Lara Datta jooga kaalulangetamiseks

Kas olete kunagi näinud kaalulangetamiseks mõeldud Lara Datta DVD-d? Kui teie vastus on Ei, siis selleks kaalu kaotama , see artikkel aitab teid palju. Lara Dutta! Kroonitud Miss Universum 2000 on ajudega kaunitar. Ta on sündinud 16. aprillil 1978 Ghaziabadis Uttar Pradeshis ja on nüüd Bollywoodi tuntud tunnustatud näitleja. Ta mängib nii tohutult edukate filmide sarjas kui ka ise tuntud Bollywoodi näitlejana. Ta abiellus 2011. aastal tennisestaari Mahesh Bhupati ning 2012. aastal sünnitas kauni tütre Saira.

Lara Datta jooga kaalulangetamiseks



Lara määras oma harjutuste strateegia ja soovituse jaoks kuulsuste treeneri Zareeni. Kogu oma raseduse jooksul on ta esinenud palju avalikke esinemisi ning tundunud ka “imelike nende beebimokkide poolt”. Hiljem kui ta sünnitas, lõpetas ta pilkupüüdva tagasipöördumise ja pani paljud suhu kukkuma.

[Näe rohkem: Jooga tekitab kehakaalu ]

Lara Dutta jooga näpunäited kehakaalu langetamiseks:

  • Oma fitnessi jaoks ei järgi ta kunagi sobivuse trendi, vaid jälgib seda, mis sobib talle kõige paremini.
  • Ta teeb 5 päeva nädalas tund aega trenni, näiteks südame-, jooga- ja jõutreeninguid.
  • Ta annab iga päev üle 1 tunni jooga läbiviimiseks ja vormis keha ujumiseks.
  • Samuti on taimetoitlane, seetõttu eelistab ta tarbida piisavas koguses tooreid puuvilju ja köögivilju, lasta sisse kõrgekvaliteedilisi taimseid valke, neelata palju vett ja regulaarselt mediteerida.
  • Tema esimene DVD: „Jooga: taastumine ja noorendamine” hõlmab jooganõuannete edastamist vaimu, hinge ja keha uuendamiseks. „Jooga - taastumine ja noorendamine” on DVD, mis kujutab erinevaid olemasolevaid asanasid või asendeid ning selgitab, kuidas asanad võivad teie elu tõsta ning õndsat ja tervislikku elu saavutada.
  • Sellel silmipimestaval ilul on ideaalne rühmitus silmapaistva väljanägemisega, täielikult vormitud keha ning kindlus kogu stiili järgi lahti võtta. Ta on innukas jooga austaja ning andis välja naiste ootamiseks mõeldud DVD.
  • Jooga on tema elu oluline element ja ta võtab sellest natuke osa igal elupäeval.
  • Tema füüsiline seisund: kaal on 128 naela ja pikkus 5 ’7”.
  • Lara on joogatüdruk. Ta nõustub, et jooga on tema jaoks kõige suurem asi ja pakub samas terviklikku heaolu.
  • Raseduse ajal ei katkestanud ta treenimist, välja arvatud see, et ta kohandas oma harjutused raseduse erifaasile vastavaks.

Näe rohkem: Joogaharjutused lameda mao jaoks



  • Ta teeb regulaarselt nii hommikusi kui ka õhtuseid jalutuskäike koos sünnieelse joogaga.
  • Samuti mediteerib ta 30 minutit päevas, mis on mõeldud juba 9 aastat. Järelikult on see tema särava naha saladus.
  • Tema harjutuste ajakava koosneb 20 minutist jõutreeningust, 30 minutist kardiost ja 30 minutist joogast.
  • Rasedusest hiljem jätkab ta treeningkava jätkamist 3 kuu pärast. Ta ütleb, et raseduse ajaks kaasatud jooga aitas tal kiiret elustamisjärgset sünnitust.
  • Ta pöördub tagasi mõistliku koguse treeningute tegemisele hiljem kui 8 nädalat pärast sünnitust ning alustab uuesti oma tavapärast treeningkorda pärast 3 kuud.
  • Ta ootab igal hommikul oma joogaseanssi, just nagu laps otsib maiust.
  • Tema joogarutiin hõlmab tavaliselt erinevaid poose või asana nagu Pranayam, Utkatasana, Camel pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana

Lara Dutta dieet:

Kaalukaotuse jaoks sai ta koos joogaga ka taimetoitlaseks ja tema dieet hõlmab valke, kaunvilju, läätsesid. Ja muna. Ta hoiab eemal soja- ja kofeiinitoodetest. Ta sisaldab toidukorda 6 söögikorda ja palju vett.

  • Hommikusöök: töötlemata toit, omletid ja toored puuviljad.
  • Lõunasöök: kauss köögiviljasalati ja puuviljasalatiga 2 rotise vahel.
  • Õhtusöök: kergem toit.