Nada jooga asanad ja eelised

Nada jooga hõlmab ümbritseva maailma sise- ja välishelide kuulamist, mis tekitavad rahu ja rahu. See on kogemuslik joogavorm, mis vajab palju aega, enne kui saate selle viia professionaalsele tasemele. Põhimõistmist Nada joogast on jagatud allpool.

Nada jooga asanad ja eelised



Nada jooga asanade eelised:

Nada jooga tüübid:



Ei midagi joogat

Nada joogat on nelja tüüpi, nimelt Vaikhari, mis tähendab kuuldavat heli, Madhyama, mis tähendab heli, Pashyanti, mis tähendab alateadlikku heli, ja Paranada, mis tähendab transtsendentset heli. Need on selle vormi kõige olulisemad aspektid ja tekitavad ühtsuse, harmoonia, rahu ja vendluse tunde.



Valmistage ennast ette:

Enne praktika alustamist peate end hästi ette valmistama. Valige oma majas mugav ja rahulik koht. Valige sobiv joogamatt või riie, millel peate oma asanasid harjutama. Istu ristis jalgadega ja alustage oma Nada jooga seansiga.



Näe rohkem: Jooga ajurvedas

Meditatsioon:



Nada jooga on seotud meditatsiooniga. Selleks peate oma silmad sulgema ja keskenduma hingamisele. Hingake sisse ja välja hingates käed põlvili. Veenduge, et istute mediteerimise ajal risti jalgadega. Mediteerimisseanssi saate alati alustada kuulates mõnda pehmet ja rahulikku muusikat. See aitab teil end positiivselt ja lõdvestunult tunda.

Mida ei tohiks teha:

Mida ei tohiks teha

Nada joogat harrastades on oluline teada, mida peaksite tegema ja mida mitte. Esiteks ärge avage oma silmi. See rikub teie rahu. Teiseks, ärge kuulake mediteerimise ajal valju muusikat. Teie meel erineb loomulikult erinevatest suundadest. Ja kolmandaks, hoidke harjutamiseks kindlat aega. Juhtide sagedast muutmist ei peeta joogade jaoks heaks harjumuseks.

Näe rohkem: Teave jooga kohta

Nada jooga eelised:

Nada joogal on mitmeid eeliseid. See suurendab teie mõtlemisvõimet ja aitab teil kogeda õnne, rõõmu ja rahu. See noorendab meeli ja aitab teil elus paremini keskenduda. Teie keha, vaim ja hing on lõdvestunud ja teie isiksus on paranenud.

Miks peaksite harrastama Nada joogat?

Nada joogat peaks harrastama, sest see leevendab stressi, ärevust ja pingeid, mida inimene võib kogu päeva jooksul tunda. Sellel on oma võlu ja need, kes seda harrastavad, saavad sellega suhestuda. See värskendab teid ja aitab teil iga päev oma elu täiel rinnal elada.

Näe rohkem: Jooga jivamukti

Nada jooga seansid:

Nada jooga seansid kestavad umbes kümme kuni viisteist minutit. Kõik, mida peate tegema, on istuda ja keskenduda taustal mängitavale muusikale. Parim on mõnda aega kuulata sama tüüpi muusikat. Kui olete selle harjumuseks muutnud, kuulete nii väliseid kui ka sisemisi helisid seestpoolt. See puudutab teie sisemist vaimu ja aitab teil teravustada oma vaatlus- ja kuulamisoskust.

Nada jooga harjutamine:

Nada joogas treenitakse keskenduma muusika helile. See annab teile võimaluse valida erinevate stiilide vahel, näiteks India klassikaline, kuni looduslike helide, näiteks ümiseva linnu helideni. See kutsub esile õnne ja rahu ning aitab paremini mediteerida.

Kas Nada jooga on õnneliku elustiili võti?

Nada jooga on kindlasti üks olulisemaid samme, mis aitab teil end vabalt ja lõdvestunult tunda. Kuid see ei tähenda kindlasti, et te ei peaks keskenduma millelegi muule. Tervislik tasakaalustatud toitumine ja head harjumused tekitavad seestpoolt ka rahuliku tunde.