Madrats seljavalude jaoks - 7 parimat näpunäidet valimisel

Milline on parim madrats seljavalude vältimiseks? Kas otsite seljavalude jaoks madratsit? Kui jah, siis see artikkel on mõeldud teile. Seljavalu on üks peamisi põhjuseid, mille tõttu inimesed hakkavad liikuma keskeas. Halb voodimadrats on peamine põhjus, miks nii paljud inimesed kannatavad seljavalude käes. Arvatakse, et voodimadrats hoiab su selga lamedana; ikkagi, kui voodi vananeb, on selle vedrud kulunud kõikjal, kus sa kõige rohkem magad. See muudab teatud sektsiooni voodi tühjaks, struktureerides selle karedaks. Magamine noorendab keha fikseeritud rebenenud koe pluss lihased pluss andes survestatud närvidele ka liigestele vabanemist.

madrats seljavalude vastu



Seljavalu võib sageli tihendada, valides madratsi, mis sobib paremini teie magamisstiili, tuginõuete ja mugavuseelistustega. Tipptasemel madrats peab pakkuma seljale korralikku tuge, tundes end aga võimalikult mugavalt.

Madratsi valimine seljavalude jaoks:

Siin on meie 7 parimat näpunäidet seljavalude madratsite valimisel. Vaatame neid.

1. Tihe seljavalu madrats:

Inimesed ajavad tugevuse segi toe abil; Uued uuringud näitavad, et keskmise tugevusega madrats tagab maksimaalse hoidmise ja seljavalude leevendamise. 95% ühes uuringus osalenud ortopeedikirurgidest ütlesid, et madrats mängib alaseljavalu juhtimisel rolli. 31 miljonit ameeriklast on kannatanud terava muidu kroonilise seljavalu all. See on üks parimaid seljavalude madratseid.



2. Avastage madrats seljatoe abil:

Kõrgem madrats peab toetama selgroo looduslikke kõverusi ja asendit. Õige kogus seljatuge aitab patsiendil ka hommikul lihaste hellusest hoiduda. Kui madratsite kohta pole palju kliinilisi andmeid, siis ühe läbivaatamise põhjal on selge, et keskmise tugevusega madratsid leevendavad seljavalu tavaliselt rohkem kui tahked madratsid. See on hea madrats seljavalude vastu.

Näe rohkem: Seljavalu põhjused

3. Kere tüüpi madrats seljavalude korral:

Ülemine raske muidu alumine raskus, 5 jalga kõrge muidu 6’5, tuleb mõelda paljudele teguritele. Pehme, keskmise muidu kindla madratsi valik pole asjakohane. See sõltub täielikult teie kehatüübist pluss vajalik karutase.



4. Hind ei seosta tipptaset:

Kui olete auto ostnud, saate hinnasilti sageli toote tipptaseme järgi seostada. Madratsite puhul see tegelikult nii ei ole. Seljavalusid aitavate madratsite leidmine ei pea olema luksuslik pakkumine. Muidu loodusliku lateksmadratsi järgi minnes on mälumaht-madrats suur algus. Hoiduge vedrude madratsist, sest see on klassikaliselt kõikjal, kus teid petetakse. See on hea madrats seljavalude vastu.

5. Seljavalude jaoks isegi mugav madrats:

Kindlasti on teie madrats rõhupunktide loomiseks tasane; teil on võimalik öö läbi ekstra sageli liikuda, mis võib teie une kvaliteeti tõepoolest vähendada. Mida rohkem viskate pluss pöördeid, seda vähem aega kulub sügavas unes, mida keha vajab taastamiseks. Parema vereringe kinnitamiseks valige mudel, mis jaotab survet teie keha suhtes rahulikult. Tingimuses jagate voodit; soovid madratsit, mille eesmärk on vähendada liikumisülekannet magavate partnerite vahel häireteta ja rahustava une jaoks. See on populaarne seljavalude madrats.

Näe rohkem: Seljavalu raseduse ajal



6. Seljavalu jaoks sobiv madrats:

Uue madratsi ostmise ajal ilmuge välja selline, mis on teie keha loomulike kõverate jaoks traditsiooniline. Toetava ja lihtsa puhkuse saamiseks on vajalik, et unes oleks selgroog õigesti liitunud. Paljud madratsid on ehitatud stiilsete mähisesüsteemide ja täiustatud vahttehnoloogiate abil, tagamaks, et teie selg saaks teie vajadustele vastava toe. Liiga kindlal madratsil magamine võib põhjustada rõhupunktides valusid. Keskmise tugevusega madrats võib olla mugavam, sest see võimaldab õlal ja puusadel veidi sisse vajuda. See on hea madrats seljavalude vastu.

7. Seljavalu täielik servamadrats:

Veenduge, et teie uuel madratsil oleks piisavalt perimeetri tuge. Tipptasemel madrats peaks pakkuma mugavat ja järjepidevat tuge kogu pinna risti, lisaks tugeva istmeservaga. Vahtkattega servaga madratsid täidavad suurepärast tööd, säilitades ühtlase mugavuse kogu unepinna risti. Lisaks on piisava servatoega kujundatud mudelitel 20% praktilisem unepind. Säilitage need kriteeriumid ajus, otsides oma uut madratsit, lisaks on teil seljavalu vabastamiseks režiim inimlikult.

Seljavalu võib sageli tihendada, valides madratsi, mis sobib paremini teie magamisstiili, tuginõuete ja mugavuseelistustega.

Näe rohkem: Kuidas loomulikult seljavalu vähendada