Amla kõige olulisemad kasutamisviisid ja viisid raseduse ajal

Amla nimetatakse ka India karusmarjaks, on üks levinumaid puuvilju, mida Indias leidub. Maitse on hapukas ja jätab suhu mõru järelmaitse. Amla on täis toitumist ja sisaldab rikkalikult C-vitamiini. Seda on soovitatav kasutada raseduse ajal. Seal, kus immuunsüsteem nõrgeneb ja keha võib olla altid paljudele infektsioonidele. Lisaks sellele, et aidata kehal võidelda paljude mikroobidega, võib Amla aidata seedimist paremini, kontrollida vere glükoosisisaldust ja tugevdada luid. Noh, selle tagasihoidliku vilja kohta, mida teie koduaias kasvatatakse, on palju muud teada. Lugege edasi, et teada saada Amla raseduse ajal kasutamise eeliseid.

Amla tarbimise viisid raseduse ajal



Kas raseduse ajal on Amlat süüa ohutu?

Enne Amla kasutamisest rääkimist puhastame kõigepealt õhku paljudele naistele, kes imestavad Amla ohutust raseduse ajal. Amla on protsentuaalselt ohutu saada ja võib teha imesid nii emale kui ka lapsele. Tüsistuste vältimiseks peaksite siiski tarbitud koguse vahelehte hoidma.



Näe rohkem: Kuidas süüa granaatõuna

Amla erinevad eelised raseduse ajal:

Vaatame nüüd, kuidas amla söömine raseduse ajal võib olla kasulik:



  1. Amla ei lase teil end rahutuna tunda, see on võimas noorendaja ja tal on tahtlik võime suurendada teie energiat ja taastada energiat teie keha rakkudes; see muudab selle raseduse ajal väsimuse ja väsimuse vältimiseks paremaks valikuks, mis on tavaliselt raseduse ajal tavaline sündroom.
  2. Amla sisaldab ka rohkesti kiudaineid ja on kerge lahtistav aine, mis muudab soolestiku toimimise raseduse ajal lihtsaks, hoides sellega ära kõhukinnisust ootavatel emadel; emad tunnevad end pesuruumis käies lõdvestunult ja kergelt!
  3. Üldiselt on raseduse ajal kõrge või madal BP, kuid kuna Amla sisaldab head kogust C-vitamiini, mis muudab selle veresooni laiendavaks ja normaalse vererõhutaseme säilitavaks.
  4. Amlal on võime säilitada rasedate naiste lipiidiprofiili, mis muudab selle väga kasulikuks.
  5. Karusmarjamahl aitab emadel raseduse ajal vältida happesuse ja kõrvetiste probleeme.
  6. Amla sisaldab antioksüdante ja see puuvili aitab raseduse ajal teie kehas leiduvaid toksiine ja vabu radikaale välja tõsta, kuna tavaliselt on rase naine tuhmi näoga, kuid amla muudab teie naha tervislikuks.
  7. Võite saada aneemia patsiendiks, kuid amla rikkalik rauasisaldus aitab raseduse ajal aneemiat kaotada. Samuti aitab C-vitamiini sisaldus puuviljas rauda omastada ja säilitada hemoglobiinisisalduse kuni märgini.
  8. Raseduse ajal on vajalik korralik seedimine. Ja Amla saab toetada kiiret seedimist, säilitades seedesüsteemi funktsiooni. Mis aitab rasedatel emadel olla vaba sellistest probleemidest nagu seedehäired, mao moodustumine jne.
  9. Amla võib kaotada rasedate daamide kuseteede infektsioonid, mis tekitavad probleeme lapse eostamise ajal.
  10. Meeleolumuutused on rasedal ka väga levinud, kuid amlal on olemas kõik vastused ja see aitab raseduse ajal meeleolumuutusi kontrolli all hoida ning vaimu ja keha rahustada.
  11. See aitab teil ka füsioloogiliselt ja takistab teil närvilisust, rahutust, söögiisu puudumist jne.
  12. Puuvilja kaltsiumisisaldus tugevdab teie luid ning aitab teie lapsel kiiremini ja tugevamalt luu- ja hambaid moodustada.
  13. Amla tavaline annus või portsjon aitab vähendada enneaegsete imikute ja emakakaela-tupe nakkuste riski.
  14. Imikutele aitab värske amla mahl suurendada imikute mälujõudu ja soodustab imetamist pärast sünnitust.
  15. Kui teil on hakanud tekkima turse, võib amla regulaarne tarbimine ära hoida jalgade ja käte turset.
  16. Rasedatel tundidel on hapu maitsega söömine üldtuntud maitse, seega peate söögi kõrvale sööma marineeritud amlat või pidama seda keskhommikuse vahepalana.

Näe rohkem: Kastoorõli pakendid raseduse ajal & Granaatõun raseduse ajal

Kuidas võtta Amlat raseduse ajal?

Järgmised on mõned populaarsemad viisid Amla raseduse ajal tarbimiseks:

1. Amla salat:

Salat ei tähenda, et raseduse ajal peate dieeti pidama! Lihtsalt magushapu salati jaoks lisage 1/3 tassi viilutatud amlasid teistele puuviljadele. Ja sööge seda koos söögiga.



2. Värske Amla mahl:

Võtke klaas värsket amla mahl kodus ise lihtsalt jahvata mahla saamiseks 2 tassi amlasid tsentrifugaalses mahlapressis. Kaunista seda piparmündilehtedega ja naudi raseduse ajal värsket amla mahla.

3. Magustoit:

Kasta amla viilud meesse ja naudi pärast õhtusööki magustoiduna, mis on tervislik võimalus. See on tõesti Nami ja seda on lihtne süüa. Saate seda isegi veel paar päeva säilitada.

4. Kuiv Amla või Amla Supari:

Amla supari raseduse ajal on üks parimaid viise Amla võtmiseks ja on turul kättesaadav või saate neid lihtsalt kodus valmistada. Raseduse ajal kuivatatud amla saab parema seedimise jaoks pärast iga sööki.



5. Amla hapukurk:

Marineeritud amla on üks maitsvamaid viise India karusmarja tarbimiseks raseduse ajal. Lusikatäis marineeritud kurki koos tavalise roti või riisiga võib teie söögiisu parandada ja tekitada soovi sööki nautida. Raseduse ajal võite amla murabba't võtta ka suhkruga marineerides.

Amla kõrvaltoimed raseduse ajal:

Kuigi Amlal on mitmeid eeliseid, tuleks hoiduda selle ülesöömisest. Amla tavalised kõrvaltoimed raseduse ajal on:

  • Kõhukinnisus
  • Kõhupõletus
  • Seedehäired
  • Iiveldus
  • Dehüdratsioon oksendamise või väljaheidete tõttu

Amla kohta levinud väärarusaam, mis on paljudel naistel, on see, et see võib põhjustada tumedanahalisi lapsi. See pole aga tegelikust tõest kaugel. Amla edendab terveid lapsi ja kaitseb neid igasuguste nakkuste ja tervisehäirete ohvriks langemise eest. See võib isegi parandada teie lapse immuunsüsteemi ja mälu. On aeg anda üle faktidele müütide kohta ja hakata Amla lisama raseduse dieeti teie ja terve lapse tervisele.

Korduma kippuvad küsimused ja vastused:

Q1. Kui palju on Amla mulle raseduse ajal kasulik?

Aastad:Arst soovitab rasedatele järgmistele Amla kogustele - 1 terve Amla värske puuvilja päevas või mitte rohkem kui 4 g Amla pulbrit ja 10 ml Amla mahla päevas. Samuti veenduge, et kasutaksite konserveeritud või konserveeritud toodete asemel orgaanilisi Amlasi.

Q2. Millal Amlat raseduse ajal vältida?

Aastad:Amla kõrge C-vitamiini sisaldus ei pruugi kõigile sobida. Kui teil tekib iiveldus, kõrvetised, kõhulahtisus, happe tagasivool või muud terviseprobleemid, lõpetage selle tarbimine kohe. Sümptomid peaksid mõne aja pärast taanduma ja kui nad seda ei tee, võtke arvesse oma arsti nõuandeid.

Q3. Kas keedetud Amla on raseduse ajal ohutu?

Aastad:Keedetud Amla on üks parimaid viise marja tarbimiseks raseduse ajal. Selle keetmisega saab C-vitamiini suures koguses teatud määral vähendada, muutes selle maos kergeks. Ärge aga kindlasti seda üle küpsetage, kuna see võib põhjustada toitumise kadu.