Mis on Shanti jooga ja nende tähtsus

Sõna ’shanti’ tähendab rahu; seetõttu viitab termin shanti jooga peamiselt joogaliigile, mis põhjustab peamiselt vaimu, keha ja hinge. See aitab avastada seda osa elust, mis oli seni tundmatuks jäänud. Sellel pole piiranguid ega tingimusi. See kaotab kõik traditsioonid ja rituaalid; just see annab sellisele joogale uue mõõtme.

Mis on Shanti jooga ja nende tähtsus



See aitab kehal vabaneda igapäevasest stressist, valudest ja väsimusest. Samuti võimaldab see kehal vabaneda neerupealiste stressist ja väiksematest vaevustest. Selle jooga peamine roll on see, et see aitab üleelatud emotsioonidega toime tulla ja annab jõudu neid mugavalt juhtida. Selline jooga sisaldab ka meditatsiooni, mis omakorda aitab kehal omastada palju hapnikku, mis muudab keha automaatselt kergeks ja värskeks.



Näe rohkem: Ajurveeda jooga poosid

See sisaldab asanasid, mis aitavad keha liigestel tugevdada. See ravib selja- ja puusaluud, põlvi ja pahkluud. Pranayama ehk meditatsioon aitab meelel keskenduda ja mõelda läbi probleemid, mis tekitasid erutust. Selline jooga ei hõlma ulatuslikku füüsilist tegevust, vaid tervendab keha seestpoolt ja muudab inimese vaimselt tugevamaks. Selles teraapias võetakse arvesse ka ajurveda põhimõtteid. See tähendab, et looduslikult töödeldud toitu ja orgaanilisi ravimeetodeid kasutatakse inimeste ravimiseks. Töödeldud ja konserveeritud toitu välditakse.



See teraapia aitab inimesel vabaneda kõigist oma arusaamadest ning hakkab mõtlema uusi ja reformimõtteid. Hakatakse samu asju paremini analüüsima ja pakutakse paremaid lahendusi. Ego ja dogma kest puruneb, mis muudab inimese kergemaks ja suurendab usaldustaset.

Nagu varem mainitud, ei tähenda shanti jooga tegelikult enda füüsilist koormamist. See tähendab vabalt mõtlemist ja elamist. Suurem osa on lasta kehal ja vaimul paraneda ning mõista, et peale materialistliku maailma on palju muud. Tähtsust tuleb omistada tõe olemusele.

Terapeutiliseks võib osutuda ka väike jalutuskäik aias või raamatu lugemine, mis võib mõtet valgustada, pildi maalimine või lihtne toiduvalmistamine.



Endale armastatud tegevuste harrastamine võib olla äärmiselt kasulik. See aitab vaimul ja kehal lõõgastuda ning võib aidata leida ka paremaid lahendusi eluprobleemidele. Pühitsemine või pühadele reisidele minek on ka viis ennast ravida.

Tõhusaks võib osutuda ka kohtumine inimestega, keda armastate, lõõgastumine, hea toit ja lihtne jalutuskäik. Abiks võib olla filmide vaatamine ja ka grupiarutelu pidamine. Rääkides kellegagi, kellel on teie sama vaimne tase, või sügeledes sõpradele südant, võib teil olla parem.

Kui otsustatakse valida tavaline vastupidine joogaasendid , jäsemete sirutamine, korrektsed hingamistehnikad, kehahoiu korrigeerimine ja meditatsioon võivad inimesele ideaalsed olla. Parim osa sellisest joogast on see, et seda saab muuta vastavalt enda soovile.



Isegi juhendajad on selle jooga osas üsna liberaalsed. Peamine päevakava on see, et patsient tunneks end mugavalt ja stressivabalt. Kui klient nõuab teatud tegevuste tegemata jätmist, läheb juhendaja üldjoontes kaasa ja püüab haarata kliendi huvipunkte.

Näe rohkem: Mokša kuum jooga

Selline jooga on parim viis tunda end lõdvestununa ja oma meelt rahustada. See paneb inimest mõistma, et on olemas palju parem koht, kui me kõik teame, ja seetõttu osutub eesmärkiga edasi liikumine parimaks võimalikuks võimaluseks. Inimene hakkab erinevust automaatselt kogema pärast selle jooga mõnda seanssi. See edendab peamiselt selliste tegevuste tegemist, mis teevad hinge rõõmsaks ja valgustavad meelt.