.
  • Eemaldage kuumuselt ja lisage mett.
  • Serveeri soojalt.

Näe rohkem: Õunasiidriäädikas raseduse ajal

Kurkumipiima ettevaatusabinõud ja kõrvaltoimed raseduse ajal:

Kuigi kurkumi eelised raseduse ajal on teada, tuleks mõista ka kurkumi raseduse kõrvaltoimeid ja järgitavaid ettevaatusabinõusid:

  • Kurkum piimas ei tohiks ületada annust 1gm päevas, kuna see võib põhjustada kehas ülekuumenemist.
  • Piimaallergiaga naised peavad kurkumipiimast eemale hoidma.
  • Ärge kunagi kasutage kunstlikke kurkumilisandeid, kuna need võivad raseduse ajal olla ohtlikud. Kasutage värsket, looduslikult saadaval olevat juurt või pulbrit.
  • Kurkumipiima liigne kasutamine raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist, kuna vürts võib stimuleerida emaka enneaegseid kokkutõmbeid.

Kurkumipiim on üks parimatest viisidest piimaklaasi nautimiseks. See ei aita mitte ainult tulevasi emasid, vaid ka neid, kes imetavad. Selle asemel, et lihtsate nakkuste vastu võitlemisel ravimitele tugineda, hakake järgima vanaema nõuandeid ja tehke endale kena tass kuldset piima. Teil pole mitte ainult hea uni, vaid ärkate ka värskena. See on rasedate naiste jaoks ülimalt oluline stressi tagasilöömiseks ning terve keha ja vaimuga. Nii et kõik teie tulevased emad, samal ajal kui kurg on beebi pakkimisega hõivatud, keskenduge tervisele ja hankige endale armas jook!

KKK:

1. Kas kurkumipiim võib ärevust ja närvilisust vähendada?

Jah! Raseduse ajal on ärevuse ja stressi tunne üsna tavaline. Kurkumipiim on suurepärane võimalus sellega toime tulla ja emotsioone vahekaardil hoida. Hea une nautimiseks on soovitatav enne voodisse löömist tarbida 1 klaas seda piima. Mõne lisamaitse saamiseks võite proovida isegi kurkumitee versiooni.

2. Ma tegelen ülekaaluliste probleemidega. Kas kurkumipiim sobib mulle?

Kurkumipiim ei lisa lisakaalu, kui te ei kasuta täisrasvast piima. Kui soovite kalorite arvu vähendada, kasutage kooritud või paremat sojapiima. Lihtsalt soojendage piima ja lisage näputäis kurkumit. Suhkru asemel võite valida jaggery või mesi.

3. Kas piima jaoks võib pulbri asemel kasutada kurkumijuurt?

Paljud kasutavad värsket kurkumijuurt, mis ei mõjuta kuidagi piima maitset. Tegelikult on see rikkama ja tihedama maitsega kui pulbriline. Lisage kindlasti vaid väike tükk ja keetke mõni minut. Kurkumiini kontsentreeritud sisalduse tõttu ootate kergelt kollakasoranži tooni.