12 parimat peapöörituse lihtsat koduvahendit - sümptomid ja põhjused

Kas vertiigo on ohtlik? Mitte paljud inimesed ei tea, mis on vertiigo; see juhtub siis, kui inimesel on tunne, nagu kõik liiguks tema ümber. Inimestel on tunne, et nad kaotavad tasakaalu ja kukuvad. Vertiigo ei ole lihtsalt diagnoos, vaid see on aluseks oleva seisundi sümptom. Vertiigo sümptomite leevendamiseks on saadaval mitu võimalust ja peapöörituse kodused abinõud.

Vertigo jaoks mõeldud kodused abinõud



Mis on Vertigo?

Vertiigo on tunne, kus tunnete, et kaotate tasakaalu. Pea kallutamisel või asendi muutmisel võivad tekkida peapööritused. Vertiigo võib käivitada kõikumise, ühte suunda tõmbumise, pöörlemise ja tasakaalustamata tunde. See võib ilmneda vestibulaarse närvi, sisekõrva või uimasuse tõttu. Sellega kaasneb iiveldus ja oksendamine. Vertiigo võib olla ohtlik, kui selle põhjuseks on pigem aju kui sisekõrva probleemid ja see võib lõppeda selliste sümptomitega nagu topeltnägemine, nõrkus, ebaselge kõne, näo tuimus, kukkumised või kohmakus. Täna on peapöörituse jaoks mitmeid koduseid ravimeid, mida saate leevenduseks ja raviks ohutult kasutada.

Vertiigo levinumad põhjused

1. Vertiigo põhjustav labürindiit:

See on sisekõrva infektsioon, mis esineb tavaliselt külma tõttu. See tekitab tunde, nagu oleks uimane, põhjustades peapööritust.

2. Healoomuline paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo (BPPV):

BPPV on äkiline tunne, et sa pöörled, kui pead ülespoole liigutad. See võib põhjustada mäluprobleeme. Selle vertiigo rünnaku ajal tunnevad inimesed väsimust.



3. Vertigo põhjustav Meniere'i haigus:

See on sisekõrva seisund, mis võib põhjustada vertiigo. See võib põhjustada ka tinnitust, kuulmislangust või survet kõrvas.

4. vestibulaarne neuriit:

Vestibulaarne neuriit põhjustab vertiigo ja pearinglust. See tuleneb vestibulaarse närvi põletikust. Kasvaja surve vestibulaarsele närvile võib põhjustada vertiigo.

5. Peapööritust põhjustav peavigastus / peapööritust põhjustav ajukahjustus:

Kui vestibulaarset süsteemi kahjustatakse kas pea- või ajukahjustuse tõttu, võib tal olla probleeme tasakaalu ja pearinglusega.



6. Vertigo põhjustavad ravimid:

Mõned ravimid põhjustavad teadaolevalt peapööritust. Nad on ototoksilised ja kui inimene neid võtab, tekib peapööritus. Siis on pöördumatu kuulmislanguse vältimiseks vaja annust vähendada või ravi katkestada.

7. D-vitamiini puudus ja vertiigo:

2015. aastal avaldatud uuring näitas, et D-vitamiini puudus aitas vähendada healoomulise paroksüsmaalse positsioonilise vertiigo (BPPV) kordumise määra. ( 1 )

8. Kaelavigastusi põhjustav vertiigo:

Emakakaela vertiigo tuleneb sageli peavigastusest, mis häirib pea ja kaela joondumist või piitsu.



9. Migreeni peavalud:

See juhtub enamiku migreeni korral ja seda nimetatakse nüüd vestibulaarseks migreeniks. Seda nimetatakse ka peapööritusega seotud migreeniks.

Vaata ka: Migreeni peavalu leevendamiseks mõeldud kodused abinõud

Vertigo sümptomid

Vertiigo sümptomite kestus võib kesta minutitest tundideni ning sümptomid võivad olla konstantsed või episoodilised. Alguse võib põhjustada liikumine või asendi muutus ning vigastuste korral, nagu peatrauma või piitsavigastus, on parem pöörduda arsti poole.

Järgmised on vertiigo tunnused ja sümptomid,

  • Peavalu.
  • Higistamine.
  • Ebanormaalsed või tõmblevad silmaliigutused (nüstagmus).
  • Helisev kõrv või kuulmislangus, mida muidu nimetatakse tinnituseks.
  • Tasakaaluprobleemid.
  • Pearinglus.
  • Mere haigus.
  • Iiveldus ja oksendamine
  • Kõrvavalu ja peapööritus käivad mõnikord käsikäes kõrva surve- või täistundega.
  • Pearinglus.
  • Kiikumine.
  • Kallutamine.
  • Tasakaalustamata.
  • Tõmmatakse ühte suunda.
  • Udune nägemine.

Vertigo loomulikud abinõud kodus

Vaatame mõnda vertiigo loomuliku leevendamise meetodit.

1. Vertigo jaoks mõeldud õunaäädikas ja mesi

Nii õunasiidriäädikal kui ka meel on ravivad omadused, mis leevendavad aju vereringet. Kaks osa, üks osa õunasiidriäädikat sisaldav mesi võib ravida ja ennetada vertiigo sümptomeid. See on kohene peapööritus kodus, mida saab hõlpsasti valmistada.

Nõutavad koostisosad:

  • 2 supilusikatäit mett.
  • 2 supilusikatäit õunasiidri äädikat.
  • Külm vesi.

Kuidas valmistuda:

  • Lisage mesi ja õunasiidri äädikas klaasi külma veega ja segage hästi.

Kuidas kasutada:

  • Parimate tulemuste saavutamiseks jooge seda kaks korda päevas.

Kuidas see on kasulik:

  • Mesi sisaldab palju looduslikku suhkrut, mis parandab energiat ja välistab madala veresuhkru taseme.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud:

  • ACV liigne kasutamine võib nõrgestada hambaemaili, põhjustada iiveldust ja happe refluksi.

2. Vertigo peamised õlid

Eeterlikud õlid on taskukohased ja looduslikud võimalused peapöörituse peatamiseks koduste ravimite hulgas vertiigo sümptomite, sealhulgas iivelduse, pearingluse ja peavalude raviks. Mõned peapöörituse ravimiseks pakutavad võimalused on piparmündi, lavendli ja sidruni eeterlikud õlid. Infuserit kasutatakse eeterlike õlide sissehingamiseks. Teine võimalus oleks seda lahjendada ja rakendada paikselt kandjaõliga. Võib juhtuda, et peate katsetama mitmesuguste õlidega ja leidma parima vertiigo sümptomite raviks.

Nõutavad koostisosad:

  • Teie valitud eeterlik õli (piparmünt, lavendel, viiruk).
  • Saade.

Kuidas valmistuda:

  • Asetage hajuti ruumi keskele.
  • Tõstke hajuti pealt ära.
  • Täitke hajuti toatemperatuuril veega.

Kuidas kasutada:

  • Lisage difuusorile 3 kuni 10 tilka eeterlikke õlisid.
  • Asetage hajuti ülaosa tagasi ja lülitage see sisse.

Kuidas see on kasulik:

  • Nad leevendavad vertiigoga seotud sümptomeid.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud:

  • Veenduge, et kasutate hajutit hästiventileeritavas kohas. Pärast eeterlike õlide kasutamist peske käsi.

3. Lihtne manööver Vertigo jaoks

Lihtne manööver Vertigo jaoks

Manööver Epley on teatud tüüpi harjutus, mille eesmärk on asetada pea nurga alla, kus raskusjõud aitab vertiigo sümptomeid kiiresti leevendada. Meditsiinitöötajad kasutavad seda ümberpaigutamise manöövrit vertiigo ühe tavalise põhjuse, healoomulise paroksüsmaalse positsioonilise vertiigo raviks. Peapöörituse koduse ravimina saate kodus teha lihtsaid ja lihtsaid manööverdusharjutusi.

Kuidas teha:

  • Istu voodil, jalad lamavad voodil enda ees.
  • Heitke pikali, hoides pead vasakule.
  • Pöörake pea paremale 90 kraadi, kuni see on paremale poole 45 kraadi.
  • Enne istumist veeretage paremale küljele.

Kuidas see on kasulik:

  • Kristallid viiakse pea kallutades välja poolringikujulistest kõrvakanalitest. See leevendab iiveldust ja pearinglust.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud:

  • Pärast seda ärge juhtige autot, kuna võite ajutiselt uimane olla. Vältige lamamist 48 tundi pärast protseduuri. Kasutage magades pea tõstmiseks patju.

Vaata ka: Kodused abinõud kõrvavalu korral

4. Ingver:

Väidetavalt aitab ingver iivelduse, pearingluse ja peapöörituse sümptomite korral. See aitab neid sümptomeid leevendada ja on sama tõhus kui mõned iiveldusvastased ravimid. Kiire leevenduse saamiseks on vertiigo jaoks parim kodune ravim ingveritee.

Nõutavad koostisosad:

  • Ingver.
  • Kallis.

Kuidas valmistuda:

  • Järsk ingverijuur kastrulis keeva veega.
  • Jätke see 5 minutiks.
  • Mesi võib aidata ingveri maitset.

Kuidas kasutada:

  • Vertigo sümptomite korral jooge kaks korda päevas ingveriteed.

Kuidas see on kasulik:

Ingverijuur sisaldab mitmeid kemikaale. Nende seas on iivelduse ja pearingluse leevendamiseks olulised ingverid ja shogaolid.

5. Gingko Biloba:

Gingko Biloba

Hõlmikpuu on tuntud oma peapööritusele avalduva mõju poolest ja on tõhus. Ekstrakti saab osta vedelas või kapslis. Selle igapäevane kasutamine peaks aitama vähendada vertiigo sümptomeid ja muuta end tasakaalustatumaks. Hõlmikpuu aitab parandada aju verevoolu, mis aitab vertiigo sümptomeid tõhusalt vähendada. ( 2 )

Nõutavad koostisosad:

  • Kuivatatud Ginkgo Biloba lehed.
  • Vesi.

Kuidas valmistuda:

  • Keeda 2 tassi vett.
  • Eemaldage kuumuselt.
  • Lisa hõlmikpuu lehed.
  • Laske sellel 10 minutit järsku tõmmata.
  • Kurna ja joo.

Kuidas kasutada:

  • Uuringud on näidanud, et täiskasvanud on kasutanud jagatud annustena 120–240 milligrammi päevas. Tulemuste nägemiseks võib kuluda 4–6 nädalat.

Kuidas see on kasulik:

  • Ginkgo Biloba sisaldab võimsaid antioksüdante.
  • Ginkgo biloba ekstrakt kogutakse kuivatatud rohelistest lehtedest ja on saadaval kapslite, vedelate ekstraktide ja tablettidena.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud:

  • Ärge kasutage Ginkgo biloba raseduse ega imetamise ajal. Väidetavalt süvendab verejooksu häireid ja häirib diabeedi juhtimist.

6. Võtke vett:

Kas vett

Arvatakse, et kui me dehüdreerume, võib see põhjustada vertiigo. Peame tagama, et püsiksime pidevalt vedelikus. Vett tuleb juua korrapäraste ajavahemike järel. Regulaarne ja piisav vee tarbimine on hea üldisele tervisele.

Nõutavad koostisosad:

  • Vesi.
  • Pärna viil.

Kuidas valmistuda:

  • Lisage viilu lubi vette, et see lihtsalt maitseks ja motiveeriks teid lihtsalt puhta vee asemel jooma.

Kuidas kasutada:

  • Joo alati, kui tunned end dehüdratsioonina, enne või pärast treeningut.

Kuidas see on kasulik:

  • Hüdreeritud olekuga minimeeritakse tasakaalu probleemid ja pearinglus.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud:

  • Köögiviljamahlad ja kookosvesi on ka tervislikud võimalused dehüdratsiooni hoidmiseks.

7. Koriandriseemned:

Koriandriseemned on kasulik peapööritus kodus. Võta peotäis koriandriseemneid on väga kasulik viis peapöörituse nõuetekohase kontrolli all hoidmiseks.

Nõutavad koostisosad:

  • Koriandri seemned.
  • Amla.
  • Kallis (valikuline).

Kuidas valmistuda:

  • Joo klaas vett, milles koriandriseemned ja amla pulber on üleöö leotatud.

Kuidas see on kasulik:

  • Igal hommikul tühja kõhuga joomine vähendab lõpuks vertiigo sümptomeid.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud:

  • Mõnedel inimestel võib olla koriandriseemnete suhtes allergia ja see võib alandada vererõhku.

8. Vertigo dieet:

See, mida me sööme, mõjutab otseselt meie tervist. Peame tegema tervisliku toidu valiku, kui tarbime toitu, mis on kasulik vertiigo eemal hoidmiseks.

Lisaks rohkete valkude ja vitamiinide lisamisele proovige lisada ka sidrunikoort. Parim toit vertiigo jaoks oleks mandlid, koriandriseemned, Cayenne'i pipar, sidrunhein, küüslauk, apelsinimahl, maasikad jne.

Nõutavad koostisosad:

  • 1 tl cayenne'i.
  • 1/2 tl musta pipart.
  • Näpuotsatäis soola.
  • Pastöriseerimata õunaäädikas.
  • Toores kallis.

Kuidas valmistuda:

  • Võtke kaussi üks teelusikatäis cayenne'i ja pool teelusikatäit musta pipart.
  • Sellele lisage näpuotsatäis soola ja supilusikatäis pastöriseerimata õunaäädikat ja toort mett.

Kuidas kasutada:

  • Tarbige seda segu kaks või kolm korda päevas; see hõlbustab aju verevoolu.

Kuidas see on kasulik:

  • Cayenne sisaldab kapsaitsiini ja see aitab parandada verevoolu sisekõrva ja aju suunas ning vähendab vertiigo sümptomeid.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud:

  • Tuleks proovida hoiduda liigsest soola tarbimisest, kofeiinist, šokolaadist, jogurtist ja ka praetud toitudest.

9. Mandlid:

Mandlid on üks parimatest tarbitavatest pähklitest ning need on rikkalikud A-, B- ja E-vitamiini allikad. Neid võib süüa kas purustatult, riivida või võib isegi toiduga segada. On leitud, et see on kasulik ja pakub vertiigo loomulikku leevendust.

Nõutavad koostisosad:

  • Mandlid.
  • Piim.

Kuidas valmistuda:

  • Leota peotäis mandleid üleöö vees.
  • Hommikul jahvatage need kõik pastaks ja lisage klaasi sooja piima.

Kuidas kasutada:

  • Igal hommikul tühja kõhuga joomine vähendab ja leevendab lõpuks vertiigo sümptomeid.

Kuidas see on kasulik:

  • Mandlid sisaldavad palju E- ja B-vitamiine ning aitavad end tunda energilise ja tervislikuna.

Nõuanded ja ettevaatusabinõud:

  • Mandlitel ei ole üldjuhul mingeid kõrvaltoimeid, kuid liiga palju tarvitatuna võib see põhjustada maohäireid või maohäireid.

Vaata ka: Mandli kasu tervisele

10. Mahlad Vertigole

Värsketest puuviljadest valmistatud mahlad on kasulikud vertiigo sümptomite korral, kuna need sisaldavad olulisi toitaineid ja vett, mida meie keha vajab.

Nõutavad koostisosad:

  • Puuviljamahlad, mis on valmistatud puuviljadest nagu ananass / õun / apelsin ja isegi porgandist valmistatud mahlad.

Kuidas valmistuda:

  • Sobivad puuviljad või köögiviljad saab lõigata ja segistist läbi ajada.
  • Seejärel võib neid enne tarbimist pingutada.

11. Must pipar ja sool sidrunimahlaga:

Must pipar ja sool sidrunimahlaga on lihtne ravim, mida saab vertiigo jaoks kodus valmistada. Seda jooki pole mitte ainult lihtne valmistada, vaid see on efektiivne peapöörituse ja pearingluse sümptomite leevendamisel.

Nõutavad koostisosad:

  • Värske sidrunimahl - 1 supilusikatäis.
  • Näputäis jahvatatud pipart.
  • Sool.

Kuidas valmistuda:

  • Võtke tassi vett kaussi ja lisage sellele 1 spl värsket sidrunimahla koos näpuotsatäie jahvatatud musta pipraga.
  • Lisage veidi soola ja teie jook on valmis.

Kuidas kasutada:

  • Joo seda 3 korda päevas, kuni pearinglus paraneb.

Kuidas see on kasulik:

  • Sellest on abi pearingluse ja peapöörituse sümptomite ravimisel.

12. Korralikud unepositsioonid:

Magama

Asend, milles me magame, on väga oluline, samuti on see, kuidas pea pöörame või kallutame. Pea tõusul on ülitähtis roll, et mitte põhjustada vertiigo. Kõik see on voodist üles või alla tulles väga oluline. Väidetavalt hoiab vertiigo all kannatav inimene piisavalt kiilu või tugipatju, et mitte teha äkilisi liigutusi, mis võivad põhjustada vertiigo episoodi.

Millal pöörduda arsti poole

Kui teil tekib peapööritus, pöörduge järgmisele:

  1. Äkiline tugev peavalu.
  2. Hingamisraskused.
  3. Valu rinnus.
  4. Minestamine.
  5. Vertiigo käte või jalgade tuimus või halvatus.
  6. Topeltnägemine.
  7. Hägune kõne ja segasus.
  8. Kiire või ebaregulaarne südamelöök.
  9. Krambid.
  10. Komistamine või kõndimisraskused.
  11. Pidev tugev vertiigo ja oksendamine.
  12. Äkiline muutus kuulmises.
  13. Näo tuimus või nõrkus.

Vertiigo on seisund, mis võib mõjutada inimese igapäevaseid toimetusi. ( 3 ) Vertigo võib muuta asja väga ebamugavaks, kuna kiputakse tundma, et kõik pöörleb ja liigub nende ümber. See tuleneb vedeliku tasakaalustamatusest inimese sisekõrvas. Vertiigo võib mõnikord isegi lapsel tekkida ja võib põhjustada ärevust. On hädavajalik ja oluline, et arst tuvastaks, millist tüüpi vertiigo on. See aitab seisundit ravida, muutes elustiili, lihtsaid koduseid ravimeid ja vertiigo kõrva harjutusi. Vertiigo jaoks on saadaval taimseid ja terviklikke ravimeetodeid, mis võivad aidata kiiret leevendust.

Kohustustest loobumine: Selles artiklis kuvatud sisu on hariduslikel ja informatiivsetel eesmärkidel. See ei ole mõeldud professionaalse nõu asendamiseks. Selle eesmärk on teadlikkuse suurendamine. Teavet on meie võimaluste piires kontrollitud. Enne ravi alustamist veenduge, et külastate arsti.

KKK:

1. Mis on kolesteatoom ja kas kõrvasurve põhjustab vertiigo?

Kolesteatoom on vähkkasvaja, mis areneb keskkõrvas. Tavaliselt on see infektsioon, mis kordub pidevalt. Kui kasv areneb trummikile taha, võib see kahjustada keskkõrva kondiseid struktuure ning põhjustada kuulmislangust, peapöörituse sümptomeid ja pearinglust. Selle põhjuseks võivad olla korduvad kroonilised kõrvapõletikud. Õhurõhu erinevused keskkõrva õõnsuste vahel on enamasti sukeldumise või lendamise ajal. See võib põhjustada alternobaarse vertiigo. ( 4 )

2. Mis on Brandt-Daroffi harjutus?

Vertiigost saab loomulikult vabaneda, seda harjutust soovitatakse enamasti vertiigoga inimestele ja see tuleb teha kodus, kuna seda saab teha ka järelevalveta. Seda tuleks teha siis, kui olete kindlas kohas ja hoiduge pärast selle harjutuse sooritamist millalgi sõitmast. Seda seetõttu, et see võib lühikese aja jooksul esile kutsuda suurenenud pearinglust.

Brandt-Daroffi harjutust saab teha istudes tasasel pinnal, jalad rippuvad. Pöörake pead nii palju kui võimalik vasakule, seejärel pange oma pea ja kere paremale küljele. Teie jalad ei tohiks liikuda. Hoidke selles asendis 30 sekundit. Istuge ja pöörake pea tagasi keskasendisse. Korrake seda, keerates pea nii palju kui võimalik paremale küljele, seejärel lamades vasakule küljele. Seda harjutust saab teha 3 korda päevas 5 korduse komplektina. ( 5 )

3. Kas kaelavigastused võivad põhjustada vertiigo?

Kaela- ja peavigastused võivad põhjustada vertiigo. Need vigastused kipuvad kahjustama sisekõrva ja võivad põhjustada vertiigo. Seda nimetatakse sageli traumajärgseks peapöörituseks. Peavigastustega inimestel esinevad sellised sümptomid nagu pearinglus, kuulmismuutused, peavalud, valu, tasakaaluhäired ja vaimsed häired. Kui vestibulaarne süsteem on peavigastuse tõttu kahjustatud, võib inimesel olla probleeme pearingluse ja tasakaaluga.