Kiired ja looduslikud kodused abinõud podagra põhjustatud valu raviks

Kas teadsite, et podagra on artriidi vorm? Jah, see on artriidi kõige raskem ja keerulisem vorm, mis on tingitud kusihappe liigsest moodustumisest teie veres. See on kõige levinum üle 30-aastaste seas levinud probleem, mis enamasti mõjutab mehi. Liigesed ja suur varvas on kõige rohkem mõjutatud, kuna keha ladestub nendes piirkondades kusihapet. Seega, kui teil on podagra, on aeg seda artiklit vaadata, et teada saada, kuidas podagra kodused abinõud teid aitavad!

Podagra kodused abinõud



Mis põhjustab podagra:

Peamine põhjus, miks podagra tekib, on liigse kusihappe tootmine, mille tõttu teie neer ei suuda minestada. Selle tulemuseks on kusihappe kristalliseerumine liigestes, põhjustades seeläbi põletikku. Muud tegurid aitavad kaasa podagra mõjutamise riskidele. ( 1 )

  • Pärilik.
  • Mereandide, punase liha, kus on palju kusihapet, tarbimine.
  • Diabeet.
  • Hüpertensioon.
  • Kroonilised neeruprobleemid.
  • Rasvumine.
  • Alkoholi liigtarbimine.

Podagra sümptomid:

Talumatu valu on üks podagra peamistest sümptomitest, mis paneb sind tundma, et liigesed põlevad. Mõned muud sümptomid hõlmavad järgmist:

  • Liigesed tunnevad end hellalt.
  • Turse
  • Läikiv nahk, mis seda puudutades valu tekitab.
  • Mõjutatud liigesed tunnevad end kuumalt ja kipitavalt.

Podagra ennetamine:

Dieedis muudatuste tegemine võib koos ravimitega palju muuta. Seda saab saavutada tarbitava kusihappe koguse vähendamisega. ( 2 )



  • Säilitage tervislik KMI.
  • Vältige kõrge suhkru-, rasva- ja alkoholisisaldusega toite.
  • Alustage kaalu vähendamiseks.
  • Vältige liigset punase liha, mereandide, kus on palju kusihapet, tarbimist.
  • Joo palju vett.
  • Lisage oma dieeti värsked puu- ja köögiviljad.

Podagra lihtsad ja kiired kodused abinõud:

Kuigi podagra otseselt mõjutavaid ravimeid pole, aitavad need teil säilitada tervisliku kehakaalu ja vähendada teisi, vähendades seeläbi kusihappe ületootmise võimalusi.

Näe rohkem:Happesuse looduslikud abinõud

1. Õunaäädikas:

Üks looduslikke viise podagra põhjustatud valu vähendamiseks on õunasiidri äädikas. ACV happe tase aitab valu vähendada ja sellel on ka põletikuvastased omadused, mis aitavad podagra põhjust. ACV-le saate lisada mett, et saada rohkem kasu ja anda sellele ka maitse.



Kuidas valmistuda:

  • Võtke klaas vett ja lisage üks supilusikatäis ACV-d.
  • Lisage oma maitse järgi vette vajalik kogus mett.
  • Sega korralikult, kuni sisu on korralikult segunenud.

Ettevaatusabinõud ja näpunäited:

  • Parem on alustada ACV võtmist väikestes annustes ja seejärel järk-järgult suurendada, kui olete maitsega harjunud.

Kõrvalmõjud:

  • Kui ACV-d võetakse liiga palju, võib see põhjustada iiveldust.

2. Küpsetatud sooda:

Söögisooda on kodus kergesti kättesaadav toode, mis aitab vähendada kusihapet teie kehas, mõjutades otseselt podagra ja sellega kaasnevat valu. ( 3 )

Kuidas valmistuda:

  • Võtke klaas vett ja lisage ½ lusikat söögisoodat.
  • Sega hästi, kuni söögisooda on vette.

Ettevaatusabinõud ja näpunäited:

  • Söögisooda muutub seespidisel tarbimisel süsinikdioksiidiks, mille tulemuseks on mao puhitus. Nii et olge annusega ettevaatlik.

Kõrvalmõjud:

  • Söögisooda tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu oksendamine, dehüdratsioon, kõhulahtisus.

3. Tartukirsimahl:

Teine vahend podagra põhjustatud ägenemiste vähendamiseks on Tarti kirsimahl. See võib vähendada meie keha kusihapet koos paljude antioksüdantidega, mis aitavad vähendada podagra rünnakuid. Samuti vähendavad antotsüaniinid põletikku suures osas. ( 4 )

Kuidas valmistuda:

  • Korja 10–20 värsket kirssi ja külvata.
  • Sega need põhjalikult läbi.
  • Soovi korral võite lisada suhkrut. Kuid selleks, et tunda täielikku hapukust, hoiduge suhkrust.

Ettevaatusabinõud ja näpunäited:

  • Parem on valmistada klaas värsket mahla, mitte konserveeritud mahla, mis on koormatud suhkruga ja võib teie podagra süvendada.

Kõrvalmõjud:

  • Kirsimahla suurtes kogustes tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust ja seedehäireid.

Näe rohkem:Koduvahendid seljavalude vastu



4. Teil on palju vedelikke:

Rohke vedeliku joomine on veel üks viis podagra põhjustatud valu kiireks vähendamiseks. 8–10 klaasi vee võtmine koos tervislike vedelikega aitab organismist välja viia kahjulikke toksiine, parandades verevoolu podagra kahjustatud piirkonda. See aitab ka põletiku ja turse korral, mis on ideaalne podagra kodune ravim. ( 5 )

Ettevaatusabinõud ja näpunäited:

  • Võite juua selgeid teesid koos veega, mis aitab keha detoksifitseerida.

5. C-vitamiini tarbimine:

C-vitamiin mängib olulist rolli teie keha kusihappetaseme vähendamisel. Apelsinid, sidrun, kiivid on mõned C-vitamiini allikad. Sidrunimahl võib olla kiire viis vere kusihappe neutraliseerimiseks loodusliku ja kergesti kättesaadava lahusena podagra ravimisel. Kusihappe neutraliseerimisel vabastab sidrunimahl valu podagra põhjustest ja tugevdab teie kudesid ka C-vitamiiniga. ( 6 )

Kuidas valmistuda:

  • Võtke klaas vett ja lisage värskelt pressitud sidrunimahl.
  • Mee lisamine võib olla valikuline, sõltuvalt teie maitsest.
  • Selle efektiivseks toimimiseks jooge seda mahla kolm korda päevas.

Ettevaatusabinõud ja näpunäited:

  • Sooja vee tarbimine koos laimimahlaga võib teie hommiku ergutada ja aitab kusihappe hoiuseid välja voolata.

Kõrvalmõjud:

  • Sidrunis sisalduv sidrunhape võib teie hambaid emailida. Nii et pärast sidrunimahla joomist on parem suu loputada.

Näe rohkem:Toidumürgituse kodused abinõud

6. Selleri seemned:

Luteoliin on üks selleris seemnetes leiduvatest ühenditest, mis aitab vähendada kusihapet veres, mis on podagra peamine põhjus. See toimib ka loodusliku koduse ravivahendina, mis vähendab põletikku, vähendades seeläbi podagrahoogude raskust liigesest kusihappe välja loputades. ( 7 )

Kuidas valmistuda:

  • Selleri seemneid saate lisada varudesse, suppidesse, lisanditesse ja mõnikord ka kuuma teesse.
  • Ettevaatusabinõud ja näpunäited: Selleri seemnete kasutamine on täiesti ohutu.

Kõrvalmõjud:

  • Selleri seemnete tarbimisel pole konkreetseid kõrvaltoimeid, kuid sellel võib olla tõsiseid tagajärgi, kui olete selle suhtes allergiline.

7. Ingver:

Gingeroolid ja shogaolid on kaks ingveris olevat ainet, millel on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada teie kusihappekristalle. Põhipõhjust vähendades on vähem tõenäoline podagra ägenemine. ( 8 )

Kuidas valmistuda:

  • Keetke tass vett ja lisage riivitud ingverijuur ja laske sellel mõni minut tõmmata.
  • Kurna ingver välja ja vala tassi vesi.
  • Maitse jaoks lisage mett.

Ettevaatusabinõud ja näpunäited:

  • Ingverit võib kasutada ka podagra kahjustatud alale, tehes riivi ingverijuurest pasta.

Kõrvalmõjud:

  • Ingver võib suurtes kogustes võttes põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus ja kõrvetised.

8. Dieetmagneesium:

Magneesiumipuudus võib süvendada kroonilisi põletikulisi probleeme meie kehas. Niisiis aitab magneesiumi tarbimine vähendada kusihappe taset ja seeläbi podagra edasise ägenemise riski. Magneesiumi leiate sellistest toitudest nagu rohelised lehtköögiviljad, pähklid, kaunviljad ja täisteratooted. Võite valmistada salati beebi spinati või lehtkapsaga. ( 9 )

Ettevaatusabinõud ja näpunäited:

  • See on alati kasulik tervisliku toitumise kava ja magneesiumi tarbimise loomulikul viisil, nagu puuviljad ja köögiviljad.

Kõrvalmõjud:

  • Liigne magneesiumi tarbimine võib põhjustada neeruprobleeme, uriinipeetust, iiveldust ja oksendamist.

9. Vähendage suhkru tarbimist:

Fruktoosi lagundamise tulemusena vabanevad puriinid, mis lagunedes põhjustavad teie veres liigset kusihapet, põhjustades seeläbi liigestes kristalliseerumist, põhjustades podagra ägenemist. Kusihappe tekkimine toimub fruktoosiga peaaegu kohe. Seega, kui soovite, et podagra põhjustaks teile enam valu, proovige vähendada suhkrutarbimist. ( 10 )

Ettevaatusabinõud ja näpunäited:

  • Parem on suhkru osas jälgida, mida sööte, kuna liigne söömine võib lisaks podagra põhjustatud valu taaselustamisele ka kaalu suurendada.

10. Hibisk:

Hibiscuse põletikuvastased omadused võimaldavad teie kehal vähendada kusihappe taset veres, aidates seeläbi inimestel podagra valu ületada. Samuti aitab see diabeetikute ja diabeetikutega patsiente, parandades triglütseriide ja kolesterooli. ( üksteist )

Kuidas valmistuda:

  • Lisage nelja tassi veega väike tass hibiskililli ja laske sellel mõni minut keeda.
  • Seejärel lülitage pliit välja ja asetage kaas ning laske lilledel mõni minut järsult nõrguda.
  • Tühjendage lilled ja saate hibiskimahla.
  • Võite selle lisada limonaadile või margaritale.

Kõrvalmõjud:

  • Hibiski tarbimisel pole märkimisväärseid kõrvaltoimeid, kuid mõned inimesed võivad saada kõhuhäireid, gaase, kõhukinnisust, peavalu.

11. Kohv:

Paljudele võib tulla üllatus, kui ütleme, et kohv võib vähendada podagra põhjustatud valu. Mõned uuringud näitavad, et kohv vastutab kusihappe suurema eritumise eest teie kehast, mis aitab vähendada kusihappekristallide moodustumist liigestes ja kõõlustes, mis põhjustavad tugevat valu. ( 12 )

Kuidas valmistuda:

  • Valige kohvi kaubamärk, mida soovite juua; võite osta ube ja jahvatada neid ise või lahustuvat kohvi, pulbrid on turul hõlpsasti saadaval.
  • Võite valida ühe vastavalt oma maitsele.

Kõrvalmõjud:

  • Kohvi tarbimine on mõõdukas võtmisel ohutu, umbes 3-4 tassi päevas. Liigne tarbimine võib kofeiini põhjustada närvilisust, unetust, maohäireid.

12. Dieet:

Me ei saa muuta paljusid podagra põhjustajaid, nagu geenid, rass jne, kuid podagra on ainevahetushaigus, rasvumine võib põhjustada podagra ägenemist koos paljude muude terviseprobleemidega. Kuid podagra all kannatavatele inimestele mõeldud madala puriinisisaldusega dieedirežiimi järgimine võib olla väga kasulik. Proovige arvukalt lisada taimseid valke, kartuleid, köögivilju, puuvilju ja pähkleid ning vältige punast liha, elundiliha, näiteks maksa ja neere, mereande, nagu krevetid, sardellid, rannakarbid ja sardiinid. ( 13 )

13. Nõgesetee:

Taimne ravim, mis aitab vähendada podagra põhjustatud valu ja põletikku, on nõgeselehed. Kõrvenõgesega valmistatud taimetee joomine on suurepärane lahendus kusihappe vähendamiseks kehast, vähendades seeläbi sellest põhjustatud valu. ( 14 )

Kuidas valmistuda:

  • Keetke tass vett ja lisage üks või kaks teelusikatäit kuivatatud nõgeselehti.
  • Lase paar minutit järsult tõmmata.
  • Kurna lehed ja joo oma tassi nõgeseteed.

Kõrvalmõjud:

  • 3–4 tassi joomine päevas on ohutu, kuid aeg-ajalt esinevate kõrvaltoimete hulka kuuluvad kerge maohäire, higistamine, kõhulahtisus, vedelikupeetus.

14. Vältige alkoholi:

Uuringud näitavad, et alkoholis, eriti õlles, on puriini väga suurtes kogustes, mis põhjustab teie kehas kusihappe moodustumist. Neeruprotsesse mõjutavad igat liiki alkohol, näiteks vein, õlu ja kanged alkohoolsed joogid, mille tagajärjel eritub kusihape teie kehast. Parem on vältida igat tüüpi jooke, mille alkoholisisaldus võib põhjustada podagra ägenemist või sagedast kordumist. ( viisteist )

15. Vähendage kõrge puriinisisaldusega toite:

Puriini lagundamisel tekib kusihappe liig, mis põhjustab liigestes ja kõõlustes kristalliseerumist, põhjustades seetõttu tugevat podagrahoogu. Vältides puriinirikkaid toite, saate vältida podagra põhjustatud põletikku ja valu. Mõned toidud, mida peate vältima, on loetletud allpool.

  • Maks, neerud, maiustused ja aju, mis sisaldavad kogu elundi liha.
  • Ulukiliha nagu faasan, ulukiliha ja vasikaliha.
  • Karbid nagu homaar, krevetid, rannakarbid, sardellid ja sardiinid.
  • Punane liha, mis sisaldab lambaliha ja sealiha.

Millal on õige aeg arstiga nõu pidada:

Muud kui podagra tõttu põhjustatud valu, võib see mõnikord põhjustada kerget palavikku. See võib olla ka nakkuse märk, kui temperatuur 48 tunni jooksul ei vaibu. Mõne koduse abinõuga hakkate end paremini tundma, kuid kui ei, pöörduge viivitamatult oma arsti poole, et ravi muuta.

Kodused podagra ravimid pakuvad teile kohest leevendust podagra nimega keerulise artriidi põhjustatud tugevast valust. Kuigi need ei pruugi haigusseisundit täielikult ravida, aitab see valu vähendada ja selle kordumist ära hoida. Selle valuliku haiguse ületamiseks järgige neid näpunäiteid koos meditsiiniliste nõuannetega. Nii et nüüd, kui teil on kõik podagraga seotud üksikasjad, saate valida koduse ravivahendi ja saada kohest leevendust.

Kohustustest loobumine:Kuigi need kodused abinõud aitavad leevendada podagra põhjustatud valu, ei asenda see mingil juhul arsti nõuandeid. Niipea kui teil hakkavad ilmnema podagra ägenemisele viitavad sümptomid, on soovitatav pöörduda arsti poole ja mitte tugineda ainult kodustele ravimitele.

KKK:

1. Kas podagra on pärilik?

Kui kahtlete, kas podagra võib kanduda põlvest teise, siis on vastus jah! Lapselapsed võivad podagra all kannatada, kui vanavanematel on see isegi siis, kui vanematel pole podagra neid kandjateks. Kõik pereliikmed ei pea seda mõjutama, kuid tõenäosus on suur.

2. Kui kaua podagra rünnak kestab?

Podagra rünnaku valu intensiivsus sõltub kusihappe ladestumise hulgast teie kehas ja see kestab tavaliselt umbes 7 kuni 10 päeva. Järgides mõningaid kiireid ja lihtsaid koduseid abinõusid, saate valu leevendada ja kiiresti taastuda.

3. Miks podagra mõjutab peamiselt jala piirkonnas?

Kuigi kusihappe kristallide ladestumine võib esineda mis tahes liigeses ja kõikjal kehas, mõjutab see kõige rohkem jalga. Selle põhjuseks on see, et kusihappekristallid kogunevad jalgsi rohkem kui keha kõige madalam osa, mis muudab kõndimise ja paljude asjade tegemise keeruliseks.